图书介绍
练功秘诀PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 金一明著 著
- 出版社： 太原：山西科学技术出版社
- ISBN：753772007X
- 出版时间：2003
- 标注页数：133页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：163页
- 主题词：拳术(学科: 套路(武术) 地点: 中国) 拳术 套路(武术)
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图书目录
张序1
戚序1
自跋1
著者金君一字腿练功近影1
著者金君一铁板桥练功近影1
练功总论1
内外壮轻硬功合论7
外壮总类11
硬功腿步类11
马裆步功 附图一11
弓箭步功 附图二14
红孩拜观音腿功 附图二18
？腿？功 附图一22
硬功手臂类24
臂肘靠击功24
打悬沙袋功26
拉悬沙袋功 附图一29
练石锁功32
练石担功 附图四 头花 单肘 劄肘 单举34
练五抓石功 附图二40
硬指掌指类45
砂袋练掌功45
青石练掌功46
砂袋练指功47
简便练指功49
练虎爪掌功50
练金针指功 附图一52
硬功臀肩类55
臀撞功55
肩撞功56
硬功排打类57
排打功八项须知 附图四 左臂 臂肘 大腿 胸部57
排打后之注意80
易筋劲练劲功81
古法八段景练体功86
跳树练高功92
轻功高远类92
跳竹架练高功98
跳池塘练高功99
跳地塘练远功101
撑竿跳高功103
带铅片练轻功105
轻功柔软类107
柔腰功练法 附图一108
柔腿功练法 附图三 朝天凳 初习 进步110
内壮行功练法 附图二118
内壮服药药方124
内壮洗髓精义 附图一126