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西藏旅游必知事19

进藏旅游装备清单19

西藏旅游要注意的特别事项20

亲子游西藏最佳选择地23

情侣游西藏最浪漫的地方24

摄友不能错过的西藏美景26

最值得购买的西藏特产28

一定要尝的西藏美食30

学几句实用的藏语34

专题：藏地17谜37

我的西藏旅游计划41

走进天上西藏41

了解点西藏历史41

了解点西藏地理42

知道点西藏气候44

专题：藏地梦里梦外的风景TOP1046

去西藏不可错过的五大体验49

体验1：去一趟寺庙朝圣49

体验2：品一品酥油浓香49

体验3：赏神山圣湖50

体验4：搜一搜奇珍异宝51

体验5：在西藏的各色节日中沉醉51

专题：摄狼不能错过的西藏拍摄教程52

玩转西藏的行程安排56

如果我有3天时间56

如果我有5天时间62

如果我有7天时间64

如果我有9天时间67

如果我有10天时间70

如果我有12天时间73

拉萨——藏人心中的圣城78

拉萨名片78

行在拉萨79

进出拉萨79

市内交通80

玩在拉萨81

布达拉宫81

药王山85

大昭寺86

八廓街89

哲蚌寺91

色拉寺93

小昭寺94

罗布林卡95

西藏博物馆96

乃琼寺97

丹杰林寺98

专题：如果在拉萨能够多待一天99

专题：在拉萨晒太阳发呆才是正经事101

念青唐古拉山103

纳木错103

羊八并107

甘丹寺108

卓玛拉康109

直贡梯寺110

楚布寺110

拉萨市娘热度假村112

专题：与拉萨的前世之缘113

吃在拉萨125

拉萨经典名馆情报125

饕餮族推荐的美食街126

逛在拉萨128

泡在拉萨129

在拉萨泡吧129

丰富多彩的拉萨节日131

住在拉萨133

林芝——青藏高原的江南136

林芝名片136

行在林芝137

进出林芝137

市内交通138

玩在林芝139

巴松错139

苯日神山143

布久喇嘛岭寺144

林芝巨柏林145

鲁朗林海145

桃花沟146

专题：春暖花红惹人狂148

色季拉山149

南迦巴瓦峰150

米堆冰川151

岗乡自然保护区152

龙亚喊泉153

雅鲁藏布江大峡谷153

专题：与雅鲁藏布江大峡谷的贴面舞154

墨脱158

专题：自虐的户外体验——墨脱全面解析159

汗密瀑布163

邦杰塘草原163

秀巴古堡群163

太昭古城164

娘蒲沟景区165

察隅自然保护区165

专题：西藏地标性10镇166

吃在林芝169

泡在林芝171

丰富多彩的林芝节日171

林芝休闲名馆情报172

住在林芝173

日喀则——那里牛羊满山坡174

日喀则名片174

行在日喀则175

进出日喀则175

市内交通176

玩在日喀则177

扎什伦布寺177

德庆格桑颇章178

夏鲁寺179

那唐寺179

萨迦寺180

刚钦寺181

达昌木切寺182

平措林寺182

珠穆朗玛峰自然保护区183

协格尔曲德寺186

孜布日神山186

希夏邦马峰186

樟木口岸186

白居寺187

宗山城堡遗址188

帕拉庄园188

亚东口岸189

嘎居寺189

东嘎寺190

康布温泉190

多庆湖190

吃在日喀则191

逛在日喀则192

泡在日喀则193

住在日喀则194

山南——与神秘文化一起前行196

山南名片196

行在山南197

进出山南197

市内交通197

玩在山南198

雍布拉康198

昌珠寺200

吉如拉康寺201

桑耶寺202

青朴修行地204

朗赛林庄园204

敏珠林寺205

沃卡温泉205

藏王墓205

拉加里王宫遗址207

哲古湖207

贡布日神山208

琼果杰寺208

拉姆拉错209

扎日沟209

勒布沟210

专题：藏地情僧——寻找仓央嘉错的足迹211

羊卓雍错212

桑丁寺214

吃在山南215

住在山南216

那曲——最能震撼心灵的美景218

那曲名片218

行在那曲219

进出那曲219

玩在那曲220

孝登寺220

桑丹康桑雪山220

草原八塔221

卓玛峡谷222

比如骷髅墙222

麦莫溶洞222

当惹雍错223

象雄王国遗址225

绒玛岩画和温泉225

羌塘大草原226

柏尔贡巴寺227

错那湖228

色林错228

申扎自然保护区229

普若岗日冰原229

吃在那曲230

泡在那曲230

住在那曲231

昌都——藏东明珠232

昌都名片232

行在昌都233

进出昌都233

市内交通234

玩在昌都235

强巴林寺235

卡若遗址236

大脚印奇观236

查杰玛大殿237

卡玛多塔林238

伊日温泉238

孜珠寺238

盐井乡239

澜沧江梅里大峡谷240

帮达草原241

怒江七十二弯241

然乌湖242

来古冰川244

嘎学岩画245

同卡寺245

多拉神山246

专题：重走茶马古道——悠悠茶马情247

吃在昌都251

泡在昌都251

住在昌都253

阿里——西藏的西藏254

阿里名片254

行在阿里255

进出阿里255

市内交通257

玩在阿里258

狮泉河镇258

冈仁波齐峰258

专题：冈仁波齐转山——临近神秘261

玛旁雍错265

拉昂错267

尼泊尔大厦268

普兰国际贸易市场268

科加寺269

札达土林270

古格王国遗址271

东嘎—皮央石窟273

托林寺273

专题：古格王国兴衰揭秘274

日土岩画276

日土城堡276

班公错276

吃在阿里278

住在阿里278

附录A279

西藏自治区主要旅游城市应急电话279