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第一章 大学生心理健康导论1

第一节 心理健康2

一、健康的标准2

二、心理健康的标准4

三、大学生心理健康的标准7

第二节 心理发展9

一、心理发展的含义9

二、大学生心理发展的三个阶段10

三、大学生心理发展的主要特点12

四、大学生面临的各种心理冲突13

第三节 影响大学生心理健康的主要因素15

一、生物因素的影响15

二、成长环境的影响16

三、心理发展的影响18

四、健康教育的影响19

第二章 在高校开展心理咨询23

第一节 心理咨询简述23

一、心理咨询的概念23

二、心理咨询的功能26

第二节 高校开展心理咨询的途径28

一、课程28

二、专栏30

三、电话37

四、网络38

五、个别辅导39

六、团队辅导43

第三章 常见心理障碍的表现46

第一节 神经症46

一、神经症的共性46

二、焦虑性神经症49

三、恐怖性神经症50

四、强迫性神经症51

五、疑病性神经症52

第二节 进食障碍55

一、神经性厌食症55

二、神经性贪食症56

第三节 抑郁症57

一、中度抑郁症的临床表现57

二、重度抑郁症的临床表现58

三、抑郁症的诊断标准59

第四节 人格障碍61

一、自恋型人格障碍61

二、表演型人格障碍63

三、依赖型人格障碍65

四、强迫型人格障碍66

第四章 大学生的自我发展68

第一节 认识现实的自我76

一、认识自己的所长76

二、认识自己的所短79

第二节 确定理想的自我81

一、先有比较，后有选择82

二、自己喜欢的，才是最好的82

三、适合自己的，才是可能的83

第三节 实现理想的自我84

一、有计划的重要性85

二、执行力的重要性86

第五章 大学生的人格完善89

第一节 人格与行为89

一、行为＝人格×环境89

二、人格的功能91

第二节 人格发展理论91

一、精神分析92

二、行为主义100

三、认知理论101

四、人本主义102

第三节 培养健康的人格108

一、培养责任感108

二、培养道德感109

三、培养意志力110

第六章 大学生的职业规划112

第一节 我们需要职业规划112

一、我们需要快乐的工作112

二、早规划、早准备、早就业113

第二节 职业规划三部曲113

一、认识职业113

二、认识自己117

三、马上行动123

第三节 实践出真知124

一、求职实践124

二、择业实践127

三、创业实践128

第七章 大学生的情绪管理132

第一节 理解我们的情绪133

一、情绪发生变化的表现133

二、引发情绪变化的原因135

三、情商137

第二节 管理我们的情绪141

一、情绪的利与弊142

二、管理我们的焦虑水平142

三、管理我们的恐惧水平145

四、管理我们的消极情绪146

第八章 大学生的人际关系154

第一节 理解我们的人际交往154

一、理解人际交往的重要性154

二、大学生人际交往的特点158

三、人际交往中的人际冲突159

第二节 改善我们的人际交往160

一、改进人际交往的一般原则160

二、改进人际交往的具体方法162

三、善用交际技巧164

四、培养团队精神165

第九章 大学生的青春时期171

第一节 建设性地管理性行为171

一、性成熟与社会成熟171

二、远离习惯性手淫175

三、远离性传播疾病176

四、远离色情网站177

五、别让金赛忽悠178

六、不要放纵性本能180

第二节 建设性地管理恋爱行为181

一、因为有爱而精彩181

二、爱的本质是什么184

三、谁是最可爱的人187

四、成为最可爱的人190

第十章 大学生的压力管理194

第一节 理解我们的压力194

一、明白压力的含义194

二、大学生的压力196

三、盘点自己的压力196

四、辩证地看待压力199

第二节 调整压力于适度205

一、基本的方法205

二、辅助的方法207

三、管理学习压力210

第十一章 大学生的危机干预217

第一节 危机的即时干预223

一、息223

二、拖224

三、转224

第二节 危机的近期干预227

一、一事两面，能通能顺228

二、比上不足，比下有余228

第三节 危机的远期干预228

一、善胜不败，善败不亡229

二、谋事在人，成事在天231

后记237