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第一篇 健康生活篇2

第1章 新闻·调查2

甲状腺病人比糖尿病人还多2

三项体检常返工2

中青年食道癌患者增多2

八成继发不孕患者曾有人流史3

增高产品大多不可信3

女人40：腰围别超854

八征兆预警癌症5

牛奶能去蒜味5

买坚果前先闻一闻6

抗衰老，黑米赛蓝莓6

秋季再响主旋律：阿嚏6

早晨三废能查三病7

办公卫生五大死角8

深色蔬菜要深加工8

换季皮痒找水三仙8

嗅觉异常预兆老年痴呆9

初秋要捂三部位9

能吃饭的孩子就该吃杂粮9

穴位植入治耳聋10

三招对抗老年痴呆10

喝中药，别吃五种食物10

皮肤干首选油包水11

运动后喝杯牛奶助恢复11

中国女人最怕长斑11

形体冠军午餐必吃西兰花12

七岁女孩救了全家12

半数女白领性生活不爽13

一位蜱虫病患者的重生14

女人一生要护三个部位15

第一保健是锻炼16

家电也有健康寿命16

让人想不到的调料16

健康饮食应遵照6A原则17

40岁，膝痛高发18

寻觅办公室里的健身地18

过敏人的运动处方18

营养专家的营养生活19

王宜的饮食小偏方20

妒忌心强想想“三只小猪”20

十招让大脑年轻21

母乳可防儿童肝病21

白色蔬菜润秋燥22

家庭健康十标准22

硫磺熏姜，皮一搓就掉22

腰颈痛，先别动22

身边物件哪个辐射最强23

石榴榨汁可减大肚腩23

雷哥：豆腐里面有哲学24

中国人吃中国菜少了24

电脑族易长电脑脸24

刘玄重构筑健康铁三角25

胡大一“手机号”换了！27

感冒了？吃水果！27

心肺复苏记住ABC27

女人护肤的十大误区28

洗手要搓，洗完手就别搓了28

“国药泰斗”养生不用药28

测体温找准最佳部位29

香水有毒吗？29

洗脚要一泡二捏三擦29

四招辨识假鸡蛋29

男科大夫最恨坐29

反复感冒试试蜂疗31

“远班族”注意保养肝脏31

切熟食要用塑料砧板31

更年期不适需治疗32

按压为急救之首32

辨别正规保健食品六招32

第2章 饮食33

三大理由吃紫薯33

“反脂”坏在哪儿？33

早餐开胃，来点蒜片33

牙龈出血，吃些油菜33

想补血，多果汁少浓茶33

烤牛肉，梨汁泡过更嫩34

我的洋葱吃法34

秋吃松子34

西芹百合清淡润肺34

虾仁油菜味鲜护肤34

家中常吃“双色菜”35

把生姜做成零嘴35

喝酒太多“醉”骨头35

扁豆要挑浅绿色的35

索颖的一日三餐36

挑猕猴桃36

喝荸荠水36

加餐水果选鲜枣36

养肺吃些老黄瓜36

玉米大豆，天生一对37

健脑，吃些“多汁果”37

果糖，最甜的低能糖37

黄油越软越好37

K歌多喝热茶水38

当煮夫，先学熬汤38

花生浆煮米粥38

西红柿炖牛腩38

三种食材泡成茶38

鹅肝＝鹅的脂肪肝39

别过分担忧饮料沉淀39

吃葡萄解油腻39

初榨茶油更安全40

巧搭一日白色餐40

吃扁豆40

葱油饼40

蓝莓为何火？40

过中秋喝两杯黄酒41

秋喝茶别少了菊花41

夜宵吃出健康来41

秋吃话梅42

养生月饼42

开胃小菜腌仔姜42

白露吃点南瓜露42

三类人少吃木糖醇42

吃月饼，配石榴43

我的豆浆生活43

吃葡萄43

秋天对症来吃鱼43

苦荞其实并不苦44

西梅是通便高手44

果仁打成果汁喝44

腹胀怎么办？44

红酒泡洋葱45

水果的功效45

一杯蜂蜜，两种用途45

节食人士，多吃“镁”食45

奶类上品属奶酪45

均衡营养，吃点纳豆45

韭菜吃多增胃火46

绿豆晚饭吃更好46

“三高减肥秘方”需要加点料46

高亚油酸食用油可为血管清道46

黑五类47

板栗47

三方法做好绿叶菜47

节日聚餐选兔肉47

皮蛋配豆腐助排铅48

吃葡萄，胖瘦有别48

垃圾食品让人变丑48

我家莲藕正当时48

防凉燥49

黄花菜49

胡萝卜49

秋天抓紧吃五鲜49

吃虾蟹配白葡萄酒49

吃红薯，熬粥好50

喝酸奶50

幼儿餐50

山药粉50

做猪肝先腌再炒50

润嗓子，有茶就好50

桂圆也是“益智果”51

晚吃少，有新说51

玉米还是嫩的好51

吃太素了也伤胆51

深秋一起来吃蟹51

方便面是应急“能量宝”52

有钱人饮食52

养生糊52

营养饼干53

吃鸭肉，做粥最棒53

做菜花选用干锅53

脾胃不好吃菱角53

吃枣53

鹅肉54

月饼喂猪54

炖猪肘放点梨54

炒蘑菇用蚝油54

健康燕麦排排队54

西兰花也能助杀菌54

大闸蟹的胃不可吃55

色素吃多了情绪坏55

秋吃胡萝卜赛人参55

吃杏仁55

焯焯水56

喝鸭汤56

五大饮食习惯会伤骨56

多吃咖喱益处多56

爱感冒吃海鲜56

粉丝不如魔芋丝56

食疗专家的山楂之恋56

水果餐57

喝蜜水57

吃坚果57

胃不好喝洋槐蜜57

解疲劳，吃酱炒秋葵57

健康坚果挑着吃58

蓝番茄也很营养58

男士多选黑豆浆58

大家来煲泥鳅汤58

吃银耳59

骨头汤59

韭菜花59

做茄子放些啤酒59

炖排骨加点酸菜59

第3章 生活60

穿鞋也有过渡期60

染发前两天别洗头60

涂些维生素E助防晒60

多吃菜叶可防磨牙60

吃饭慢咽减老年斑60

“两红一黄”要降肝火61

慢性咽炎喝三汁饮61

葡萄颜色不同，营养各异61

做运动，饭前比饭后好61

胃不好，多穿穿坡跟鞋61

养生就是生活62

初秋最好多果少瓜63

天气转凉，如何护关节63

换季最要护皮肤63

电脑位置有讲究64

穿红蓝绿色衣易遭雷击64

睡前泡脚加按摩64

黑眼圈，适当涂些维生素K64

降脂，冻豆腐是高手64

年轻人胆固醇高怎么办？64

足跟痛，药浴半小时65

有些小病，盐来帮忙65

出汗少，别选运动饮料65

脸长斑，防晒霜抹厚点65

油条比馒头热量翻番65

腰不好，减肚子66

白莲生吃散瘀，红莲熟吃益肾67

口香糖嚼20分钟67

保持年轻的八个秘密67

挑食品先看天气预报68

选桶装水仔细看水桶68

布艺沙发勤清洁68

洗发水别换太勤68

发芽食物抗衰老68

轻度烫伤抹点风油精69

开学不适，两周就好69

四个时刻管住嘴69

六大金刚把你催肥70

骨头松，不妨先锌后钙70

用电脑也要防肩损伤71

过秋先还夏债71

吃彩椒缓解口腔溃疡71

给键盘穿上保鲜膜71

男性可能更易记性差72

功效型牙膏要刷足3分钟72

30岁后体检要加项72

患甲减少吃海带72

六招打造身体“消防员”73

用电脑前涂点保湿霜73

清理家居别忘排水口73

用力握手寿命更长73

季节转换，少裸肩露背74

粗粮饼干并不健康74

秋后老茄子要少吃74

眼科医生不做近视手术？74

艾叶泡脚能止咳75

脑供血不足喝丝瓜叶茶75

30岁开始做个“朝活族”75

四十多度热水泡脚75

手机充电器别放卧室75

被迫运动挺伤身76

早晨，你喝鲜橙汁了吗？76

立秋之后吃扁豆76

过敏性鼻炎常按鼻翼76

整天想咳嗽，吃豆瓣菜77

秋困午睡掌握四要点77

人生如赛场，打好下半场77

宵夜配点牛奶和水果78

毒虫咬，有三步排毒法78

少说几句话也能防秋燥78

“裸客”不是谁都能当79

“六龄牙”最容易龋坏79

每天四杯咖啡，女性痛风减半79

看电脑，戴副防辐射眼镜79

食用油混搭着吃79

吃点莲藕当米饭80

起床半小时后再吃早餐80

肾不好吃粳米80

贺晓生的护脑招80

如何拥有健康的肺81

慢阻肺康复计划81

防肺炎别少了口腔操81

白露过后喝点糯米酒82

做“睡眠骆驼”不划算82

视力不均易被忽视82

须防“旅行者水肿”82

急刹车时莫大意83

植物精华不能护发83

胎教音乐别带歌词83

发火时最烧嗓子83

一种食物吃20次84

落枕，旋转脚趾止疼84

解毒猪肝要配木耳84

小骨松，惹大祸84

青光眼要管住嘴85

风湿关节炎，拖仨月少活十年85

地震逃生有两个黄金时间85

护眼少用手机上网86

厨房加个定时器86

六个月后辅食要加铁86

有牙病，妊娠中期看86

每天6颗栗子当零食86

闲暇时摇晃护腰87

创可贴不宜贴着过夜87

小动作护颈腕膝87

关注胆固醇健康88

和胖友说说心里话88

尿酸增高少打篮球88

三招打造十月完美新娘89

氧气是个天然减肥药89

车内空调对脸吹易眼干89

清理厨卫，试试柠檬汁加硼砂89

卧室有鲜花，睡觉更香甜89

电梯按钮比马桶还脏90

要健康，按按养生第一窝90

美齿窍门管用吗？90

弹力带塑形可靠吗？91

抓耳挠鼻，降降内火91

感冒频发，清清口腔91

新妈妈瘦身别太急91

测血压也可防肾病92

桂花豆茶健脾胃92

腰背酸胀，查查节育环92

饭前唱首歌，健康好处多93

少带工作进卧室93

3D眼镜多擦拭93

腿上用电脑，皮肤会长斑93

罐头里没有防腐剂93

气短时数数脉搏94

自驾游，车里备条腰带94

老年斑敷山楂蛋清94

腿肿胀贴土豆薄片94

向双腿要健康94

便秘的人少吃板栗95

肠道被“激怒”，答答4道题95

八招修炼快乐大脑96

床头靠外墙易生病96

洗手能控制六成传染病96

宝宝穿衣要“两凉”96

吃水果，每天1份正好97

速溶咖啡应配牛奶97

闪光玩具伤视力97

晨尿也有假情报97

眼干点揉内踝98

咳喘用葫芦叶煮汤98

秋季防病，从泡脚开始98

脂肪肝，饭后喝淡茶99

气温降，皮肤病算秋账99

健康周末“不电脑”99

选衣服可缓解周一综合征100

别把家里弄成“森林”100

脑部康复的重要性100

中老年人如何选择保健品100

选高跟鞋“摔一摔”101

三类人备把牙缝刷101

大米饭、花旗参能解酒101

秋季，运动微热就要停102

手脚凉，女人要补血102

3岁也会动脉硬化102

大枣黄瓜可以一块吃103

宝宝3个月，定时练排便103

瘦子的七个小秘密103

三招提升秀发“应变力”104

老人每月要排痧毒104

想瘦身，隔天跑跑步105

练咀嚼别天天喝粥105

除脚臭用硫磺皂洗脚105

护颈椎加条围巾105

健康记住“三点式”106

霜降泡杯“神仙叶”106

宝宝便便绿色也正常107

跟美国人学站式办公107

壁纸只贴一面墙107

想减肥，夜灯别太亮107

电子书阅读兴趣高108

吴孟超：蛋奶泡饼干108

老玉米胜过深海鱼油108

挑柑橘，一看二摸三开108

人参茶别睡前喝109

涮火锅加荸荠防上火109

白领练太极就练八招式109

健走大家谈109

降温，吃暖身蔬菜110

第4章 心理111

慢性疼痛要防抑郁症111

长期紧张，老后易痴呆111

“公主”大多人缘差111

中医教你巧减压111

开学需防分离性焦虑112

抑郁会“感染”心理医生？112

信任别人者更易识谎言112

母爱多的孩子成年后更抗压112

零帕族：乐观是王道113

幸福感也有公式113

为何一出门就要上厕所113

异常怕冷可能是心病113

慢性压力的三大信号114

超两成父亲患抑郁症114

睡不足5小时易患心病114

压力过大可致“梅核气”114

做好事压力小114

幸福就是哄自己玩儿114

长假要防旅途性精神病115

完美主义四宗罪116

社交焦虑：手上别闲着116

发脾气：对着镜子闹116

压力大，睡觉易磨牙116

自我抚摸可减轻疼痛117

休假也会有“休闲病”？117

跳槽，跳不出厌倦117

受刺激先补心理营养118

借酒浇愁真的更愁118

别把淡定当逃避118

母亲压力大，孩子易哮喘118

学生“心病”很严重118

治懈怠，找个对手盯自己119

戒焦躁，先让自己坐下来119

向“闺蜜”吐苦水更抑郁119

看电视超两小时，患病风险高119

男人抑郁爱发火119

破解挫折的七字密码120

孩子焦虑，家长巧移情121

第5章 中医122

上海名医的肠道保健122

爱颤脚，可能有心火122

百合红枣助入眠122

白露后每天泡泡脚122

名医张仲景爱用大枣123

秋分前少吃生拌菜123

劳累时揉下手腕123

秋养生，三步走123

脖子后面易受凉124

从毛发观健康124

3穴位给心减压124

冬虫夏草有三大误区124

早上做个“36保健操”125

防皱纹，常喝蜂蜜猪皮汤125

经常尿急也可扎针125

秋天多去亲近父母126

“问题颈椎”更怕冷126

跟名医学食疗126

健脾开胃吃桂花127

记性差，推按这俩穴127

喝荷叶水很降火128

腹泻不止，苹果救急128

感冒了点点孔最穴128

手上就有“健胃药”128

“腰缠龙”可用火针129

早浴面，晚擦足129

秋天常喝“沙冬茶”129

三类人别急着进补129

秋天容易“寒包火”130

有眼袋，先调胃130

口臭，紫苏当菜吃130

对症下穴防感冒130

梨汤加柠檬，更养肺131

经常搓腰眼，起夜少131

再忙也别忘泡脚131

冷过敏多是阳虚131

牙龈出血揉揉穴132

皮肤干，吃点保湿丸132

炖乌鸡，加点茉莉花132

喝汤药腹泻别紧张133

中医教你养好脾133

百岁中医的养生招134

鼓鼓腮，助消化134

玫瑰泡茶也养心134

自制润喉“三汁饮”134

解秋乏，灸一灸135

“血肉有情之品”能补心135

第6章 两性136

男人可能更易过敏136

防尿结石抓住“一吃一喝”136

准备怀孕先做体检136

“虚男”秋补要对症136

性爱后莫犯三项错137

产前忧郁可致先兆流产137

怀孕有最佳时间137

“大肚男”易出现更年期138

阴囊潮湿也要查不育138

男人也要多梳头138

压力过大成不孕主因139

“打鼾女”也伤性139

换季也换换养性秘方139

强精可按摩腹股沟139

想生育，男人吃点葵花籽140

防感冒，性爱后洗热水澡140

性爱前喝点酸的140

晨起滴白要查前列腺炎140

妻子收入高更易离婚140

女性想怀孕要多放松141

喝点牛奶蜂蜜也增性141

性生活，一周两次最幸福141

流产：孕妇要防口腔病141

不孕：与性爱姿势无关141

一个拥抱能给爱人安全感142

避孕最易犯三大错误142

旅行生活，要爱更要健康142

壮阳枣最好煮熟吃143

不育男多吃番茄和海菜144

食欲过高过低都影响性欲144

秋季，男人多吃葡萄144

尿频先做全身检查144

总出血查肿瘤144

女烟民更易宫外孕144

性欲低下，按按关元穴145

女人肾虚静悄悄145

尿不干净，按按阴陵泉145

血压高，亲热选早上好145

让他吃苹果有多难？146

怀孕要提前3个月检查146

午餐后散散步也助性146

小便是健康信号灯146

性爱疼痛未必是肾虚147

古代房中术的对与错147

性爱过敏，男女有别148

中年男人四成有ED148

绝经女性，多跑跳可助性148

第7章 健身150

乒乓球桌遍布伦敦街头150

背疼，左手拉右手150

打球，需防肩损伤150

123练好柔韧性150

踢毽子还是人多点好151

退休之后打门球151

秋天到，多练颈椎151

晨练时，加件外套151

开学第一课，学点健身招152

运动后喝点蜂蜜152

别只做户外健身153

随时随地练臂力153

公交睡客改做锻炼153

运动前别大量喝水153

持杖行走最缓腰背疼153

打羽毛球，让眼睛做SPA154

一个人打打网球154

健身之前先体检154

过长假，玩并运动着154

待在家里练飞镖155

出差带个健身器155

蹦蹦跳跳防拉伤155

赵之心的健骨招155

家庭“煮夫”更健身156

伸展运动每天两遍157

运动后游泳易感冒157

重阳节，登山去157

甩开膀子大步走158

郁闷，做划船动作158

游泳，要防肩损伤158

健身跟着太阳走158

打羽毛球能益智159

举水瓶，紧上臂肉159

大忙人，慢运动好159

喝一罐可乐要慢跑17分钟159

健步走，用脚后跟160

打太极，别蹲太深160

第8章 老人161

有湿疹忌食生冷161

关节疼是软骨磨损信号161

清热利水车前草161

揉揉嘴角防唇抖162

异态睡眠可致痴呆症162

下肢术后提防肺栓塞162

有些肩周炎不适合运动162

防便秘先自疗162

日本老人的健口操162

替老人复诊三注意163

湿疹久不愈，排查长瘤163

裹个护腰睡得香163

手背皱纹减少，排除硬皮症164

老药师吃玉米不浪费164

恋旧有助于治疗孤独病164

腰扭伤，快用香油擦痛点164

吸烟老人易发疝气165

心脏不好少吃粗粮165

洗冷水澡从秋天开始165

头疼脑热莫小视165

卒中后早做语言康复165

护腰来点小变革166

胖大海不能长期代茶饮166

淘老人用品有三个窍门166

鼻内干燥，抹点眼药膏166

对付牙齿过敏有三招167

打嗝不止查查颈椎167

老慢支秋季打两疫苗167

老人排尿，一小时一次167

防血栓，勤活动脚趾168

老人要会找话伴儿168

颈椎病有四个马脚168

邋遢老人多接触孩子168

随时洁牙防口臭169

烫伤了，敷点生南瓜泥169

全身痛可能是心病169

少把“老”字挂嘴边169

老人长新牙咋回事？170

蜂蜜制品可预防感冒170

黄连泡水治秋季失眠170

留住乌发有诀窍170

要改改自己的急脾气170

九成慢性咳嗽不是气管炎171

体癣擦点核桃皮171

老人吃宵夜避免辛辣171

疼痛催人老171

防失眠，“戒焦戒躁”很重要172

有哮喘，每天要测肺功能172

晒足太阳骨头硬172

慢病调养，三年为一周期173

高烧出汗不停，喝杯茶173

吃点黄精煨肘173

常用手掌做按摩173

心脏越养会越懒173

脑鸣请中医看看肝174

老人秋冬食补选萝卜174

第9章 婴幼175

六招赶走小脾气175

善意噪音让宝宝睡得香175

五岁前感冒多伴肚子疼175

配方奶粉按时喂176

不适合孩子的养生常识176

涂抹牙膏会加重烫伤176

冷饮取出半小时再喝176

哲学家遇上小天使176

听爸的，还是听妈的？177

得过肺炎仍需接种疫苗177

总抱着会得抱癖吗？178

宝宝入园，逼出特工奶奶178

秋季腹泻：最怕肚子凉178

腮腺炎：热毛巾敷脸179

带孩子逛超市有妙招179

辅食，少做“大烩菜”179

看便便调整喂食179

枕头应与肩同宽180

多病之秋不用怕180

用迟到吓唬孩子，没用！181

搽点凡士林，预防甲沟炎181

让孩子自己解决矛盾181

山楂片积内热181

聪明洞怕感染181

做一个有心的妈妈182

不会吃手可不行182

当爹的一定要和孩子瞪瞪眼183

大便干，少用寒凉药183

小儿趴着睡正常183

育儿古书连连看183

当众发火不如事前防范184

11个月大，开始练吃饭185

儿不吃夜奶不胖？185

常揉眼是因为肝火旺185

新生儿打喷嚏没事185

妈妈牢记的穴位185

10岁去痣比较好186

营养师爸爸巧配助长方186

急性喉炎，留意两个时间187

先学歌谣保护嗓音187

糯米葱粥快速止涕187

别故意让孩子赢187

“吃完就拉法”防便秘187

热敷肚脐缓解腹胀188

吹泡泡练说话清晰188

第10章 女性189

女人35岁老腰背189

打耳洞防近视189

除妊娠纹无特效药189

熬夜熬的是卵巢189

预防智齿疼提前两年拔190

快速减肥更易成功191

孕期最需要心理营养191

多踮脚可防“老烂腿”191

曲黎敏的女人经191

怕老怕到抑郁192

更年期女人少喝浓茶192

一个文胸使用别超10个月193

腹泻又便秘，钟情林妹妹193

孕期腿抽筋，穿双弹力袜193

“宫颈糜烂”忽悠了一百年193

体寒女最易“五更泻”194

孕妈妈每天喝几杯橙汁194

暴躁母亲养出四种女儿194

“苗条基因”青睐法国女人？194

小人流反映大社会196

产后两大魔咒196

四个习惯易肩疼197

久坐伤子宫，运动可排险197

你的痛经有几分197

孕妇腿肿饮食要一多一少198

日本女人的另类洗脸法198

女人天生有领导力199

孕妇睡不好，易患高血压199

试用化妆品周六最脏199

怀孕前半年查查食物过敏199

腿部越冷越易胖200

格子间里左顾右盼200

绝经后莫忘摘环200

第二篇 疾病防治篇202

第11章 医院·医药202

器官移植后终身用药202

山西小巨人为何疯长202

小镜片不会越来越厚203

秋季谨防红眼病203

骨质疏松别只会吃钙片204

献血前一周不要吃药204

小栓塞遏制大出血204

秋季防骨病两注意205

轻度关节炎，一周打一针205

一次手术解决两大问题205

指导乙肝妈妈生宝宝206

羚羊角的识别206

食疗预防流行性感冒206

打麻疹疫苗记几个数字206

一个孔代替三个孔207

秋季药箱该换药了207

九成人会食物过敏207

让孩子写饮食日记208

把声音震到耳朵里208

锌制剂别搭着牛奶吃208

牙痛不妨吃几片甲硝唑208

新技术让患者自主呼吸208

用苏打水擦口腔209

预防骨质疏松避免单纯补钙209

水喝多了，药效下降209

狂犬疫苗要打5针210

用抗结核药别吃海鲜210

为冠心病患者排险210

八成不良反应来自输液211

药物也会“伤牙”211

三步治好关节炎211

秋季药膳治老年便秘212

十一出行带个急救药包212

用颈椎康复器记3个数字212

观尿察色有学问212

测骨密度哪种仪器更准213

总腹泻要查过敏原214

看关节炎有四注意214

看中医要会说病情214

窝沟封闭要做3次215

代煎中药冰箱冷藏能多久215

放在嘴里的器械215

红眼病不能抹药膏215

治帕金森留意剂末现象216

有些慢病要勤查骨量216

节后吃胃药盯三症状216

祼支架，三成患者半年内重装217

隐形眼镜两天换次浸泡液217

解热镇痛药，孩子用液体的217

运动更要防暗伤217

复诊带好片子218

做完胃镜含点润喉片218

给干眼症来个“蒸汽浴”219

1分钟自测胃食管反流病219

天凉用啥护关节？219

男人四十，防癌三宝220

秋季养生药膳221

测过敏原前别用浴液221

女儿的爱眼护脊方案221

核医学科是咋回事？222

可搬回家的医疗器械222

有肠病不宜做胶囊内镜223

伟哥，性爱前1小时吃最佳223

小鸡鸡慎割包皮223

浅谈“当归生姜羊肉汤”224

第12章 心脑血管225

降压降脂吃凉薯225

鱼刺闯过食管扎入心脏225

护心血管，宜吃杏仁225

防脂肪肝，忌喝酒225

疗效差先排除颈椎病225

五小事易致血压大波动226

食欲变差，原是心衰226

三种运动也适合冠心病人226

冠心病患者：入秋后别忘调药量226

高血压：每天血压要达标226

房颤——血压高者须提防227

先心病术前留意三点227

保护心脏，宜朗诵诗歌227

防脂肪肝，忌食鸭蛋黄227

有冠心病：别总坐着不动227

血脂异常：食疗半年见效227

血压反跳：查查血清瘦素228

冠心病患者饮食有两误区228

嘴太脏会引发血栓形成228

心肌梗死后：溶栓越早越好228

装起搏器后：半年检查一次228

心脑血管病患者宜食银杏229

高血压病患者忌乱用药229

预防高血压，做做脚踝操229

中西高血压有三大不同229

血脂异常，饮食别走极端229

脑中风后：床上练翻身230

血压高后：饮酒莫过量230

植入支架后：服药须一年230

有冠心病，宜吃含维生素C食物230

有脂肪肝，忌用饥饿法减肥230

老年痴呆早期有五表现230

假日出游，稳压有道231

中心动脉压更准确231

心血管病人补钙应适量231

秋季喝些三黑粥231

预防高血压：记住一二三四五六232

不稳定型心绞痛：往往是心梗信号232

防脑出血，补水是关键232

睡眠障碍最伤脑血管232

血脂太高诱发了胰腺炎232

心梗发作有七征兆232

运动平板试验：50岁后每年做一次233

心健康，人生才快乐233

降压最好服单片复方药233

高血压会变脸成低血压233

三类人适合颈动脉手术234

为最轻早产儿做先心手术234

搭桥术后宜练抬腿234

患脂肪肝忌食鹅肉234

太瘦了血压也易高234

常运动，心脏更健康234

防心病，牢记三要三不要234

腿抽筋，看血管外科235

血压高，先控制体重235

噪音下工作易患心脏病235

脾气变暴，小心动脉硬化235

判断中风有三招236

降胆固醇首选红洋葱236

老年男性：夜间小便要防眩晕236

青年女性：胸闷可能是心脏神经症236

每天三杯茶，预防心脏病236

腹主动脉瘤是人体炸弹236

小感冒诱发了心力衰竭237

自测血压选4个时间点237

突然头痛，小心脑血管病237

校园猝死多为心律失常237

常捏腋窝护心脏238

轻微心绞痛，宜用呼吸止痛238

肥胖脂肪肝者，忌晚餐过八点238

心血管病人别搬重物238

心血管病，多预防少发病238

CT冠状动脉造影，最适合胸痛者238

第13章 癌症239

不去医院也能查肺癌239

提早一年发现肝癌239

癌症患者护好皮肤239

四方法缓解张不开口239

挂了造口袋少吃点240

胰腺癌手术前后两套餐240

我国胃癌生存率不如日韩240

防癌每天吃5种蔬果241

一边切乳房一边造乳房241

不生孩子，患卵巢癌风险增两倍241

肿瘤患者，不舒服扎扎针242

30岁体检时查次HPV242

胰腺癌很会伪装242

胃癌术后吃菱角243

早期喉癌试试激光243

淋巴瘤患者越来越年轻243

四成肝癌是酒精泡出来的244

治胃癌前先查阴阳244

肩膀疼三月，原来是肺癌244

胃癌与胃溃疡很相似244

肺癌竟造成全身浮肿245

痰液检查前别吃太辣245

部分脑肿瘤易被误诊245

有乙肝，体检加三项245

肿瘤术后防血栓246

一采一输，防肿瘤复发246

防胃淋巴瘤别吃太咸246

射频消融也能治肺肿瘤246

留根软骨，喉癌术后能说话247

肝血管瘤复查不能停247

子宫内膜癌：九成有不规则出血247

防水肿，术前加个检测247

肾癌患者可能伴有瘤栓248

食道癌患者吃饭两注意248

防癌吃三色菜248

纤维腺瘤吃药不管用248

细胞免疫技术，可防术后复发248

癌复查别忘查骨头249

防胃癌，避免晚餐过饱249

介入治肝癌，减小副作用249

甲状旁腺癌症状有哪些249

亚洲男人易得鼻型淋巴瘤250

第14章 糖尿病251

按摩弄破脚，引发截肢251

防糖，少喝软饮料251

糖尿病前期也可用药251

有些低血糖不宜吃糖251

吃药前后别喝柚子汁251

控血糖，求医更要求己252

选择合适的控糖方法252

巧方法缓解胃肠道病变252

巧降糖，看好时间吃对药252

糖尿病餐其实很可口253

洗澡时别忘摘泵253

胰岛素不一定终身使用253

无痛测血糖有前提254

打针前后测个血糖254

口袋里饼干换成巧克力254

增免疫：防暴发性糖尿病255

控饮食：吃魔芋时别过量255

采血后不要马上碰脏水255

六成患者胰岛素用量不足255

限糖看标签，选搭配255

运动从“快步走”开始256

病足试试显微减压术256

应对低血糖有新招256

测血糖要记几个数257

查尿有助于监测血糖257

蔬菜也不能多吃257

强化治疗：可推迟用药时间257

防糖不做高龄妈妈258

血糖升高会伪装258

手指可量食盐258

三类糖友爱抑郁258

眼浊如何治？258

依血糖波动做监测259

别用血糖仪诊断糖尿病259

治眼抓好前三期259

教您发现眼底问题259

高血糖：不都是糖尿病惹祸260

低血糖：可能是颈椎病搞鬼260

老年糖友慎用文迪雅260

每年要查尿微量白蛋白260

有尿糖，要护肾261

给胰岛素泵披件“外衣”261

糖病前期易患“心病”261