心理助人技能练习：《高明的心理自助者》配套手册 第8版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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引论　从这些练习中得到最大的回报1

助人者的训练方案1

分享你的经验：好处与注意点2

对自己和他人给出反馈4

将学习从课堂转入现实世界6

第一部分　奠定基础7

第一章　入门与挑战7

练习1-1：理解什么是助人活动的全部内容7

练习1-2：审视你自己的社会情感智慧7

练习1-3：准备扮演当事人角色：我生活中的优势与弱势9

练习1-4：将问题转化为机会12

练习1-5：优势与弱势13

练习1-6：看出未利用的机会14

第二章　助人模式概观15

练习2-1：解释助人涉及哪些活动15

练习2-2：准备讲出你的情况——问题18

练习2-3：准备讲出你的情况——未利用的机会19

第三章　助人关系：体现在行动中的价值观21

练习3-1：如果我是当事人，我会怎样21

练习3-2：你对价值观的初步陈述22

练习3-3：建立和维护关系22

第二部分　治疗性对话：关键的沟通技能　24

第四章　对话的性质和面向当事人调整姿态24

对话的重要性24

练习4-1：理解真正对话的四个必要条件25

练习4-2：日常生活中的对话25

关注：面向当事人调整姿态26

练习4-3：在日常交谈中面向他人调整姿态26

练习4-4：对仪态的质量进行观察并给出反馈27

主动倾听28

练习4-5：倾听作为问题解决者的你自己29

练习4-6：倾听你自己的情绪情感30

有心计地倾听当事人的情况31

练习4-7：加工你听到的——有心计地倾听31

练习4-8：倾听核心信息32

倾听当事人的观点、决定和意愿37

练习4-9：倾听理由、蕴含意义（言外之意）和情感37

有心计地倾听机会41

练习4-10：倾听关键的机会41

透过背景理解当事人的问题与机会43

练习4-11：利用背景进行有心计的加工43

倾听的阴影面44

练习4-12：你的倾听和加工风格及其阴影面44

第五章　主动倾听：理解的基础45

练习5-1：确定当事人情况中的关键信息45

练习5-2：利用公式表达神入要点49

练习5-3：用你自己的话传达神入要点54

练习5-4：与进退两难的当事人分享神入要点58

练习5-5：在日常生活中分享神入要点60

第六章　传达神入并核对理解62

问题和机会的澄清62

练习6-1：具体地讲述问题62

练习6-2：具体地讲述未利用的机会63

探究65

练习6-3：针对关键议题和清晰性进行探究65

练习6-4：分享神入要点与两种类型的探究69

练习6-5：为行动探究72

练习6-6：利用探究协助他人更好地沟通74

总结76

练习6-7：作为一种提供聚焦点方式的总结76

练习6-8：协助他人投入对话78

第七章　协助当事人挑战他们自己79

练习7-1：回顾你自己的某些基本的成长任务79

挑战常见的不诚实84

练习7-2：挑战自己生活中常见的不诚实84

盲点86

练习7-3：探索你自己的盲点86

练习7-4：协助他人确定并处理盲点87

第八章　具体的挑战技能与用好这些技能所需要的智慧91

分享高级神入要点91

练习8-1：高级的准确的神入——关于你自己的直觉92

练习8-2：分享高级的与基本的神入要点94

信息分享100

练习8-3：导向新视野和行动的信息100

助人者的自我暴露104

练习8-4：我的一些也许有助于他人的经验105

直接性反应：探索关系106

练习8-5：针对需要直接性反应的情境应答106

练习8-6：对训练小组的其他成员给出直接性反应109

挑战的智慧110

练习8-7：有效能与无效能的挑战110

练习8-8：挑战自己的优势111

练习8-9：运用挑战技能时的探讨性口吻112

练习8-10：挑战环113

第九章　协助勉强与抗拒的当事人114

练习9-1：我自己的勉强114

练习9-2：我自己的抗拒经历115

练习9-3：你自己以哪些方式引起了抗拒116

练习9-4：应对抗拒的当事人117

练习9-5：回顾你自己的坚韧性118

练习9-6：回顾他人的坚韧性119

第三部分　助人模式的三个阶段121

第十章　阶段一：协助当事人讲述他们的情况121

任务1：协助当事人讲出他们的情况121

练习10-1：相互帮助，讲出你们的情况122

练习10-2：以建设性的方式谈论过去122

练习10-3：将情况讲述与行动联结起来123

任务2：协助当事人拓展新视野126

练习10-4：回顾他人的某些基本的成长任务126

练习10-5：找出各种需要受到挑战的方面131

任务3：支点：协助当事人致力于适当的事情136

练习10-6：协助当事人筛选问题136

练习10-7：选择能产生影响的议题137

将阶段一整合起来138

练习10-8：咨询你自己：阶段一的练习138

第十一章　开发确立目标和进行决策的潜力142

练习11-1：你的决策风格142

练习11-2：你在聚焦解决方面做得怎么样143

练习11-3：目标确立的价值144

练习11-4：你在目标导向方面做得怎么样144

第十二章　阶段二：协助当事人构想、选择并下决心投身于解决问题的目标　146

任务1：协助当事人发现较好未来的种种可能性：“我的生活怎样才能更好一点呢？”146

练习12-1：生活的社会环境中的问题和机会146

练习12-2：运用头脑风暴法拓展较好未来的种种可能性——案例149

练习12-3：协助某个人展现较好未来的种种可能性153

任务2：协助当事人从可能性走向选择：“对我来说，最好的解决方案是什么？”155

练习12-4：将可能性转化为目标——一个案例155

练习12-5：将个人认为的可能性转变为合理的目标157

练习12-6：协助当事人将可能性转化为目标158

练习12-7：形塑目标——从宽泛到具体159

练习12-8：加工目标——确保它现实可行163

练习12-9：协助学习伙伴确立现实可行的目标163

练习12-10：将目标选择与行动联结起来165

任务3：协助当事人为他们的目标下定决心并给出承诺：“为了赢得我想要的，我甘愿付出什么代价？”167

练习12-11：处理你对于目标的决心与承诺167

练习12-12：在目标选择过程中权衡收益与付出169

练习12-13：竞争性目标171

第十三章　阶段三：协助当事人设计实现目标的策略与计划173

任务1：协助当事人用头脑风暴法设想实现目标的策略173

练习13-1：运用头脑风暴法为你自己的目标想象行动策略173

练习13-2：行动策略：置身于当事人的地位175

练习13-3：协助其他人用头脑风暴法设想行动策略178

任务2：协助当事人选择最适合的策略：“什么样的行动对我来说效果最好？”180

练习13-4：运用标准选出最适合的策略180

练习13-5：为你自己的最佳策略作一初步筛选182

练习13-6：最适合的策略：使自己置身于当事人的地位184

练习13-7：选择最适合的策略：平衡表方法184

任务3：协助当事人制定计划：“什么样的计划将能够协助我赢得我需要的和想要的？”186

练习13-8：制定你自己的行动计划186

练习13-9：分享并加工计划188

练习13-10：为一个复杂目标的重要步骤制定计划188

练习13-11：拓展落实计划的资源190

第四部分 落实计划，让目标成为现实193

第十四章　行动箭头：建设性转变的潜力和风险193

练习14-1：探索你自己的拖延倾向194

练习14-2：探索你自身的自我发动者195

练习14-3：从失败中学习196

练习14-4：发现并应对行动过程中的障碍199

练习14-5：发现助力201

练习14-6：对付阻力203

练习14-7：借助支持性和挑战性的关系205