图书介绍
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- 于帆，陈刚主编 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：9787564018863
- 出版时间：2009
- 标注页数：141页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：151页
- 主题词：女性－面－减肥
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图书目录
第一章 脸部减肥须知1
脸部肥胖的原因2
理想的脸部比例4
影响脸部胖瘦的四大部位4
瘦脸的健康警示6
第二章 按摩瘦脸9
按摩瘦脸的原理及注意事项10
能够瘦脸的穴位11
八步简单按摩瘦脸13
西班牙古法瘦脸按摩14
胖脸紧缩按摩操15
用手拍打胖胖脸16
按摩消胖脸16
按摩紧实小脸17
提升按摩改善面部肌肉下垂18
1小时穴位按摩瘦脸19
脸颊收紧按摩20
脖颈推升按摩21
眉纹舒展按摩22
鼻梁挺拔按摩23
第三章 瑜伽美容瘦脸25
反向倒立式26
点滑式消肿法26
点按回旋式27
“普拉提式”胶原紧肤法27
兔子式28
狮子式29
莲花坐鸦喙契合法30
单腿背部伸展31
“大笑瑜伽”脸部回春32
第四章 瘦脸减肥操33
面部减肥操34
表情肌肉练习操35
字母练习操36
紧肤操37
口腔运动瘦脸操38
提拉瘦脸操39
紧致瘦脸操39
3小时魔镜瘦脸操40
第五章 和双下巴说拜拜41
测测你的双下巴类型42
清瘦下颌小体操43
舌头运动消双下巴44
双下巴推拿法45
扭动脖子瘦下巴46
指压按摩除下巴47
面部提升运动预防双下巴47
1分钟提升下巴48
夹毛巾收紧双下巴49
咬牙操消双下巴49
第六章 吃出瘦脸小美人51
瘦脸的饮食法则52
具有瘦脸功效的16种食物53
教你做美味的瘦脸菜肴84
自制瘦脸蔬果汁93
第七章 瘦脸中草药99
中草药瘦脸原理100
具有瘦脸功效的中药101
第八章 自制瘦脸去脂面膜109
香蕉牛奶面膜110
纤容海藻茶面膜110
酸奶瘦脸面膜110
苦瓜瘦脸面膜111
芦荟芝麻瘦脸膜112
柠檬蛋清去脂面膜112
西柚瘦脸面膜113
双粉蛋清瘦脸面膜113
藕粉消脂面膜114
蛋黄橄榄油紧肤面膜115
荷叶紧肤面膜115
排毒鱼腥草面膜116
桃仁鸡蛋去脂面膜116
绿豆去脂面膜117
米水珍珠紧致面膜117
燕麦紧致面膜118
丝瓜去皱消脂面膜118
茯苓瘦脸面膜119
葡萄柚瘦脸面膜119
蛋黄消脂面膜120
冬瓜消脂面膜120
木瓜去脂面膜120
西瓜去脂面膜121
番茄美白去脂面膜122
第九章 另类瘦脸法123
高温沐浴瘦脸124
大喊“啊咿呜耶喔”125
吹口哨瘦脸125
手指缠胶布瘦脸法126
其他强效瘦脸秘诀126
生活习惯预防胖胖脸128
第十章 瘦脸障眼法131
选对发型也瘦脸132
瘦脸化妆术135
小脸美人的服饰搭配139