图书介绍
健美操与形体训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 赵岚，薛宇雯主编 著
- 出版社： 昆明：云南大学出版社
- ISBN：9787811123869
- 出版时间：2007
- 标注页数：357页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：369页
- 主题词：健美操－高等学校－教材；形态训练－高等学校－教材
PDF下载
下载说明
健美操与形体训练PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
健美操理论部分3
第一章 健美操运动的概述3
第一节 健美操运动的概念与特点3
第二节 健美操运动的分类与功能5
第三节 健美操运动的起源与发展10
第二章 基础理论在健美操练习中的应用16
第一节 有氧操练习16
第二节 健美操的科学锻炼22
第三节 运动损伤与预防29
第四节 健美操锻炼的营养与卫生34
第五节 健美操与减肥44
第三章 健美操的竞赛与编排50
第一节 健美操竞赛的意义、种类、内容50
第二节 健身健美操竞赛规则51
第三节 健美操编排的因素67
第四节 健美操编排的目的与原则71
健美操实践部分81
第四章 健美操基本动作81
第一节 健美操术语81
第二节 健美操基本动作86
第三节 健美操基本技术96
第五章 健美操套路动作99
第一节 大众锻炼标准套路（第二套）100
第二节 健康活力健身操套路140
思考题164
女子形体训练理论部分169
第六章 女子形体训练的概述169
第一节 女子形体训练的概念169
第二节 女子形体训练的特点170
第三节 女子形体训练的意义172
第七章 女子形体训练的科学基础175
第一节 女子的生理形态特征175
第二节 女子生长发育的基本阶段与形体训练176
第三节 影响女子形体的因素177
第八章 女子形体训练的原则180
第一节 全面性原则180
第二节 从实际出发原则181
第三节 循序渐进性原则182
第四节 不间断性原则183
女子形体训练实践部分187
第九章 女子形体训练的内容和手段187
第一节 肌肉力量训练187
第二节 柔韧素质的训练189
第三节 协调性的训练191
第四节 姿态调控能力的训练192
第五节 增重和减肥练习194
第六节 把杆练习195
第七节 跑跳练习197
第八节 地面练习198
第九节 恢复整理练习200
第十节 形体训练，贵在坚持202
思考题202
大众艺术体操理论部分207
第十章 大众艺术体操的概述207
第一节 大众艺术体操的概念与特点207
第二节 大众艺术体操分类与锻炼价值209
第三节 大众艺术体操起源与发展211
第十一章 基本理论在大众艺术体操练习中的应用215
第一节 大众艺术体操身体动作的技术原理215
第二节 大众艺术体操轻器械动作的技术原理217
第三节 艺术体操的训练220
大众艺术体操实践部分227
第十二章 大众艺术体操动作的基本术语227
第一节 动作方向的术语227
第二节 说明动作之间相互关系的术语230
第三节 大众艺术体操徒手动作的基本术语231
第四节 艺术体操器械动作的基本术语234
第十三章 大众艺术体操基本动作237
第一节 徒手练习237
第二节 轻器械练习276
第三节 利用环境地物条件的练习281
思考题297
体育舞蹈理论部分303
第十四章 体育舞蹈概述303
第一节 体育舞蹈简介303
第二节 体育舞蹈的特点306
第三节 体育舞蹈的基本知识311
第十五章 摩登舞理论知识318
第一节 摩登舞的起源及特点318
第二节 摩登舞五大技巧320
第十六章 拉丁舞理论知识334
第一节 拉丁舞的起源及特点334
第二节 学习拉丁舞要注意的问题336
体育舞蹈实践部分341
第十七章 2007年体育舞蹈等级套路341
第一节 摩登舞的等级套路341
第二节 拉丁舞的等级套路346
思考题355
参考文献357