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人文篇1

第一章 武术教育概述1

第一节 武术、武术教育的概念1

第二节 武术的形成与发展3

第三节 武术教育的思想变革5

第二章 武术教育与武术文化6

第一节 武术文化对中国武术影响6

第二节 从中国传统文化的角度对武术的新认识15

第三章 武术教育的原理辨析19

第一节 武术教育的人文原理19

第二节 武术教育的科学原理23

第三节 武术特点与作用25

第四章 武术内容与分类29

第一节 功法运动29

第二节 套路运动30

第三节 搏斗运动33

第五章 武术图解知识与识图方法35

第一节 武术图解知识35

第二节 识图自学36

第六章 武术教学42

第一节 武术教学的特点42

第二节 武术教学的要求43

第三节 武术教学法44

第四节 套路教学的步骤与要求53

第五节 攻防教学的步骤与要求55

第六节 中学武术教学的要求57

第七章 武术评判与赏析61

第一节 武术套路竞赛的组织工作61

第二节 武术套路竞赛的编排记录工作64

第三节 武术套路竞赛规则简介66

第四节 武术套路竞赛的裁判评分75

第五节 基层武术套路竞赛的组织79

第六节 武术表演与欣赏81

科学篇84

第一章 武术基本功84

一、基本手型、步型和基本手法、步法84

（一）基本手型84

（二）基本步型85

（三）基本手法88

（四）基本步法91

二、肩臂练习93

（一）压肩93

（二）单臂绕环93

（三）双臂绕环94

（四）仆步抡拍95

三、腿法96

（一）压腿96

（二）劈腿97

（三）踢腿98

（四）扫腿104

四、平衡107

（一）提膝平衡107

（二）燕式平衡107

（三）侧身平衡108

（四）仰身平衡108

（五）望月平衡108

（六）扣腿平衡109

（七）盘腿平衡109

五、跳跃109

（一）大跃步前穿110

（二）腾空飞脚110

（三）旋风脚111

（四）腾空摆莲113

六、跌扑滚翻115

（一）侧空翻115

（二）旋子115

（三）鲤鱼打挺116

（四）抢背117

（五）乌龙绞柱117

第二章 拳术119

第一节 健身拳119

一、动作名称119

二、动作说明119

三、教学建议124

第二节 初级长拳（第三路）127

第三节 南拳148

一、基本动作148

二、初级南拳十七式技术动作150

第四节 八极拳157

一、八极拳的基本技术157

二、简易八极拳套路技术动作160

第三章 器械167

第一节 剑术167

一、剑术的握法、剑指、持剑礼节167

二、基本剑法168

三、初级剑术技术动作169

第二节 刀术188

一、刀术基本技法188

二、初级刀术技术动作189

第四章 武术（套路）训练中伤害事故发生与预防214

第一节 伤害事故发生的因素214

一、思想因素导致的身体伤害214

二、技术错误导致的身体伤害214

三、疲劳导致的身体伤害215

四、场地设备不良导致的身体伤害215

第二节 伤害事故的预防215

一、认真做好武术教学前的准备活动预防伤害事故的发生215

二、教师科学合理的教学方法和组织管理是防止伤害事故的重要手段215

三、加强场地器材管理避免伤害事故的发生216

四、加强对学生的武德与安全教育216