别为小事抓狂 平和、放松的你可以获得更大的成功PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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1 别为小事抓狂1

2 跟不完美和解2

3 别以为平和、放松的人会没有成就3

4 小心你的“想法”滚出雪球效应4

5 培养你的同情心6

6 提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事7

7 不要打断别人的话，也不要抢别人的句子8

8 为别人做件好事，但不必处处张扬9

9 有时不妨把荣耀让给别人10

10 学会活在当下12

11 想像一下：除了你自己，别人都很聪明13

12 承认自己的“错”，接受对方的“对”14

13 变得更有耐心16

14 创造“耐心练习周期”17

15 做第一个付出爱心或握手言和的人19

16 问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗?”20

17 接受生命不公的事实21

18 允许自己感到无聊23

19 降低你对压力的容忍度25

20 每周写一封真心诚意的信27

21 想像参加自己的葬礼28

22 反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故”29

23 实验你的心灵焖烧锅30

24 每天花一点时间想想应该感谢谁31

25 给陌生人一个微笑，凝视他们的眼睛，说声你好32

26 每天安排一段安静的时光33

27 把你生命中的人想像咸小婴儿和百岁老人34

28 做先去了解对方的人35

29 做一个体贴的倾听者37

30 明智地选择你的战斗38

31 注意自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄了40

32 生命是一场测验，它只是一场测验42

33 赞美与苛责都是一样的44

34 练习毫无目的的善行45

35 观察行为的背后46

36 看到无辜47

37 选择做仁慈的人而非“对”的人49

38 (今天)告诉三个人，你有多爱他们51

39 学会表现谦虚52

40 不知道该轮到谁倒垃圾时，就自己先去做吧!53

41 避免在鸡蛋里挑骨头54

42 每天花一点时间，想个人去爱56

43 变成人类学家57

44 尊重个体差异59

45 形成你自己的助人习惯60

46 每天至少告诉一个人，你喜欢、仰慕或欣赏他的地方61

47 别为自己的缺点辩解，否则它们就真的成为了你的缺点63

48 记住：每样东西都留有“上帝”的指印64

49 克制批评别人的冲动65

50 写下你五种最突出的固执态度，看看能不能有点弹性66

51 为了好玩，同意让批评的矛头指向自己(然后淡然处之)67

52 从他人观点中找出闪光点68

53 想像玻璃杯已经打破了(万物俱碎)69

54 了解这句话：“无论你去哪里，你就在哪里。”70

55 开口前先呼吸71

56 感觉好时要感激，感觉不好时要保持风度72

57 变成一个没有侵犯性的司机73

58 放松75

59 通过通信认养一个小孩76

60 把你的悲剧变成一出喜剧77

61 用全然不同的观点阅读文章和书籍，试着学一点东西78

62 一次只做好一件事79

63 数到1080

64 练习处在“暴风眼”中81

65 在你的计划中保持改变的弹性82

66 想想你拥有什么，而非你想要什么84

67 练习不理会你的负面想法86

68 虚心向朋友和家人学习87

69 安于现状88

70 记住：你会变成你最常练习的样子89

71 静下心来90

72 学习瑜珈91

73 让服务变成你生命中的一部分92

74 帮助别人，但是不要求或期待回报94

75 把你的难题当成潜在的老师95

76 安于“不知道”96

77 接受100％的自己98

78 让自己放松一下99

79 停止责怪他人100

80 做一个早起的人102

81 想帮忙，就专注在小事上104

82 记住：100年后，都是新人105

83 快乐起来106

84 种花养草107

85 多花一点时间去解决你的难题109

86 下次争吵时，别急着为自己辩护，先听听别人的观点110

87 重新定义一个“有意义的咸就”112

88 倾听你的感觉(它们想告诉你某件事)113

89 如果别人传一个球给你，你并不需要接住它114

90 凡事都会过去116

91 让你的一生充满爱117

92 意识到你自己思想的力量118

93 放弃“多就是好”的想法119

94 不断问自己：“这真的很重要吗?”121

95 相信你的直觉122

96 对现状敞开心扉123

97 管好自己的事124

98 在平凡中寻找不凡之处125

99 安排时间做内心功课126

100 把今天当做最后一天来活，它可能就是!127