图书介绍
全民健身路径锻炼游戏竞赛方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 国家体育总局群众体育司审定 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500920024
- 出版时间：2000
- 标注页数：92页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：111页
- 主题词：
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图书目录
第一部分 器械功能和锻炼方法1
一、锻炼方法的设计原则及使用说明3
二、锻炼方法4
平衡木4
仰卧起坐平台6
双杠11
压腿器15
梅花桩16
平行梯19
肋木架21
跳跃高梁31
摸高横梁34
跑跳横梁38
伸腰训练器40
单杠训练器46
下腰训练器50
鞍马训练器54
太空漫步机57
转体训练器58
手攀云梯60
臂力训练器61
第二部分 锻炼路径63
一、各种路径设计原则及使用说明65
二、锻炼路径68
锻炼柔韧性素质路径68
锻炼协调性素质路径69
锻炼力量性素质路径70
锻炼速度性素质路径71
锻炼耐力性素质路径72
综合性路径73
第三部分 游戏竞赛与组织77
一、游戏竞赛与组织原则79
二、组织方法80
三、竞赛范例84
附实例87
实例一 天津市健身路径运动会五口之家接力比赛87
实例二 浙江省全民健身节全民健身路径比赛89
实例三 苏州市首届健身路径家庭运动会五口之家范例91