图书介绍
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- （美）理查·本约（Richard Benyo）著；陈钧译 著
- 出版社： 长沙：湖南文艺出版社
- ISBN：7540427086
- 出版时间：2002
- 标注页数：243页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：255页
- 主题词：跑－运动技术
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图书目录
第一部分 人体器官与机能1
第一章 评价3
第二章 确定目标17
第二部分 训练的要素27
第三章 耐力29
第四章 力量41
第五章 速度51
第六章 休息65
第七章 跑步71
第八章 步行79
第三部分 摄入的科学与艺术85
第九章 水化物87
第十章 能量99
第十一章 运动前（后）补充能量107
第十二章 药物113
第四部分 单独训练和结伴练习123
第十三章 分享125
第十四章 单独训练135
第十五章 激励143
第五部分 损伤151
第十六章 如何避免损伤153
第十七章 运动损伤163
第十八章 恢复177
第十九章 病倒（耗竭）183
第二十章 跑步运动的简单化199
第六部分 可采取的一些策略203
第二十一章 恢复青春205
第二十二章 更创造209
第二十三章 逆转219
第二十四章 想象229
第二十五章 先锋237