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第一篇 记忆和记忆术概述2

第一章 了解你的记忆2

记忆是什么2

1.大脑与记忆2

2.记忆是什么4

3.记忆是个性化的6

4.记忆是复杂的8

5.记忆是分散的10

6.关于记忆的问题11

7.了解记忆的方法21

记忆的类型23

1.记忆库23

2.为了记忆而记忆25

3.短时记忆27

4.长期记忆29

5.专业象棋师和运动员的记忆37

6.莫扎特的传奇记忆力39

7.自传性记忆41

8.前瞻性记忆和元记忆44

9.终极记忆47

10.感官记忆48

11.记忆的其他类型54

第二章 忘记或记忆丧失58

我们为什么会忘记58

1.舌尖现象58

3.拒绝进入61

4.拒绝访问63

记忆的疾病和障碍65

1.器质遗忘症65

2.突发性遗忘症69

3.阿尔茨海默氏病71

4.焦虑与抑郁78

5.心理病源的遗忘症80

6.药物81

7.再教育84

当记忆欺骗我们或者记忆丧失86

1.记忆的局限86

2.记忆会减弱或衰退吗89

3.痛苦的记忆91

4.建议力的影响94

5.当记忆背叛我们98

第三章 记忆术概述103

记忆术简史103

1.记忆术简史103

2.从简单的窍门到记忆策略106

3.记忆策略的主要原则111

记忆规则116

1.我的记忆能提高多少116

2.编译记忆的原则118

3.增强记忆力的原则123

4.记忆术和记忆恢复125

记忆术在学习中的应用128

1.记忆术在教育中的作用128

2.学习中的成功编码策略129

3.成功学习中的增强记忆策略132

第二篇 你也可以拥有超级记忆力138

第一章 伴随一生的记忆138

最初几年的记忆138

1.从出生前开始138

2.脑的早期发育142

3.记忆和行为147

在学校的记忆151

1.“照片式”记忆：一个虚构的神话151

2.从短期记忆到专业记忆152

3.课堂上的记忆152

专业领域的记忆155

1.演员和导演155

2.儿童神经科医生156

3.咖啡店业主157

4.集邮家159

5.出租车司机160

6.没有人的记忆是完美的162

退休后的记忆162

1.记忆的年龄163

2.什么是随着年龄真正改变的东西163

3.如何保持良好的记忆力165

集体记忆167

1.信息的传递167

2.重新激活记忆168

3.纪念：一种被要求的记忆分享169

第三章 评估你的记忆能力171

我们是如何了解记忆的171

1.形态成像技术171

2.功能成像技术172

3.功能磁共振图像173

评估你的记忆能力174

1.你对待生活的大体方法174

2.评估你的临时记忆177

3.评估你的长时记忆181

第四章 提高你的记忆力186

提高你的内部主观记忆186

1.主动编码和存储策略186

2.注意力集中的威力188

3.学习时的联系策略194

4.脑海中的演练195

提高你的外部客观记忆197

1.再现策略197

2.时间管理199

3.区分任务的优先次序203

4.提高自己的组织能力203

5.控制自己所处的环境204

6.激发永久记忆207

第三篇 超级记忆术210

第一章 超级记忆技巧210

重复和机械学习210

1.熟记210

2.重复巩固时间211

联想记忆法211

1.联想法211

2.实际应用212

联系法213

1.记忆和联想213

2.形成联系214

图像记忆法216

细节观察法218

1.概述218

2.实例运用219

外部暗示法221

1.好的和坏的记忆辅助工具221

2.书面提示：将事情写下来222

3.改变环境223

感官记忆法225

1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆225

2.温柔地触摸226

3.我记得那个味道227

数字记忆法227

1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗227

2.复述法229

3.组合法230

第二章 不同对象的专项记忆术231

记住名字和面孔231

1.基本原则231

2.如何记忆233

从阅读中受益234

1.阅读时的记忆235

2.从阅读中受益237

对外语的记忆239

1.从书写到学习外语239

2.单词拼写241

3.近声词241

4.代用语242