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PART1 睡前5分钟，捏捏按按百病消20

儿童按摩，解决宝宝小病小痛20

按摩，让宝宝更健康20

简便有效不疼痛的儿童按摩20

捏捏按按，防病又治病21

按摩可培养宝宝优良的性格21

睡前是宝宝按摩的最好时机22

睡前捏一捏，宝宝睡得香22

按摩本身很安全，父母不用担心22

白天没空，睡前捏，增进亲子感情23

宝宝好动不配合，可睡着后再捏23

怎样给宝宝按摩24

宝宝的穴位和大人不同24

给宝宝按摩，别用大人手法25

按摩前的准备26

按摩中不可忽视的细节26

给宝宝按摩千万要注意27

不同体质的宝宝有不同的按摩方法28

PART2 零基础父母必学的按摩手法32

单式按摩手法32

推法32

揉法33

运法33

捣法33

按法34

摩法34

擦法34

拿法35

搓法35

掐法35

捏法36

拍法36

捻法37

振法37

复式按摩手法38

黄蜂入洞——缓解鼻塞38

运水入土——拥有好胃口38

水底捞明月——快速退热38

运土入水——缓解尿频39

二龙戏珠——远离惊风39

打马过天河——速退高热39

双龙摆尾——排便通畅40

龙入虎口——止吐止泻40

双凤展翅——治风寒咳嗽40

猿猴摘果——化痰止咳41

开璇玑——快速导痰41

孤雁游飞——增强体质41

飞经走气——通气顺气42

丹凤摇尾——告别夜啼42

揉耳摇头——安神补脑42

天门入虎口——补脾又补胃43

总收法——结束手法43

PART3 宝宝穴位一找就准46

宝宝常用穴位图46

头颈部50

1.按揉迎香——远离鼻塞、鼻炎50

2.运太阳——治头痛50

3.推坎宫——明目50

4.揉印堂——治疗感冒51

5.拿风池——退热有奇效51

6.推运耳后高骨——安神止痛51

7.开天门——镇惊醒脑52

8.揉天心——晚上睡得香52

9.掐准头——摆脱惊风52

10.掐人中——急救昏厥53

11.按揉耳门——提高听力53

12.按揉听会——治耳部疾病53

13.掐承浆——巧治流口水54

14.按揉百会——减少宝宝尿床54

15.按揉睛明——改善弱视54

16.按揉四白——防治近视55

17.推天柱骨——止吐55

18.按揉百劳——治盗汗55

胸腹部56

19.揉乳旁——化痰56

20.揉乳根——解除胸闷56

21.按揉膻中——轻松咳痰56

22.搓摩胁肋——解决久咳57

23.摩中脘——消食止胀57

24.揉脐——健脾和胃57

25.摩腹——养胃又开胃58

26.摩丹田——告别尿床58

27.拿肚角——腹痛不求人59

28.按揉天枢——通便止泻59

腰背部60

29.拿肩井——感冒不用忧60

30.按揉大杼——预防感冒60

31.揉风门——清肺祛寒60

32.揉肺俞——润肺61

33.揉定喘——快速止咳61

34.按揉天宗——舒松筋骨61

35.揉脾俞——助消化62

36.揉胃俞——养出好胃62

37.揉肾俞——治遗尿62

38.揉心俞——祛心火63

39.揉肝俞——宝宝脾气好63

40.揉胆俞——轻松治黄疸63

41.揉命门——温肾消肿64

42.揉大肠俞——止泻通便64

43.擦八髎——治疗佝偻病64

44.捏脊——强身健体65

45.推七节骨——止久痢65

46.揉龟尾——治疗脱肛65

上肢部66

47.推肺经——清肺66

48.推肾经——补后天不足66

49.推胃经——告别消化药66

50.推脾经——吃饭香67

51.推肝经——降火清热67

52.推心经——清心火67

53.推大肠——顺肠道68

54.推小肠——利尿通淋68

55.揉肾顶——巧治盗汗68

56.揉肾纹——远离鹅口疮69

57.推四横纹——消食开胃69

58.揉板门——宝宝不积食69

59.揉内劳宫——除虚热70

60.揉小天心——清热安神70

61.揉总筋——清热降火70

62.推大横纹——平衡体质71

63.掐十宣——治昏厥71

64.掐端正——快速止鼻血71

65.推三关——旺气血72

66.退六腑——降体内实热72

67.清天河水——清热、泻火72

68.掐小横纹——除烦躁73

69.按揉掌小横纹——化痰平喘73

70.揉上马——巧治磨牙73

71.揉外劳宫——祛体寒74

72.运内八卦——祛痰平喘74

73.运外八卦——理气顺气74

74.掐五指节——安神镇惊75

75.掐揉二扇门——清火退热75

76.按揉一窝风——远离疼痛75

下肢部76

77.按揉丰隆——化痰除湿76

78.按揉三阴交——活血通络76

79.按揉涌泉——巧治腹泻76

80.拿百虫——疏通下肢经络77

81.按揉足三里——健脾理气77

82.按揉委中——止痉通络77

PART4 睡前捏一捏，吃得好睡得香80

让宝宝长个儿的按摩手法80

生长痛不用怕81

增进食欲的神奇按摩法82

这样按，增强宝宝抵抗力83

头颈部按摩，让宝宝更聪明84

缓解眼疲劳这样按85

按摩胸腹部，宝宝更健壮86

睡前按摩5分钟，宝宝睡得香87

按摩助消化，让宝宝“吃吗吗香”88

睡觉不再“画地图”，一觉到天亮89

按按止打嗝，饭后更舒畅90

推五指加捏脊，吃好睡好身体棒91

PART5 对症按摩，宝宝常见病一捏就好94

感冒94

基本按摩方法95

风寒感冒96

风热感冒97

感冒伴咳嗽98

反复感冒99

咳嗽100

基本按摩方法101

外感风寒型咳嗽102

外感风热型咳嗽103

咳嗽无痰104

久咳不好105

发热106

基本按摩方法107

感冒发热108

积食发热109

受惊吓后发热110

阴虚内热111

厌食112

基本按摩方法113

脾胃功能失常114

胃阴不足115

便秘116

基本按摩方法117

排便困难118

大便干结119

呕吐120

基本按摩方法121

寒吐122

热吐122

伤食吐123

支气管哮喘124

基本按摩方法125

寒喘126

热喘127

痰多喘咳128

哮喘反复129

肺炎130

基本按摩方法131

咳嗽气急132

气促痰稠132

气喘痰鸣133

惊风134

基本按摩方法135

急惊风136

慢惊风137

腹泻138

基本按摩方法139

便稀多沫140

便水腥臭141

伤食腹泻142

脾虚腹泻143

鹅口疮144

基本按摩方法145

口疮集中呈红色146

口疮分散红晕不明显147

夜啼148

基本按摩方法149

脾胃不好引起夜啼150

受到惊吓后夜啼151

支气管炎152

基本按摩方法153

高热伴痰黄黏154

恶寒气急155

暑热证156

基本按摩方法157

发热烦躁158

发热不退且无汗159

扁桃体炎160

基本按摩方法161

恶寒头痛伴咽痛162

肺胃有热163

盗汗164

基本按摩方法165

一活动就出汗166

睡觉一身汗167

遗尿168

基本按摩方法169

总尿床170

尿频171

鼻炎172

基本按摩方法173

过敏性鼻炎174

感冒引起的鼻炎175

流鼻血176

基本按摩方法177

上火178

气血不足179

近视180

基本按摩方法181

眼眶胀痛近视182

脾胃虚弱近视183

痢疾184

基本按摩方法185

便血伴发热186

大便色白如黏冻187

腮腺炎（痄腮）188

基本按摩方法189

腮部酸痛伴发热190

腮部肿胀疼痛191

牙痛192

基本按摩方法193

附录：儿童四季保健及经络按摩法194