图书介绍
排球运动训练与指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 刘文学，李凤丽 著
- 出版社： 长春：吉林摄影出版社
- ISBN：9787549829668
- 出版时间：2017
- 标注页数：210页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：224页
- 主题词：排球运动－运动训练
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图书目录
第一章 排球运动的起源与发展2
第一节 概述2
第二节 起源3
第三节 发展5
一、球的发展5
二、排球比赛的发展8
三、排球在世界上的发展11
四、排球在我国的发展13
第二章 排球技术的发展18
第一节 球风与流派18
第二节 新式排球的兴起21
一、软式排球21
二、沙滩排球23
三、气排球26
四、妈妈排球27
五、小排球28
六、墙排球28
七、雪地排球29
八、坐式排球29
九、站式排球29
十、盲人排球30
第三章 排球比赛的设施与规则33
第一节 场地设备要求33
一、比赛场地的区域划分33
二、比赛场地的要求34
三、比赛的器材与设备35
四、比赛中的其他规定36
第二节 比赛规则37
一、简单介绍37
二、一般规则38
三、发球38
四、得分39
五、自由人39
六、教练与换人40
七、运动员在场上的位置40
八、网下穿越41
九、触网41
十、进攻性击球41
十一、拦网42
十二、比赛中的击球42
十三、其他规则43
第三节 比赛参与者的基本权力和要求44
一、队长44
二、教练员45
三、队员的替换45
四、比赛间断46
五、延误比赛46
六、不良行为47
第四节 规则的作用与形成48
一、规则的作用48
二、规则的形成49
第五节 执行规则的基本原则51
一、使比赛在良好和公正的条件下进行51
二、使比赛更具观赏性52
三、加强裁判员之间的协作52
第六节 裁判员之间的配合53
一、第一裁判员与第二裁判员之间的配合53
二、第一裁判员与记录员之间的配合55
三、第一裁判员与司线员之间的配合56
四、第二裁判员和记录员之间的配合57
五、第二裁判员与司线员之间的配合58
六、司线员之间的配合58
第四章 排球基本技术60
第一节 发球技术60
一、发球介绍60
二、发球原则61
三、发球技术62
第二节 扣球技术68
一、正面扣球69
二、快球74
三、吊球80
第三节 垫球技术83
一、垫球技术在比赛中的作用83
二、垫球技术的种类83
三、垫球技术的运用87
四、掌握垫球技术的练习方法90
五、错误垫球的纠正方法92
六、学习垫球技术的注意事项92
第四节 传球技术93
一、正面双手传球技术94
二、侧面双手传球技术98
三、背向双手传球技术98
四、跳传技术99
五、关于二传技术的分析100
六、关于传球技术易犯错误的纠正106
第五节 旋转球技术110
第六节 跳发球技术111
一、准备姿势111
二、抛球112
三、击球113
第七节 拦网技术116
一、单人拦网117
二、集体拦网118
三、拦网技术的训练方法与注意事项118
第五章 排球基本战术130
第一节 阵容130
一、四二配备130
二、一配备131
三、三三配备131
第二节 进攻与防守战术132
一、进攻战术132
二、防守战术133
第三节 其他战术135
一、发球战术135
二、接发球进攻136
三、中一二和边一二战术形式137
四、后排插上战术形式138
五、两次转移战术形式138
六、防守反攻战术139
七、反攻战术139
第六章 对排球运动员身体素质的要求142
第一节 概述142
一、排球运动员应具备的身体素质143
二、肌肉素质训练145
三、速度素质训练147
第二节 发展力量素质的方法148
一、静力性力量的练习方法148
二、动力性力量的练习方法149
三、最大力量的练习方法149
四、速度力量的练习方法149
五、力量耐力的练习方法150
六、进行力量素质练习的注意事项150
第三节 发展灵敏度和柔韧性素质的方法151
第四节 发展耐力素质的方法153
一、有氧耐力的训练方法153
二、无氧耐力的训练方法154
第五节 发展速度素质的方法155
一、反应速度156
二、动作速度156
三、位移速度157
第六节 弹跳力160
一、弹跳力的理论分析160
二、弹跳的过程162
三、弹跳力训练理论163
四、弹跳力训练方法164
五、弹跳力训练的注意事项167
第七节 关于运动健康的注意事项168
一、如何有效缓解运动疲劳168
二、关于运动前后对水分摄入的注意事项170
三、体育运动与营养膳食172
第七章 心理素质的要求176
第一节 发球与失误176
一、概述176
二、稳定型的发球心理177
三、不稳定型的发球心理177
第二节 发球心理训练179
一、心理训练设计179
二、心理训练方法180
三、高压训练180
四、模拟比赛训练181
五、科学训练182
第三节 排球技术训练与意识培养183
一、排球意识的概念183
二、培养观察和思维能力184
三、掌握技术动作185
四、培养技术运用的应变能力186
五、掌握技术动作的各种变化187
六、学习排球理论188
七、放松技术训练法189
第八章 运动员技术等级标准194
一、国际级运动健将194
二、运动健将194
三、一级运动员195
四、二级运动员196
五、三级运动员197
六、少年级运动员197
第九章 排球运动的组织200
一、中国排球协会200
二、国际排球联合会201
三、亚洲排球联合会202
四、全国排球联赛组织工作委员会203
第十章 排球运动的赛事208
一、奥运会排球赛208
二、世界杯排球赛208
三、世界排球锦标赛209
四、大冠军杯210