图书介绍
中医药调治亚健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 宋俊生，杜元灏，于春泉主编 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787802316195
- 出版时间：2009
- 标注页数：299页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：315页
- 主题词：中医治疗法－保健－基本知识
PDF下载
下载说明
中医药调治亚健康PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
上篇 认识亚健康2
第一章 人类的完美状态——健康2
第一节 健康概念的形成与发展2
一、健康概念的提出2
二、健康概念的内涵3
三、四维立体健康观的相互关系4
第二节 中医学健康观与衡量标准4
一、中医学的健康观5
二、健康的四大基石与八大要素7
三、健康的基本原则9
第二章 人类的灰色状态——亚健康11
第一节 什么是亚健康11
一、亚健康的概念11
二、亚健康的范畴12
三、亚健康的成因14
四、亚健康的常见症状19
五、亚健康的分类19
第二节 亚健康的流行病学特征23
一、国内研究概况23
二、国外研究现状26
第三节 亚健康的转归与预后27
一、潜病态与前病态28
二、亚健康的转归28
三、亚健康与衰老29
四、亚健康与“过劳死”29
第三章 中医与亚健康31
第一节 中医学对亚健康的认识31
一、中医对亚健康病因病机的认识31
二、亚健康中常见的中医证候类型34
三、亚健康的干预原则35
第二节 中医体质学说与亚健康37
一、中医体质学说的形成和发展38
二、中医体质学说与亚健康的关系44
第三节 中医心理学与亚健康45
一、中医心理学的整体观念与理论基础45
二、中医心理学干预亚健康的基本原则47
中篇 亚健康的中医调治方法第一章 中医药调治法52
第一节 中药调治法52
一、中药的性能53
二、中药的煎服法55
三、亚健康常用的中药方剂及中成药60
第二节 针灸调治法62
一、人体的经络和腧穴63
二、常用的治疗亚健康的针灸治法64
三、灸法67
四、拔罐疗法71
第三节 推拿调治法73
一、整体经络推拿73
二、整脊疗法74
三、足反射区推拿75
四、防治亚健康常用的推拿方法75
第二章 中医心理调治法77
第一节 中医心理调治法概念及对亚健康的意义77
一、中医心理调治法的概念77
二、心理调治对亚健康的意义78
第二节 中医心理调治的方法79
一、中医情志疗法79
二、中医认知疗法81
三、中医行为疗法83
第三章 运动调治法87
第一节 运动的原则和方式方法87
一、运动的原则87
二、运动的方式方法88
第二节 运动的作用89
一、运动对心血管系统的作用90
二、运动对耐力的作用91
三、运动对物质代谢的作用92
四、运动对精神和社会活动的作用94
第三节 传统的体育运动调治方法94
一、五禽戏95
二、易筋经96
三、气功97
四、天竺国按摩法99
五、太极拳100
六、八段锦100
第四节 现代体育锻炼方法100
一、散步101
二、慢跑102
三、骑车103
四、体操105
五、登高106
六、游泳106
第四章 饮食调治法107
第一节 科学饮食107
一、良好的饮食习惯108
二、亚健康人群饮食注意112
三、饮食与美容115
第二节 正确认识保健食品115
一、保健食品的概念116
二、保健食品的特点117
三、正确认识和使用保健食品119
第三节 戒烟戒酒120
一、戒烟120
二、戒酒121
三、烟酒并行，危害更大122
第五章 起居调治法124
第一节 作息124
第二节 睡眠126
一、睡眠的意义126
二、养成良好的睡眠习惯127
三、保证睡眠时间和质量130
第三节 劳逸131
一、过劳的危害131
二、过逸的危害132
三、劳逸结合的方法132
第四节 房帏134
第五节 浴身136
一、冷水浴137
二、热水浴（包括冷热交替浴）138
三、蒸汽浴139
四、矿泉浴140
五、药浴142
六、其他浴身方法143
第六章 娱乐调治法147
一、音乐疗法147
二、对弈148
三、书法、绘画149
四、放风筝150
五、垂钓150
六、旅游151
下篇 亚健康与临床154
第一章 亚健康的检测154
第一节 亚健康的自我检测法154
一、日常活动的自我检测154
二、对意外刺激的承受力159
第二节 亚健康的仪器检测法162
一、超倍生物显微系统检测162
二、鹰眼系统（DDFAO）计算机辅助电子扫描检测系统164
三、医用红外热像仪评价系统165
四、亚健康血象分析仪165
五、骨质疏松检测仪167
六、唾液检测法168
第二章 亚健康的综合调治169
第一节 疲劳性亚健康169
一、脑疲劳170
二、眼疲劳178
三、体力疲劳182
第二节 心理性亚健康189
一、抑郁190
二、焦虑195
第三节 睡眠性亚健康199
一、轻度失眠200
二、嗜睡212
第四节 疼痛性亚健康216
一、头痛217
二、腰痛224
三、胃痛229
四、胁痛237
第五节 胃肠性亚健康242
一、纳差242
二、腹胀247
三、便秘252
第六节 体质性亚健康257
一、平和质体质258
二、气虚质体质258
三、阳虚质体质259
四、阴虚质体质260
五、痰湿质体质261
六、湿热质体质262
七、瘀血质体质263
八、气郁质体质264
九、特禀质体质265
第七节 其他性亚健康266
一、临界高血压267
二、糖耐量低下272
三、肥胖278
四、更年期症状284
参考文献292