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第一章　怎样生个聪明的孩子一、婚姻与优生的关系1

科学择偶是优生的先决条件1

怀孕必备的条件2

婚前检查的好处2

婚前检查的内容4

未婚先孕的危害不可忽视5

新婚期的性生活5

婚后不宜马上怀孕7

过度疲劳不宜优生7

最佳生育季节8

最佳生育年龄9

女子性高潮有益优生9

把握最易受孕的时间10

如何决定生男生女12

二、孕前保健知识14

提前3个月开始营养储备14

微量元素与受精关系密切15

暂时离开有害的工作环境15

肥胖者孕前营养建议16

体重过轻女性孕前如何饮食16

高龄女性应注意哪些问题17

影响男性生育的药物有哪些18

孕前应注射哪些疫苗18

孕前应治疗哪些疾病20

口服避孕药的女性如何怀孕21

取环后的女性如何怀孕22

做人工流产、剖宫产后或早产的女性如何怀孕23

X线照射后及长期服药的女性如何怀孕24

什么情况下不宜受孕24

怀孕时应禁忌的药物25

当心手机影响生育27

孕前调养好身体素质28

怀孕前应改变的生活方式28

孕前准妈妈应补充的营养物质30

孕前不宜过多食用的食物31

三、遗传对孩子的影响32

什么叫遗传32

孩子长大后会像谁33

哪些情况可能发生遗传病35

遗传性疾病有什么特点35

遗传病有哪些临床表现36

为什么要禁止近亲结婚37

遗传病的遗传方式39

近视会遗传吗39

遗传与优生环境40

遗传与智商的关系41

遗传与长寿的关系41

如何杜绝遗传病42

扩大择偶区域有什么意义42

择偶要取人之长补己之短43

四、选择正确的避孕方式44

避孕具有非常重要的现实意义44

要有计划地怀孕45

新婚初夜如何避孕45

在什么情况下适宜口服短效避孕药46

避孕套的使用47

紧急避孕药的运用48

口服避孕药的不良反应49

长效与短效避孕药不可混用50

外用避孕药不如口服避孕药51

避孕套可预防疾病的传播51

节育环不影响性感觉53

性交中断法不宜采用53

安全期避孕法不安全54

第二章　怎么知道怀孕了55

一、识别怀孕的方法55

怀孕初期生理信号55

多长时间可测出怀孕55

如何自测是否怀孕56

早孕试纸很准吗56

怀孕后有什么症状57

怀疑有身孕后怎样确诊57

二、妊娠变化58

怀孕后有哪些生理变化58

怀孕后乳房有什么变化59

怀孕后子宫有什么变化59

怀孕后体重有什么变化60

怀孕后皮肤有哪些变化60

妊娠期阴道有哪些变化61

孕妇呼吸功能有哪些变化61

怀孕后心脏血管系统有哪些变化61

孕期时血液循环系统有哪些变化62

怀孕后肠胃系统有哪些变化62

怀孕后骨骼系统有哪些变化63

妊娠几个月时能看到孕妇腹部增大63

孕期正常的生理变化过程64

三、妊娠反应65

发生了孕吐65

身体持续低热66

引起眩晕和贫血67

重症应住院治疗67

妊娠反应和维生素的关系68

妊娠反应和胎儿68

病理性妊娠反应68

体质和妊娠反应69

每次妊娠反应的程度各不相同69

喜欢吃的食物可使反应减轻69

减轻妊娠剧吐的方法70

四、初孕时应注意的几个问题71

推算孩子的出生日期71

孕妇应记住的几个时间72

孕期阴道出血怎么办72

孕期感冒能服药吗73

不知道怀孕吃了药怎么办74

不知道怀孕发生了同房有关系吗75

五、胎儿在子宫内的生活75

新生命是怎样诞生的75

受精卵是如何发育成胎儿的76

胎儿的生长环境76

胎儿的发育状况77

胎儿生长示意图77

胎心78

正常胎动的迹象78

异常胎动的迹象79

胎盘的结构特点80

胎盘的主要功能80

羊水——胎儿的安全过滤器81

脐带——胎儿的生命线82

胎儿的营养来源83

胎儿的氧气来源83

胎儿的皮肤在羊水中会浸泡坏吗83

胎儿在子宫内会感觉到冷吗84

子宫内安静吗84

胎儿血液是如何产生的85

胎儿心脏是如何发育的85

六、孕期应做哪些检查85

认识孕期检查的重要性85

围生期保健手册86

早妊检查86

产前初诊87

产前随诊87

在家中可做的一些测查88

不能接受定期检查的时候88

接受检查时的服装89

初诊的内容89

例行检查的内容90

B超对胎儿有无影响90

X线对胎儿有无影响91

羊膜腔穿刺检查的作用与危害91

第三章　母体变化与胎儿生长情况一、怀孕第1个月（满1～4周）93

母体的变化93

胎儿的生长情况93

应注意的事项94

二、怀孕第2个月（满5～8周）94

母体的变化94

胎儿的生长情况95

应注意的事项95

三、怀孕第3个月（满9～12周）95

母体的变化95

胎儿的生长情况96

应注意的事项96

四、怀孕第4个月（满13～16周）96

母体的变化96

胎儿的生长情况97

应注意的事项97

五、怀孕第5个月（满17～20周）98

母体的变化98

胎儿的生长情况99

应注意的事项99

六、怀孕第6个月（满21～24周）100

母体的变化100

胎儿的生长情况100

应注意的事项101

七、怀孕第7个月（满25～28周）101

母体的变化101

胎儿的生长情况101

应注意的事项102

八、怀孕第8个月（满29～32周）102

母体的变化102

胎儿的生长情况103

应注意的事项103

九、怀孕第9个月（满33～36周）103

母体的变化103

胎儿的生长情况104

应注意的事项104

十、怀孕第10个月（满37～40周）105

母体的变化105

胎儿的生长情况105

应注意的事项105

第四章　怀孕与日常生活107

一、生活起居和衣着打扮107

居室环境的美化107

孕妇居室的几点要求108

孕妇怎样休息109

孕妇如何选择内衣110

孕妇如何选择外衣110

孕妇穿鞋应注意什么111

腹带的用途111

腹带的制作方法112

孕妇如何做到劳逸结合112

能否参加婚葬仪式114

读书、学习、电脑115

孕妇如何干家务活115

孕妇如何修饰打扮118

孕妇应如何护理脸部119

孕妇如何保养皮肤119

孕妇洗澡应注意什么120

孕妇如何做好口腔保健121

孕妇应如何做好乳房保健121

孕期能骑自行车或摩托车吗123

孕妇睡电热毯为什么有害123

为什么孕妇不宜养猫养狗124

孕妇能不能外出旅游124

孕妇能乘飞机吗126

孕妇能打麻将吗126

吸烟对胎儿有什么影响127

饮酒对胎儿有什么影响129

使用电脑对胎儿有害吗132

噪声对胎儿有什么危害133

高温环境对胎儿发育有无影响134

妊娠与头发健康134

孕妇怎样为自己增添美136

怎样安度夏天137

怎样安度冬天138

孕妇的坐、立、走应注意什么138

关于日常的动作140

二、孕期性生活140

孕妇孕期能同房吗140

妊娠期哪些情况不宜过性生活141

妊娠初期如何过性生活142

妊娠中期如何过性生活142

妊娠晚期如何过性生活143

孕妇如何防止性生活后腹痛144

三、孕期运动保健145

孕妇进行体育锻炼应注意什么145

孕妇如何选择锻炼项目146

如何做孕妇体操147

孕妇如何做简易孕期体操149

孕妇如何保持形体美150

孕妇产前应如何运动151

哪些孕妇不宜参加运动151

孕妇要不要常爬楼梯152

禁忌剧烈运动152

孕妇怎样做呼吸练习153

孕妇怎样做头颈运动153

孕妇怎样做肩胸运动153

孕妇怎样做腰背运动154

孕妇怎样做腿脚运动154

孕妇怎样做增强大腿肌肉的练习154

孕妇怎样做增强骨盆底肌肉的练习155

孕妇怎样做松弛与呼吸的练习156

四、双职工家庭的妊娠157

如何去上班157

孕妇应避免哪些工作和环境157

上班族孕妇如何自我保健158

双职工家庭的妊娠异常率高159

造成孕妇出现异常的原因159

孕妇上班时应注意保暖160

在工作场所应注意的问题160

少给周围的人增添麻烦161

利用点滴时间休息161

高龄妊娠应注意的问题162

第五章　孕期营养与饮食163

一、增加营养的意义163

孕妇营养需求的生理特点163

胎儿生长需要营养163

增加营养能增强产妇体力164

二、妊娠中营养素的需要量165

热能的需要量165

蛋白质的需要量166

脂肪的需要量166

糖类的需要量166

钙的需要量167

铁的需要量167

锌的需要量167

碘的需要量168

维生素A的需要量169

维生素D的需要量169

维生素B1的需要量169

维生素B2和烟酸的需要量170

维生素B6的需要量170

维生素C的需要量171

维生素B12的需要量171

叶酸的需要量171

三、孕期营养补充172

孕妇怎样加强营养172

孕期营养对胎儿牙齿的影响172

多吃瘦肉的好处173

孕妇宜多吃鱼、虾173

孕妇多吃菠菜可以补血吗174

孕妇能饮酸牛奶吗174

孕妇应选用哪些饮料174

孕妇怎样吃水果175

缺钙的饮食调理175

缺锌的饮食调理176

缺碘的饮食调理176

缺乏叶酸的饮食调理177

早孕反应时的饮食177

怀孕各月的饮食要求178

孕妇在春季如何选择饮食179

孕妇在夏季如何选择饮食179

孕妇在秋季如何选择饮食180

孕妇在冬季如何选择饮食180

孕早期饮食如何安排181

孕中期饮食如何安排183

孕晚期饮食如何安排185

肥胖妇女怀孕后如何进行饮食调控187

四、饮食禁忌188

孕妇忌全吃素食188

孕妇忌多吃酸性食物188

孕妇忌多吃刺激性食物189

孕妇在孕早期忌多吃动物肝脏189

孕妇忌多吃咸味食品190

孕妇忌贪吃冷饮190

孕妇忌多吃山楂190

孕妇忌多服补品191

五、孕期一日三餐举例192

早餐192

午餐192

晚餐192

六、孕期美味家常菜192

糖醋白菜192

猪肝拌菠菜193

凉拌茄泥193

炝腐竹194

豆芽炒韭菜194

麻酱白菜195

橘味海带菜195

鱼香肝片196

粉丝菠菜196

韭菜炒鲜虾197

蛋黄三鲜汤197

荷包鲫鱼198

第六章　胎儿、母亲、胎教一、胎儿的生理特征199

胎儿能感觉到光的明暗199

胎儿喜欢子宫中的声音199

胎儿还没有思考能力200

大约有140亿个脑细胞是在胎儿期形成的200

脑的网络化是由不断发展的突触完成的201

神经胶质细胞保证脑的发达202

胎儿用胎动表示愉快与不愉快202

随着脑的发育胎儿的情感也开始成长203

胎儿对声音具有分辨能力204

胎儿的视觉204

胎儿的触觉205

胎儿的嗅觉206

胎儿的味觉206

胎儿的记忆能力206

二、母亲与胎儿207

母亲和胎儿神奇的超感知觉207

母亲的身体是胎儿的生存环境208

母亲受到不利应激将会妨碍胎儿的成长209

母亲与胎儿大脑的发育210

母亲是一个人吃两个人的饭211

父亲是母亲和胎儿的守护神211

三、现代胎教212

胎教是人类接受教育的起点212

受过胎教的婴儿智商高213

什么是胎教214

我国古代主要胎教方法214

现代胎教包括的主要内容216

如何科学地实施胎教216

夫妻感情对胎教有何影响217

怎样提高胎教的效率217

丈夫如何参与胎教218

哪些食物有利于养胎益智219

呼唤胎教法219

对话胎教法220

语言胎教法221

抚摸胎教法221

音乐胎教法222

意念胎教法223

游戏胎教法224

运动胎教法224

怡情胎教法225

美育胎教法226

行为胎教法227

光照胎教法227

第七章　孕期异常情况与疾病一、孕期异常情况229

出血229

腹痛229

妊娠高血压综合征230

子宫外孕231

羊水过多和过少231

前置胎盘232

葡萄胎233

早期破水235

胎位不正235

胎盘早剥237

胎儿子宫内窘迫237

胎儿宫内发育迟缓238

二、孕期疾病防治240

牙痛240

感冒、流行感冒240

风疹病毒241

弓形体病241

巨细胞病毒感染242

腰酸腿疼243

便秘244

痔疮244

脚肿244

贫血245

肺结核246

肾炎246

病毒性肝炎247

高血压248

低血压248

心脏病249

糖尿病250

阴道滴虫病250

梅毒251

淋病251

艾滋病252

第八章　高龄初产、流产、早产一、怎样对待高龄初产253

什么是高龄产妇253

高龄产妇是否容易生异常儿253

高龄产妇怀孕中必须注意的事项254

高龄初产是否会难产255

要学会自我监护255

妊娠日记257

高龄产妇生产时的注意事项258

高龄产妇养育孩子时的注意事项259

二、流产及预防259

什么是流产259

流产与保胎259

流产的原因260

流产的种类263

防止流产的措施264

防止流产的症状264

流产之后265

流产的治疗266

三、早产267

怎样识别早产267

引起早产的常见原因有哪些267

如何预防早产268

怀孕期肚子有时特别发硬是早产现象吗268

发生早产该怎么做269

怎样护理早产儿269

第九章　如何顺利分娩271

一、产前准备271

做好产前心理准备271

住院期应准备的物品272

产妇及婴儿所需的物品272

临产产妇的饮食安排274

临产前的征兆274

临产前的注意事项275

二、学习和掌握分娩技巧277

各产程中的呼吸技巧277

减缓疼痛的秘诀277

分娩中巧用力279

短促呼吸的运用282

各辅助动作的运用283

三、分娩历程283

尽量做到住院分娩283

选择好分娩的医院283

出现哪些情况要马上去医院284

影响胎儿通过产道的3个因素285

什么是产道286

分娩开始286

初产妇和经产妇的不同287

分娩时母体和胎儿的状态288

分娩过程288

产妇应该怎样配合分娩289

丈夫陪伴分娩的意义291

丈夫如何陪伴分娩291

四、关于剖宫产292

剖宫产的适用证292

剖宫产的孩子更聪明吗293

选择剖宫产的孕妇为何越来越多293

剖宫产的优缺点294

手术的方法295

剖宫产术后家属应怎样看护295

术后担心的事情297

五、分娩时的异常情况及处理方法298

臀位分娩298

双胎、多胎分娩298

难产299

过期产299

急产300

儿体牵引法301

会阴切开术302

第十章　产后护理方法303

一、产后日常护理303

产后多长时间可以下床活动303

如何度过产后的头3天303

产后不宜马上熟睡304

会阴伤口的清洁304

一般多长时间排净恶露305

产后要及时解小便306

产后能不能洗头洗澡306

产褥期注意事项307

产后多长时间为产褥期307

产妇衣着的选择308

产褥期要劳逸结合308

产妇不宜多看电视309

产后何时出院309

产后休养环境309

产后性生活310

二、产后生理变化311

子宫的变化311

恶露的变化311

乳房的变化311

阴道的变化312

妊娠纹的变化312

产后多汗312

产后脱发313

产后热314

产褥热314

产后腹痛315

食欲缺乏316

失眠316

三、产后加强营养317

产后膳食原则317

适合产妇食用的食物318

适合产妇食用的蔬菜319

喝催乳汤的学问320

产后不宜多吃鸡蛋321

产妇不宜吃炖母鸡321

产妇不宜吸烟喝酒322

产妇为什么容易发生消化不良322

产后食谱举例323

四、产后体形恢复324

产后保养皮肤324

塑造完美身材326

几种适宜的健美运动326

产后秀发的健美328

产后如何恢复秀美的双腿329

产后健康小贴士330

五、产后疾病防治331

产后出血331

产后发烧332

产后恶露不下333

产后大便困难334

产后缺乳335

产后抑郁症336

乳房胀痛337

乳头皲裂338

第十一章　新生儿护理方法一、新生儿身体发育特点339

判断正确足月儿的标准339

新生儿的体重、身长、头围和胸围339

新生儿的体温、呼吸和心率340

新生儿的排尿与胎便的情况340

新生儿的皮肤341

新生儿的睡眠341

新生儿原始神经反射341

新生儿喜欢看妈妈的脸342

新生儿能听见声音343

新生儿的嗅觉343

新生儿知道甜、酸、苦、咸344

新生儿的动作发育344

新生儿的语言能力345

新生儿的情感世界345

新生儿也很有个性345

二、新生儿特殊的生理现象346

新生儿的体重减轻346

新生儿出生后皮肤变黄347

小宝宝脱皮347

小宝宝发热348

小宝宝有“马牙”348

小宝宝乳房肿大分泌少量乳汁48

新生儿女婴有“月经”和“白带”349

三、新生儿日常护理349

新生儿的居室具备什么条件好349

怎样包裹新生儿350

怎样为新生儿换尿布350

如何清洗新生儿尿布351

如何护理好新生儿的脐带351

怎样为新生儿穿衣服352

怎样为新生儿脱衣服353

怎样观察新生儿的大小便353

新生儿不要枕枕头354

不要抱着新生儿睡觉354

怎样给新生儿洗脸、洗手355

怎样给新生儿洗澡356

怎样保护新生儿囟门357

新生儿眼、耳、鼻、口腔的护理357

四、新生儿喂养知识358

母乳的营养成分358

母乳是新生儿最理想的天然营养品359

母乳喂养的重要作用360

哺乳的方法360

哺乳的时间和次数361

母乳不足的时候362

母乳喂养孩子多大最佳362

什么是混合喂养363

什么是人工喂养363

代乳品的选择364

怎样冲调配方奶粉365

如何冲调新鲜牛奶365

五、新生儿疾病防治366

新生儿要注射卡介苗366

新生儿要注射乙肝疫苗367

怎么知道宝宝病了367

新生儿发热怎么办368

怎样预防新生儿结膜炎368

如何预防新生儿破伤风369

新生儿得了肺炎怎么办370

新生儿腹泻是怎么回事370

新生儿不宜使用哪些药物371

鹅口疮如何防治371