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小测试：你的宝宝属于什么体质12

小测试：你的宝宝免疫力够强吗14

第一章 免疫力是宝宝最好的守护神15

打造宝宝的免疫力16

为什么有的宝宝爱生病，有的宝宝不爱生病16

强大的免疫力是宝宝健康的根本17

宝宝的免疫力从哪里来19

导致免疫力下降的因素21

别让不良饮食习惯破坏宝宝的免疫力21

如何判断宝宝是否免疫力低下22

提高宝宝的免疫力23

提高宝宝免疫力的基本途径23

宝宝免疫力的提高不能一蹴而就25

如何让宝宝度过“免疫力低下期”25

健康饮食，宝宝少生病27

母乳是宝宝最好的免疫源泉27

辅食是提升宝宝免疫力的得力助手28

营养与宝宝免疫力的关系30

不要把宝宝的健康都交给医生32

宝宝经常生病≠宝宝体质弱32

宝宝生病不一定要立刻去医院32

控制好小病能提高宝宝的免疫力33

依体质调养，宝宝健康100分34

健康体质的饮食调养34

虚性体质的饮食调养36

湿性体质的饮食调养38

寒性体质的饮食调养40

热性体质的饮食调养42

特禀体质的饮食调养44

专题：饮食五味调和，五脏健康才有免疫力46

第二章 常见呼吸系统疾病的预防、调养方案47

发热48

发热的原因及如何早期发现48

发热的预防和护理49

预防食谱推荐50

荸荠萝卜汁/红枣姜汤/豆腐鸡蛋羹50

调养食谱推荐51

冰糖雪梨水/红糖姜汤/甘蔗粥51

感冒52

感冒的原因及如何早期发现52

感冒的预防和护理53

预防食谱推荐54

生姜萝卜汤/香蕉泥/什锦水果奶酪54

调养食谱推荐55

香蕉酸奶饮/红枣芹菜汤/姜丝炒冬瓜55

咳嗽56

咳嗽的原因及如何早期发现56

咳嗽的预防和护理57

预防食谱推荐58

百合炖香蕉/胡萝卜米糊/菊花雪梨淡奶汤58

调养食谱推荐59

莲藕梨汁/雪梨荸荠汁/香油炒鸡蛋59

扁桃体炎60

扁桃体炎的原因及如何早期发现60

扁桃体炎的预防和护理61

预防食谱推荐62

黄花菜蜂蜜饮/消炎茶/胖大海茶62

调养食谱推荐63

葱白大蒜粥/无花果冰糖饮/橄榄酸梅汤63

咽炎64

咽炎的原因及如何早期发现64

咽炎的预防和护理65

预防食谱推荐66

柠檬荸荠饮/海蜜茶/橘子西瓜汁66

调养食谱推荐67

荸荠豆浆/蚕豆羹/罗汉果雪梨汤67

小儿肺炎68

小儿肺炎的原因及如何早期发现68

小儿肺炎的预防和护理69

预防食谱推荐70

火龙果雪梨汁/珠玉二宝粥/百合藕粉羹70

调养食谱推荐71

柚子皮饮/山药芝麻糊/葱豉黄酒汤/枇杷叶粥71

小儿支气管炎72

支气管炎的原因及如何早期发现72

支气管炎的预防和护理73

调养食谱推荐74

柚皮蜂蜜/小儿止咳梨/蜂蜜梨汁74

生姜饴糖饮/海带生姜汤/荠菜粥75

小儿哮喘76

小儿哮喘的原因及如何早期发现76

小儿哮喘的预防和护理77

预防食谱推荐78

酥梨泥/变色西瓜/白萝卜汁78

调养食谱推荐79

芝麻阿胶膏/芦根竹茹粥/山药甘蔗汁粥/鲜梨川贝母79

专题：宝宝不停地啼哭是为什么80

第三章 常见消化系统疾病的预防、调养方案81

腹泻82

腹泻的原因及如何早期发现82

腹泻的预防和护理83

调养食谱推荐84

胡萝卜泥/苹果红糖泥/焦馒头粥84

扁豆焖面/栗子粥/山楂粥85

腹痛86

腹痛的原因及如何早期发现86

腹痛的预防和护理87

调养食谱推荐88

生萝卜汁/山药米粥/姜橘鲫鱼88

山楂红糖汤/花椒炒鸡蛋/回香红糖水89

便秘90

便秘的原因及如何早期发现90

便秘的预防和护理91

预防食谱推荐92

蜂蜜土豆汁/香蕉苹果泥/红薯薏米粥/青菜瘦肉羹/92

调养食谱推荐93

红薯蘸蜂蜜/胡萝卜黄瓜汁/银耳水果汤93

小儿呕吐94

小儿呕吐的原因及如何早期发现94

小儿呕吐的预防和护理95

调养食谱推荐96

藕汁生姜露/苹果柠檬汁/甘蔗生姜汁96

姜汁撞奶/砂仁藿香粥/陈皮红枣汤97

厌食症98

厌食的原因及如何早期发现98

厌食的预防和护理99

调养食谱推荐100

西瓜西红柿汁/麦芽山楂糕/山楂大米粥100

山药鸡内金粥/粱枣散/冰糖话梅101

疳积102

疳积的原因及如何早期发现102

疳积的预防和护理103

预防食谱推荐104

丁香姜汁牛奶/红薯小米粥/西红柿山药汤104

调养食谱推荐105

莲子糊/粟米山药粥/山药莲肉麦芽糊105

小儿胃炎106

小儿胃炎的原因及如何早期发现106

小儿胃炎的预防和护理107

预防食谱推荐108

土豆蜂蜜汁/柚子皮茶/韭菜蛋丝/花椒鱼糜豆腐108

调养食谱推荐109

豆蔻馒头/莲子薏米粥/桂圆红枣糯米粥109

肠痉挛110

肠痉挛的原因及如何早期发现110

肠痉挛的预防和护理111

预防食谱推荐112

生姜韭菜生菜汁/香菇乌贼骨饮/山楂糊112

调养食谱推荐113

金橘炒谷芽饮/蒜汁/砂仁止痛汤113

专题：宝宝需要接种哪些疫苗114

第四章 常见传染病的预防、调养方案115

百日咳116

百日咳的原因及如何早期发现116

百日咳的预防和护理117

预防食谱推荐118

大蒜白糖饮/大蒜糯米粥/枇荷茶/花生红糖饮118

调养食谱推荐119

三汁饮/白糖鸡苦胆/白萝卜橄榄饮119

幼儿急疹120

幼儿急疹的原因及如何早期发现120

幼儿急疹的预防和护理121

调养食谱推荐122

西瓜翠衣水/蒲公英绿豆汤/金银花粥122

甘蔗荸荠饮/百合麦冬粥/芦根白茅根饮123

麻疹124

麻疹的原因及如何早期发现124

麻疹的预防和护理125

预防食谱推荐126

夏枯草茶/香菜紫苏葱白汤/三色豆饮126

调养食谱推荐127

杏仁荸荠藕粉羹/薄荷汤面/荸荠酒酿127

风疹128

风疹的原因及如何早期发现128

风疹的预防和护理129

预防食谱推荐130

葡萄干粥/胡萝卜香菜汤/豆腐香菜汤130

调养食谱推荐131

金银花竹叶粥/桑叶菊花水/梨皮绿豆汤131

水痘132

水痘的原因及如何早期发现132

水痘的预防和护理133

调养食谱推荐134

竹笋薏米粥/白果薏米汤/薏米红豆粥134

金银花甘蔗茶/绿豆汤/竹笋鲫鱼汤/荸荠芦根汤135

猩红热136

猩红热的原因及如何早期发现136

猩红热的预防和护理137

预防食谱推荐138

枇杷叶茶/银翘药茶/四鲜汁138

调养食谱推荐139

蒲公英马齿苋汁/罗汉果饮/甘蔗汁139

手足口病140

手足口病的原因及如何早期发现140

手足口病的预防和护理141

预防食谱推荐142

荷叶粥/金银花芦根饮/双花防毒饮142

调养食谱推荐143

百合银耳粥/荸荠甘蔗茅根饮/绿豆丝瓜粥143

流行性腮腺炎144

流行性腮腺炎的原因及如何早期发现144

流行性腮腺炎的预防和护理145

预防食谱推荐146

薄荷藕泥/莲藕绿豆羹/蒜泥马齿苋/三豆粥146

调养食谱推荐147

金银花茶/荸荠苋菜饮/冰糖鸭蛋汤147

流行性乙型脑炎148

乙脑的原因及如何早期发现148

乙脑的预防和护理149

调养食谱推荐150

芦根粥/冬瓜荷叶汤/苋菜粥150

苋菜荸荠饮/果汁生脉饮/青蒿绿豆粥151

传染性肝炎152

传染性肝炎的原因及如何早期发现152

传染性肝炎的预防和护理153

预防食谱推荐154

山楂五味子汤/芹菜红枣汤/泥鳅豆腐汤154

调养食谱推荐155

决明子绿豆汤/猪肝菠菜汤/佛手柑粥155

结核性脑膜炎156

结核性脑膜炎的原因及如何早期发现156

结核性脑膜炎的预防和护理157

预防食谱推荐158

藕粉糊/葡萄醋/冰糖猕猴桃/椰子鸡汤158

调养食谱推荐159

橄榄粥/瓜萎陈皮茅根汤/菊花连翘汤159

专题：给宝宝选择正确的用药途径160

第五章 常见过敏性疾病的预防、调养方案161

婴儿湿疹162

湿疹的原因及如何早期发现162

湿疹的预防和护理163

调养食谱推荐164

核桃红枣粥/荸荠百合羹/土豆汁164

绿豆百合粥/葡萄莲藕汁/绿豆腥草汤165

小儿荨麻疹166

荨麻疹的原因及如何早期发现166

荨麻疹的预防和护理167

预防食谱推荐168

玉米须酒酿/香蕉桃仁泥/薄荷桂圆干饮168

调养食谱推荐169

花生芋头甜汤/香菜根煎/甘蔗梨皮饮169

过敏性鼻炎170

过敏性鼻炎的原因及如何早期发现170

过敏性鼻炎的预防和护理171

预防食谱推荐172

姜饴煎枣汤/姜枣红糖汤/五味红枣蜜露/桑叶黄豆粥172

调养食谱推荐173

杏仁姜汤/豆豉汤/山药香菜粥173

过敏性紫癜174

过敏性紫癜的原因及如何早期发现174

过敏性紫癜的预防和护理175

预防食谱推荐176

莲藕红枣煎/柿叶汤/猕猴桃红枣粥176

调养食谱推荐177

扁豆红枣汤/枸杞子红枣茶/大麦红枣汤/乌梅粥177

专题：母乳喂养好处多178

第六章 常见五官疾病的预防、调养方案179

口腔溃疡180

口腔溃疡的原因及如何早期发现180

口腔溃疡的预防和护理181

预防食谱推荐182

苹果银耳雪梨汁/银耳羹/西红柿汁182

调养食谱推荐183

草莓汁/绿豆绿茶冰糖汤/羊奶鸡蛋羹183

龋齿184

龋齿的原因及如何早期发现184

龋齿的预防和护理185

预防食谱推荐186

鲜姜丝瓜汤/绿豆鸡蛋汤/桃仁牛奶芝麻糊186

调养食谱推荐187

苦瓜泥/胖大海冰糖茶/两花茶187

鼻出血188

鼻出血的原因188

鼻出血的预防和护理189

预防食谱推荐190

藕汁蜜糖露/蛋清白糖水/藕汁饮190

调养食谱推荐191

桂圆赤小豆粥/五汁饮/莲藕粥191

红眼病192

红眼病的原因及如何早期发现192

红眼病的预防和护理193

预防食谱推荐194

荠菜汤/马齿苋黄花汤/马兰头银花茶/冬瓜香菜汤194

调养食谱推荐195

明目饮/菊花牛蒡子饮/黑木耳绿茶蛋195

麦粒肿196

麦粒肿的原因及如何早期发现196

麦粒肿的预防和护理197

预防食谱推荐198

虾皮豆腐汤/黑芝麻蜂蜜豆浆/拔丝山药198

调养食谱推荐199

山药红枣粥/荸荠丝瓜藤饮/菊花甘草汤199

中耳炎200

中耳炎的原因及如何早期发现200

中耳炎的预防和护理201

预防食谱推荐202

五汁茶/苦瓜汁/薏米黑豆粥202

调养食谱推荐203

猕猴甜橙薄荷汁/白菜薄荷芦根汤/白术山药汤203

专题：如何通过大便了解宝宝的健康状况204

第七章 常见营养素失衡的调养方案205

营养性贫血206

营养性贫血的原因及如何早期发现206

营养性贫血的预防和护理207

补血食谱推荐208

桑葚粥/黑米红豆粥/猪肝橘子汁208

葡萄干土豆泥/桂圆枸杞子粥/核桃酪/芝麻糊209

钙缺乏症210

缺钙的原因及如何早期发现210

缺钙的预防和护理211

补钙食谱推荐212

奶粉土豆泥/桃仁芝麻糊/豆腐蛋花羹212

骨汤面/蛋黄粥/骨枣汤213

锌缺乏症214

缺锌的原因及如何早期发现214

锌缺乏症的预防和护理215

补锌食谱推荐216

核桃藕粉糊/高粱米红枣粥/枸杞子鲜贝216

白萝卜蛏子汤/核桃芝麻粉/牡蛎南瓜羹/猪胰泥217

维生素缺乏症218

缺维生素的原因及如何早期发现218

补维生素食谱推荐220

胡萝卜炒鳝鱼/麻油猪肝/西红柿烧豆腐/鸡蛋壳粉220

二面馒头/炒红薯泥/蛋黄炒南瓜221

蛋白质缺乏症222

缺乏蛋白质的原因及如何早期发现222

蛋白质缺乏症的预防和护理223

补充蛋白质食谱推荐224

鸡蓉土豆丸子汤/鱼泥豆腐鸡蛋羹224

鱼粒虾仁/草鱼炖豆腐225

肥胖226

宝宝肥胖的原因及如何早期发现226

怎样预防和矫正宝宝肥胖227

解决宝宝肥胖的食谱推荐228

红豆薏米粥/西红柿炖豆腐/冬瓜汤/茄子粥228

鸭梨西米露/香蕉橘皮茶/苹果麦片粥229

专题：如何认识宝宝吃手的问题230

第八章 其他常见疾病的预防、调养方案231

单纯疱疹232

单纯疱疹的原因232

单纯疱疹的护理232

调养食谱推荐233

糖渍西瓜条/芦根绿豆饮/蜜汁黄瓜233

磨牙症234

磨牙的原因234

调养食谱推荐235

红薯干/果泥三明治/紫菜饭卷/双色咬“胶”235

惊厥236

惊厥的原因及紧急救治236

调养食谱推荐237

山药粥/山楂麦芽饮/菜胆扒鱼丸237

中暑238

中暑的原因及急救措施238

调养食谱推荐239

绿豆粥/甘蔗荸荠汤/西瓜汁239

专题：关心宝宝的身体健康，从养护肠胃开始240