图书介绍
50岁之后的力量训练 第3版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （美）韦恩·L.韦斯科特（WayneL.Westcott），托马斯·R.贝希勒（ThomasR.Baechle）著；孙飞译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115457295
- 出版时间：2018
- 标注页数：235页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：248页
- 主题词：健身运动－基本知识
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50岁之后的力量训练 第3版PDF格式电子书版下载
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图书目录
第1章 力量训练的益处1
第2章 训练前的身体评估10
第3章 训练的适用原则25
第4章 力量训练器械36
第5章 学习基本的练习技巧46
第6章 器械练习53
第7章 自由重量练习83
第8章 替代器械练习134
第9章 基本训练计划164
第10章 高级训练计划177
第11章 特定运动的训练计划192
第12章 保证营养，持续提高身体素质220
参考文献231
关于作者235