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第一篇 中医百日通3

第一章 中医历史及中药知识3

一、中医史话3

中国医学起源3

中国古代医事制度4

医生缘何称为“大夫”6

历代主要本草学著作7

古代的医院9

古代行医的招牌——葫芦9

中医源流三字经10

中医六术语11

中医的国际流派12

广集宫廷秘方的同仁堂13

我国医学鼻祖桐君14

我国医学妇科之最14

形象生动的病症15

古代物理降温法16

最古的医疗体操17

神奇的古代外科术18

古代的妇产科学19

二、中药知识浅谈21

中国是天然药物王国21

“中药”一词的由来22

中药之乡集锦23

中药的产地23

中成药命名24

中药药理25

中草药得名趣谈26

古老神奇的藏医药28

假眼29

人参古今谈29

“甘露”为何物30

灵芝为什么灵31

端午三友31

“蒙汗药”的药物成分33

“行军散”的来历35

第二章 中医妙方应用及名医指导36

一、儿科疾病名医治疗36

小儿麻疹36

小儿肺炎37

小儿佝偻病38

小儿百日咳39

小儿疳证40

小儿口疮41

小儿厌食42

小儿呕吐43

小儿遗尿44

小儿惊风45

小儿夜啼46

小儿汗证47

小儿蛔虫病48

小儿流鼻血50

小儿扁桃体炎51

二、中医治疗妇科疾病52

妊娠恶阻52

产后血晕53

产后腹痛54

产后恶露不绝55

月经先期56

月经后期57

月经过少58

经期延长59

带下病59

产后缺乳61

子宫脱垂61

不孕症63

妇女更年期综合征64

子宫颈痛66

三、中医治疗消化系统疾病67

慢性肝炎67

肝硬化68

胆囊炎70

食道癌71

泄泻72

痔疮73

胃痛75

急性胃肠炎76

慢性胃炎77

胃及十二指肠溃疡79

痢疾81

黄疸82

便秘83

牙痛84

四、中医治疗呼吸系统疾病85

发热85

肺结核86

肺脓肿88

肺气肿89

慢性支气管炎90

感冒91

咳嗽92

支气管哮喘93

肺癌94

五、中医治疗循环系统疾病95

低血压95

血栓闭塞性脉管炎97

心律失常98

贫血99

高脂血症100

高血压102

肺源性心脏病104

心悸105

心绞痛106

六、中医治疗神经系统疾病106

耳眩晕106

神经衰弱108

颈椎病109

失眠110

头痛111

眩晕112

癫痫114

七、中医治疗泌尿生殖系统疾病115

性欲低下115

男子不育116

膀胱癌118

阳痿119

遗精120

早泄122

肾盂肾炎124

慢性肾小球肾炎125

急性肾小球肾炎126

八、中医治疗皮肤科疾病127

雀斑127

斑秃128

脱发129

白发130

荨麻疹131

湿疹133

疣134

痤疮（粉刺）136

黄褐斑137

九、中医美容妙方138

滋肤润颜方138

生发茂发方139

明目益眼方139

洁齿固牙方140

香身除臭方141

健鼻益耳方141

润唇艳口方142

旺眉扶睫方142

洁发止痒方143

须乌黑发方143

增白莹面方144

抗皱驻颜方144

丰形健身方145

十、中医保健滋补方146

补阳方146

补阴方147

阴阳双补方148

补津生液方150

补精方151

补肺益气方152

气血双补方153

健脾益胃方153

补心方154

补肾益气方155

健脑明智方156

健体增力方157

健骨强腰方158

安神助眠方159

壮阳补肾方160

润嗓清音方161

抗衰回春方162

益寿延年方163

十一、中医治疗其他疾病166

疟疾166

虚劳167

痹证168

腰痛169

水肿170

肥胖症171

甲亢症172

糖尿病（消渴）173

第三章 中医按摩针灸刮痧拔罐175

一、按摩175

按摩的作用和价值175

按摩时的注意事项176

经穴按摩要求178

按摩的三个“要知道”179

二、针灸180

针灸传奇180

针灸的历史181

古代的针灸182

针刺的作用183

针刺前的准备185

常用针刺手法186

艾灸法188

灯火灸法190

火针刺法192

三、刮痧194

刮痧传统由来194

刮痧的器具和介质195

刮痧部位选择197

刮痧的体位选择198

四、拔罐198

拔罐法操作简介198

火罐疗法199

第四章 中医著名剂方25例201

一、调胃承气汤201

二、温脾汤201

三、瓜蒂散202

四、小柴胡汤203

五、黄连汤204

六、藿香正气散204

七、痛泻要方205

八、大柴胡汤206

九、三黄石膏汤207

十、平胃散207

十一、保和丸208

十二、参苓白术散209

十三、枳实消痞丸210

十四、补中益气汤211

十五、四七汤选212

十六、正气天香散213

十七、定喘汤213

十八、丹参饮214

十九、人参养荣汤215

二十、四生丸216

二十一、补阳还五汤216

二十二、小续命汤217

二十三、三生饮218

二十四、顺风匀气散219

二十五、小活络丹220

第二篇 养生宝典223

第一章 四季养生要重精气神223

一、中医学里的精气神223

二、摄生三要之说224

三、二十四节气与天人相应理论225

四、春季养生之法227

五、养静摄生228

六、古人养生16招230

七、节情养生233

八、仁德养神235

第二章 膳食养生238

一、吃出健康238

二、未来的饮食营养物质249

三、食疗的渊源251

四、合理饮食的平衡要求252

五、科学烹调254

六、水果的营养价值262

七、人体必需的3大金属元素钙铁锌270

八、人体的“清道夫”——膳食纤维272

九、人体不可缺少的脂肪和蛋白质274

十、维生素275

第三章 日常锻炼养生278

一、体育运动是一种积极的身心休息278

二、健脑益智的好方法——运动279

三、老年人锻炼要防肌肉拉伤280

四、老人踏石以15分钟为宜281

五、十步健脑操282

六、捏脊养生之法284

第四章 武术体操养生285

一、五禽戏285

二、太极拳养生287

三、太极推手298

四、八段锦301

五、木兰拳304

第五章 体育运动养生310

一、退步走健身法310

二、散步311

三、修习瑜伽八项注意313

四、跳绳313

五、溜旱冰315

六、健身球316

七、健身跑316

八、保龄球321

第六章 中华气功养生322

一、松静养生功322

二、保健养生功322

三、内养功324

四、周天功325

第七章 睡眠养生327

一、睡得好就能活得久327

二、睡眠与衰老327

三、如何睡好329

四、好居室也助于养生330

第八章 性生活与养生332

一、节欲养生332

二、健康人生需要和谐的性生活332

三、好习惯可延长男子性生命335

四、男性性器官的卫生常识336

五、女性性器官的卫生常识337

六、两性的魅力338

七、过性生活时对方都要主动339

八、丈夫如何帮助妻子治疗性冷淡339

九、男性要行房有度340

十、性生活禁忌341

第九章 好习惯养生344

一、戒烟得健康344

二、戒除酒害352

三、心理保健的作用和禁忌358

四、旅游中的保健养生363