图书介绍
健康的蔬菜谷物沙拉 纽约风PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）山田玲子著；何凝一译 著
- 出版社： 海口：南海出版社
- ISBN：9787544292207
- 出版时间：2018
- 标注页数：95页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：101页
- 主题词：沙拉－菜谱
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健康的蔬菜谷物沙拉 纽约风PDF格式电子书版下载
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图书目录
前言2
沙拉盘的魅力3
一些有关本书的说明6
①基础沙拉盘9
①基础沙拉盘9
②基础热沙拉锅11
③适合沙拉盘的粗粮12
④解决使用粗粮时遇到的疑问13
⑤蔬菜15
⑥超级食物16
⑦豆类17
⑧基本调味汁的制作方法18
②粗粮香溢21
【杂粮米】21
车达奶酪生火腿意式沙拉21
西蓝花菠菜咖喱沙拉23
番薯鸡肉罗勒酱沙拉24
塔塔酱沙拉26
小番茄马苏里拉奶酪沙拉27
章鱼芦笋搭配柚子胡椒的风味沙拉28
毛豆沙丁鱼沙拉29
【藜麦】31
松软干酪与葡萄干搭配的沙拉31
番薯卷心菜爽口沙拉33
车达奶酪蘑菇沙拉34
甜菜奶酪俄罗斯风味沙拉35
炸洋葱煎蛋沙拉36
松软干酪薄荷沙拉37
【糙米】39
柚子芹菜沙拉39
红甜菜橄榄玫瑰色沙拉41
豆苗核桃培根沙拉43
芦笋蟹肉蛋黄酱沙拉44
毛豆红辣椒凉拌卷心菜沙拉45
【大麦】47
苹果奶油奶酪沙拉47
腌泡豆腐胡萝卜彩丝沙拉49
杧果热带沙拉50
山药豆腐白色沙拉51
生火腿鸡蛋沙拉51
山药京水菜脆爽沙拉52
泰式大虾粉丝沙拉53
盐海带小白鱼干日式沙拉54
③超级食物＆牛油果57
【椰子】57
西葫芦椰子夏威夷沙拉57
椰子风味金枪鱼沙拉59
豆腐牛油果日式时尚沙拉60
菜花天贝美味沙拉61
【蔬菜新芽】63
豆芽鸡肉辣白菜日式沙拉63
番茄干西蓝花新芽沙拉64
西蓝花新芽温泉蛋沙拉65
阳荷紫苏嫩香沙拉65
【奇亚籽】67
奇亚籽秋葵纳豆日式沙拉67
奇亚籽双孢菇香脆培根沙拉68
奇亚籽炸豆腐松脆沙拉69
腌泡烟熏三文鱼萝卜奇亚籽沙拉69
干果奇亚籽酸奶沙拉70
【牛油果】71
腌金枪鱼牛油果沙拉71
牛油果洋葱墨西哥沙拉73
牛油果蓝纹奶酪沙拉75
牛油果番茄杏仁风味沙拉76
④醇香豆类79
西蓝花番茄鹰嘴豆泥沙拉79
紫洋葱芹菜加州梅沙拉81
孔泰奶酪调味豆渣沙拉82
大豆咖喱沙拉83
小扁豆帕尔玛干酪沙拉85
小扁豆橄榄罗勒沙拉86
双色彩椒小扁豆沙拉86
⑤暖心沙拉锅89
麦香法式炖菜热沙拉89
干咖喱杂粮米奶酪沙拉91
牛排蓝纹奶酪糙米热沙拉92
大麦三文鱼蘑菇热沙拉93
牛油果松软沙拉95