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饮食养生3

五种难吃食物助延年3

老年人多食醋延缓衰老4

适量饮酒或可长寿4

两粥一饭 长寿不难5

每天三两水果助长寿5

枸杞这样吃就能增寿6

常用调料竟是长寿高手7

吃种子类食物可长寿8

长寿饮食原则三多三少9

老祖宗的三大长寿菜10

能够长寿的美味11

不可不知的吃盐误区11

防癌饮食12

坚持吃四类食物养生又长寿13

生吃蔬菜年轻5岁14

卷心菜养生抗辐射14

年纪大了适量吃酸15

三种食物助眠不怕胖15

米饭比面食益睡眠16

每天1斤蔬果早亡风险减10％16

蘑菇的养生功效17

食物中有哪些“抗癌明星”17

这些小食品适合老年人18

七类食物扫光体内垃圾19

木瓜种子含抑癌成分20

常吃韭菜提高免疫力21

食补营养素 提高抵抗力21

肉类最佳搭配22

粗粮食用注意事项22

四种健康凉拌菜23

老人食欲好 死亡风险低23

吃饭养生有讲究23

肝功差更要吃好饭24

肠道最喜欢的食物25

常吃荞麦养生益寿26

益眼护眼的食物26

菟丝子补肝肾虚27

饭前别喝汤有助于养胃27

绿茶补水又去火28

吃南瓜搭配一点油更好28

海带食用有禁忌29

煎炸剩油如何变废为宝29

蜂蜜不宜放冰箱30

一根玉米能防多种癌31

食物分清生熟营养31

鸡蛋的养生吃法32

蛋白、蛋黄吃哪个？33

吃豆腐别落下四个好搭档33

“有毒”美食的解毒“克星”34

吃虾皮补钙当心胆固醇过量36

喝牛奶宜慢不宜快36

五种情况下吃甜食有益健康37

五谷杂粮吃出健康37

牛奶鸡蛋为何不是最好早餐37

十字花科菜，个个有绝活38

四种早餐吃法要你命40

五大长寿养生食谱42

夏天不妨多吃点“苦”43

生吃萝卜保护呼吸道43

夏天多吃六样“抗菌菜”44

巧烹牛肉营养健康45

胃不好 小米补45

番茄越红越防癌46

木耳白菜汤最能清肠道46

老人吃水果禁忌多47

喝蜂蜜水放弃两个“第一”48

清淡为主须均衡48

煮出健康米饭四诀窍49

两款粥调节脾胃50

“夏吃姜”养生又美味51

补钙最强的两道菜51

米饭“混搭”益于养生52

多喝橙汁大脑年轻十岁53

豆腐补钙食疗方53

吃松花蛋放醋护胃54

吃五谷杂粮搭配有讲究54

最好的刮油减肥食物55

夏季养生汤水推荐55

长寿离不开杂粮粥56

芒种多吃祛暑食物56

要想长寿安，减少夜来餐57

早餐怎么吃才营养58

益皮肤的养生粥59

药膳靓汤解乏困59

常食“素三宝”有益养生60

老人少吃油炸花生61

酸奶晚上喝最补钙61

“吃苦”“尝鲜”助健康62

想长寿必备5大水果62

米面最好蒸着吃63

白开水也要健康喝64

运动养生67

吊一吊，人不老67

七个小动作能长寿67

每天坚持两动作能增寿68

最简单的长寿方法：勤梳头69

常搓八处延年益寿70

老年人每天六转能增寿71

常做腿操人不老72

起床后6个1分钟延年益寿72

仿生运动让老人身心更健康73

活动小器官助长寿74

想长寿 不妨学学保健按摩75

早起做套赖床操有助长寿76

有助养生的暴走形式77

拉耳拨头能健脑78

久坐，多练4个动作78

盘腿坐血脉通79

晚上别过度运动79

老年人运动要分清体型80

有助养生的散步方案81

转手腕好处多82

让驼背直起来的运动方法82

跑步锻炼效果比步行好83

睡前运动排毒一身轻83

腿坐麻了，高举双手84

饭后不要急着百步走85

常按这些部位有益于养生86

可在床上做的简单健身运动87

三个锻炼方式不利老人健康88

六个动作缓解脊柱疲劳89

老年人不宜做的运动90

懒人不妨坐着练操91

“羚羊跳”动全身91

“坐操”锻炼身体防衰老92

“假装运动”延缓手臂衰老93

心区按摩养生93

老人床边健身法94

每小时起立走动2分钟助长寿95

三种运动可健骨95

正确的健走方法96

疾病防治99

长寿要穴“足三里”99

只睡5小时可能易患癌99

五脏病变显在五官100

中药泡脚要慎重101

小便：看颜色 知健康102

小便不正常 该挂哪个科102

警惕不良生活习惯伤害肾脏103

抗生素 有些小病悠着用104

钙有助控制高血糖105

血压管理新理念106

八个控压小窍门107

中西药搭配有禁忌108

噩梦透露四种病108

睡眠缺乏会引发慢性病109

心脏健康能从脸上看吗？110

口里的酸甜苦辣 身体的病变痕迹110

常见病约会医生时间111

如何辨别抑郁和脑退化112

选对床单颜色能防病113

腰痛时间提示病种113

血虚的类型114

哪些因素会致哮喘115

用错眼药水 当心青光眼116

肺癌患者要远离糖和食品添加剂116

眼皮跳预示疾病117

人到中年小“零件”也需保养118

蜘蛛痣是肝硬化的“标签”吗？119

刮疹刮走身体的不舒服120

药枕：安眠又防病的伴侣121

哪些疾病适宜看中医121

气血不足有迹可寻122

警惕身体发出求救信号123

患了热伤风千万别捂汗125

用鼻呼吸能防病125

科学服用速效救心丸126

反酸的隐蔽信号127

老咬舌头可能是有病128

香气也能防病129

关节最怕5个“隐形杀手”130

5个细节说明体内湿气重130

长期晚8点后吃饭易得胃癌131

肿瘤患者别忽视对症治疗132

手麻警惕4种病133

自查疾病摸摸脉134

有些疼痛不能“扛”135

糖尿病治疗不能只降糖136

注意9个肝脏“杀手”136

脂肪肝常饮乌龙茶137

西红柿防尿频138

降尿酸，促排泄是关键138

十大尴尬问题巧解决139

习惯不好 黏膜遭罪140

好好喝水，帮着治“病”141

晚上总起夜怎么办142

心脏病人一次别喝太多水143

有些病要注意睡姿143

有冠心病能否吸氧144

听话音辨疾病144

头皮老发麻警惕颈椎病、脑血管病145

黄金3.5小时 抢救“耳中风”145

偏头痛常与眩晕孪生146

““心慌”不全缘于心脏病147

注意九种疾病高发点147

化痰能治很多病148

缺水也会引发静脉血栓149

单味中药止瘙痒150

口臭气味透露出疾病信号151

不良生活习惯易引发癌症152

防骨质疏松女性从40岁开始152

腰不好的人打喷嚏时先“直腰”153

耳道流液当心耳朵有疾153

筋骨硬易三高154

头晕目眩 身体在求救155

潜藏在鼾声中的危险155

有些病可以闻得到156

护肝不能随便吃药157

好性格能防病157

吃祛痰药需护好胃158

慢性肾病最爱三种人159

给乙肝患者的最新建议160

得脑血栓后的救命时间点160

八大类药品增加跌倒风险161

及时清理舌苔助防癌162

满面黄色多是脾胃出了问题163

长期高血压易致青光眼163

老人骨折有个治疗黄金期164

哮喘用药易致龋齿164

中医病名不能望文生义165

感冒好了为何还咳嗽166

糖尿病、抑郁症可增加老年痴呆风险167

心脏杂音需不需要治疗168

远离肝癌“四大要素”168

心脏病九大“另类”症状169

脾气急可致口发酸170

肥胖会加速肝脏组织老化170

护理不当 易遗留关节问题171

定期体检 尽早发现肿瘤172

血脂高不高 身体告诉你173

厨房里的食物“急救药”174

排出体内六大阴毒174

突然腿肿小心疾病“上门”175

养肾“三字经”176

怎样护好心脏177

久坐族刮一刮巧防病178

心跳太快太慢都折寿？179

老年痴呆能“吃”好吗？180

吃完饭就睡伤肺180

餐后马上躺下易患胃病181

发炎时少吃点红肉182

骨折后忌大喝骨头汤183

香蕉的治病保健功效183

尿多并非都是肾虚185

痛风患者谨慎摄入调味品185

慢性咽炎为何难治186

常年不发烧是好事吗？187

中老年听力减退勿忘查心血管187

忍着喷嚏会伤鼓膜188

老觉口渴吃点枸杞189

老人贫血不能光靠猪肝补189

后举手臂治落枕190

小病小痛不用药190

冬病夏治还能这么办191

盛夏谨防食源性疾病192

治肛门痒痛验方193

药浴祛病健身194

多吃蔬菜少吃肉防肿瘤194

甲亢患者夏季调养要点195

饭量变少 谨防6种病196

治慢性咽炎不可总是清热解毒197

小满时节慎防5种病198

学螃蟹走缓解腰腿痛198

消化道五个因素最招癌199

治疗老花眼 试试指压法200

中医四法缓解眼病200

常喝药粥治失眠201

手脚冰冷多是脾肺虚弱202