图书介绍
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- （美）约翰·A.辛德勒（JohnA.Schindler）著；钱峰译 著
- 出版社： 天津：天津教育出版社
- ISBN：9787530969410
- 出版时间：2013
- 标注页数：198页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：207页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 病由心生3
一半的疾病都是情绪性疾病3
坏情绪导致疾病4
情绪性疾病是一种生理疾病7
两种情绪9
愤怒也许会要人命10
剧烈的情绪会引起严重的疾病11
小情绪积郁成大问题12
第二章 情绪是如何引发疾病的19
肌肉紧张与痛感的产生19
心真的能提到嗓子眼吗20
只有一半的人真正得了胃溃疡21
结肠是情绪的镜子23
胆囊炎也难逃情绪法网24
情绪性阑尾炎25
有一种折磨叫“胀气”25
打嗝绝对是一种情绪疾病27
偏头痛：血管肌肉的情绪表现28
情绪引起的皮肤问题29
骨骼肌的情绪表现30
清醒认识情绪疾病32
第三章 情绪是如何影响呼吸和内分泌的37
呼吸过度37
换气过度时会出现什么现象38
睡觉时很容易换气过度39
并不是你神经紧张40
脑垂腺：情绪的来源41
利尿激素43
促生长激素44
哮喘，一种生长激素应激症47
感染刺激VS情绪压力48
促肾上腺皮质激素49
ACTH应激实验50
慢性ACTH应激症52
第四章 良好的情绪是最佳良药55
良好情绪的威力55
掌控情绪变化的阀门58
你选择哪种疗法59
内在情绪与外在情绪59
揭开内在情绪的面纱60
第五章 我们能成为情绪的主宰吗65
无处不在情绪性疾病65
情绪平衡vs麻烦66
情绪压力与教育有关67
“成熟”是情绪平衡的另一个名字68
对成熟的普遍误解69
成熟所需具备的条件70
性成熟时代74
这样的男人能嫁吗75
成熟意味着认清现实77
不抱怨，向前进78
成熟的历程80
用意识控制思想80
选择正确的方法81
从这里出发：正情绪82
以健康的情绪替代压力性情绪83
两种情绪，两种结果85
享受生活的每个瞬间89
第六章 掌控情绪的十二条准则93
简单做人是一种智慧93
事情没有你想像的那么糟糕96
爱上工作，充实自己99
培养自己的爱好101
懂得知足常乐102
欣赏他人，熨帖自己106
养成说好事的习惯108
乐观让痛苦化为灰烬110
果敢面对你的问题111
活在当下113
时刻准备，把握未来114
别为小事而抓狂115
第七章 家和万事兴119
家庭是情绪性疾病产生的首要原因119
造成压力的家庭环境120
家庭能成为你力量的源泉126
让家庭成员永保自信131
第八章 性和情绪有关系吗135
性需求不是无休止的135
性需求并不是人类生活的主流136
色情不是情137
婚前性难题141
健康的性生活是正能量144
第九章 如何消除工作中的情绪压力151
工业体制引起的情绪压力151
管理者的压力152
幸福与地位无关153
快节奏生活中的自娱自乐155
第十章 情绪压力会缩短我们的寿命159
情绪压力随着年龄的增长而增加159
“衰老”通常都是情绪性疾病160
现代社会，衰老意味着什么162
最美莫过夕阳红168
第十一章 实现你的六大基本需求173
爱的伟大力量173
人人都需要安全感177
生活的情趣来源于对创新的追求178
大家都需要被认同180
新鲜感是生活增味剂182
人人都要自尊184
你的基本需求186
第十二章 完美的生活蓝图189