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第1章 放慢一些脚步：途中自有美景在，鸟语花香处处闻2

不是缺少美，而是缺少发现2

享受一种过程5

万物静观皆自得8

让心开花11

世界就是你的大花园13

第2章 去除一分浮躁：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行16

先搬山，后摘花16

生活是可以改变的18

不必像蚂蚁那样生活21

一切如常是最好23

功夫在墨外25

第3章 消解一分绝望：山重水复疑无路，柳暗花明又一村30

风继续吹，我们继续美好而坚韧地活30

生命越简单，越有效32

任何时候都要认真而美丽地过35

越干旱，越芬芳38

前景仍旧值得期待41

第4章 减少一分怅惘：沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春46

不要因为难过，就忘了散发芳香46

痛苦都是暂时的49

没有跨不过去的坎51

有一大把日子可以细数着去过，最为幸福53

用自己的脚步丈量人生56

第5章 抛开一分烦扰：若无闲事挂心头，便是人间好时节60

和现实隔一段距离，给心灵安一扇花窗60

知道得越少，越幸福63

别被还没到来的危险吓死65

用纯净透明的眼睛看世界68

给生活点染无数繁花70

第6章 看透一分情困：此情若是久长时，又岂在朝朝暮暮74

爱情是两情相悦74

强扭的瓜不甜77

该放手时就放手80

错爱不要归来82

分手要厚道85

各自的感情，各自负责88

第7章 抛却一分狭隘：且看世间多少事，相逢一笑泯恩仇92

宽容别人，是给自己一条生路92

把宽容的权柄抓在自己手里94

仇恨不是永远的帝王97

爱是伤害伤害不了的99

无法宽恕时，也可不宽恕102

第8章 除去一分傲气：人淡如菊难自傲，心素如简韵天然106

让朴实的生命，静听一曲旋律106

傲慢生偏见，偏见难淡然108

身在边缘也可以过好人生110

东篱黄菊和酒栽112

素心如简，人淡如菊114

第9章 拒绝一分贪欲：不为诱饵怎吞钩，不为贪婪岂落网118

功名利禄，身外之物118

这山和那山其实一样高120

贪心的鱼才易吞饵122

拥有的东西越多越好吗？124

戒除贪欲，人性才得完满126

第10章 放下一分惯性：不识庐山真面目，只缘身在此山中130

没有一件事是不幸运的130

不识庐山真面目，只缘身在此山中133

只要转换视角，就能翻转命运136

大家都这么说，就对么？138

打破生活的惯性，过一马双跨的人生140

第11章 卸下一分沉重：竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生144

不要因为哭泣错过月光144

无能为力的时候，也能享受美好146

一场减法可以剩下真实的人生149

心无所待，随遇而安152

受过伤，一样可以快乐154

第12章 勘破一分成见：所闻岂必如所见，千问只恐知不真158

有比正确更愉快的事158

凡事不必“三思而行”161

小心难驶万年船163

苦难有什么了不起164

放下悲伤，用幸福怀念幸福167

第13章 断掉一分执着：所得未必如所愿，心路平处世路平170

达不到时，就转身吧170

放不下时，就提着吧173

走不通时，就停下吧176

发现错误时，及时改正吧178

留不住的，就放手吧180

第14章 舍得一分虚荣：荣枯只如花照影，实实在在是人生184

他强任他强，清风拂山冈184

你是谁呀？186

生活在鲜花与掌声之外188

别人的家，只是自己的路191

孤岛的梦想与光荣193

第15章 消解一分压力：比上永远比不上，比下永远比人强198

种瓜不为得瓜，为的是看花198

篱笆不管外面的事201

做人不可太用力204

我们都有一千种方法喜悦地生活207

你奔跑不奔跑，上帝都不在乎209

第16章 泯灭一分悲观：人生时时得人意，金樽不对明月空214

我想要的，生活都给了我214

永远不要觉得自己老了217

没有奇迹的世界，也那么好219

趁着活着，再活一次221

生命时时刻刻都在开始224

第17章 看淡一分生死：人生自古谁无死，行云流水过一生228

山中自然生白云228

一蓑烟雨任平生231

一江静水澄如练234

视死如欢236

鸭子胸前的玫瑰239