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PART Ⅰ芳香疗法的基础理论12

Chapter 1 芳香疗法的历史12

Chapter 2 精油的形成18

2-1精油从何而来？20

2-2植物为何要制造精油？21

2-3精油藏在何处？22

Chapter 3 精油的萃取24

3-1压榨法26

海绵吸取法26

碗刺法26

远心分离法26

经济法-果汁副产品26

3-2蒸馏法27

蒸气蒸馏法27

水蒸馏法27

循环水蒸馏法28

渗透蒸馏法28

印度ATTAR蒸馏法28

3-3脂吸法29

3-4溶剂萃取法29

3-5超临界二氧化碳萃取法30

3-6超声波萃取法30

Chapter 4 精油的两把匙之一：植物科属31

4-1松科34

4-2柏科35

4-3橄榄科36

4-4樟科37

4-5桃金娘科38

4-6菊科39

4-7唇形科40

4-8伞形科41

4-9芸香科42

4-10豆科43

4-11禾本科44

4-12姜科45

4-13马鞭草科46

4-14杜鹃花科47

4-15败酱草科48

Chapter 5 精油的两把钥匙之二：化学分子49

5-1单萜烯类51

柠檬烯52

松油萜52

水茴香萜53

对伞花烃54

月桂烯54

樟烯54

桧烯55

萜品烯55

罗勒烯55

δ3-蒈烯55

5-2倍半萜烯类56

丁香油烃57

母菊天蓝烃57

金合欢烯58

没药烯58

大根老鹳草烯59

香树烯60

蛇床烯60

古芸烯60

5-3单萜醇类61

沉香醇62

萜品烯-4-醇62

牻牛儿醇＆橙花醇63

薄荷脑63

龙脑64

α-萜品醇64

香茅醇64

5-4倍半萜醇类65

金合欢醇66

橙花叔醇66

岩兰草醇66

广藿香醇67

檀香醇67

桉叶醇68

【附录】双萜醇68

5-5单萜酮类70

侧柏酮71

樟脑71

松樟酮72

香芹酮73

马鞭草酮73

薄荷酮74

胡薄荷酮74

5-6倍半萜酮类75

素馨酮76

大马士革酮76

紫罗兰酮77

印蒿酮77

大西洋酮78

缬草酮78

【附录】双酮＆三酮78

5-7醛类80

脂肪族醛81

洋茴香醛81

肉桂醛82

苯甲醛82

小茴香醛83

香草醛83

柠檬醛84

香茅醛84

缬草醛85

金合欢醛85

甜橙醛85

5-8酯类86

欧白芷酸异丁酯87

乙酸沉香酯87

乙酸龙脑酯88

乙酸牻牛儿酯88

乙酸橙花酯89

乙酸萜品酯89

5-9苯基酯类90

苯甲酸苄酯91

肉桂酸甲酯91

水杨酸甲酯92

邻氨基苯甲酸甲酯92

乙酸苄酯93

5-10内酯类94

土木香内酯95

堆心菊素95

蓍草素96

香豆素97

伞形酮97

莨菪素97

七叶树素98

莱姆素98

香柑油内酯/佛手柑内酯99

佛手柑素100

瑟丹内酯100

藁本内酯100

猫薄荷内酯100

5-11酚类101

百里酚102

香荆芥酚102

丁香酚103

5-12醚类104

榄香脂醚105

细辛醚105

黄樟素105

肉豆蔻醚106

芹菜醚106

洋茴香脑107

甲基醚蒌叶酚108

甲基醚丁香酚108

桉油醇109

沉香醇氧化物110

玫瑰氧化物110

Chapter 6 精油在人体的旅程113

6-1精油在人体内的路径114

6-2精油离开身体的途径115

Chapter 7 精油的药学属性117

7-1止痛118

7-2消炎、退烧118

7-3抗菌119

7-4抗凝血119

7-5去瘀、消血肿119

7-6促进伤口愈合120

7-7养肝120

7-8利尿120

7-9消除黏液121

7-10抗肿瘤121

7-11心脏血管养护122

7-12镇静、助眠122

7-13兴奋提神122

7-14促进消化123

7-15去胀气123

7-16调节内分泌123

7-17催情123

7-18节育124

Chapter 8 精油的安全性125

8-1口服毒性126

8-2肝毒性127

8-3神经毒性128

8-4致癌性130

8-5肌肤刺激性131

8-6特殊时期或病症133

Chapter 9 精油的基本应用135

9-1 经皮肤吸收136

按摩136

精油敷包136

涂抹136

9-2经黏膜吸收137

扩香吸闻137

全身浴139

局部浸浴139

阴道塞剂140

肛门塞剂140

9-3经肠胃吸收140

直接口服140

胶囊口服140

锭片口服140

Chapter 10 纯露概论141

10-1什么是纯露？142

10-2纯露的功效143

10-3纯露的使用方式143

Chapter 11 植物油概论144

11-1好油？坏油？146

11-2认识脂肪酸147

11-3脂肪伴随物149

11-4如何挑选好的植物油？149

PARTⅡ 精油纯露植物油指南150

Chapter 1 单方精油指南150

1-1松科152

欧洲赤松（相关精油：黑松、白松）152

欧洲冷杉153

胶冷杉（相关精油：西伯利亚冷杉、喜马拉雅冷杉、巨冷杉、高贵冷杉、毛果冷杉）155

黑云杉（相关精油：红云杉、白云杉、蓝云杉）157

大西洋雪松（相关精油：喜马拉雅雪松、维吉尼亚雪松）159

滨海松161

其他松科精油（道格拉斯杉、落叶松、加拿大铁杉、北美云杉、挪威云杉、土耳其松）162

1-2柏科163

丝柏（相关精油：澳洲蓝丝柏）163

杜松浆果（相关精油：高地杜松）164

桧木166

其他柏科精油（暹逻木/福建柏、刺柏/刺桧、腓尼基柏、侧柏）167

1-3橄榄科168

乳香（相关精油：印度乳香）168

没药（相关精油：红没药）170

其他橄榄科精油（榄香脂、秘鲁圣木、墨西哥沉香）171

1-4樟科172

芳樟（相关精油：樟树）172

桉油樟/罗文莎叶（相关精油：洋茴香罗文莎叶、芳香罗文莎叶）173

锡兰肉桂（相关精油：中国肉桂、印度肉桂）175

月桂（相关精油：西印度月桂）176

花梨木178

山鸡椒179

其他樟科精油（苏刚达/灰叶樟、莎罗白樟）180

1-5桃金娘科181

蓝胶尤加利（相关精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、史泰格尤加利）181

薄荷尤加利183

多苞叶尤加利184

柠檬尤加利186

茶树（相关精油：沼泽茶树）187

绿花白千层（相关精油：白千层）188

松红梅（相关精油：卡奴卡）190

香桃木（相关精油：柠檬香桃木）191

丁香花苞（相关精油：多香果、香叶多香果）193

其他桃金娘科精油（柠檬细籽、芳枸叶、昆士亚）194

1-6菊科195

西洋蓍草195

龙艾196

艾草（相关精油：苦艾）198

意大利永久花（相关精油：头状永久花、苞叶永久花）199

土木香（相关精油：大花土木香）201

德国洋甘菊202

罗马洋甘菊204

摩洛哥蓝艾菊205

其他菊科精油（野洋甘菊、南木蒿、印蒿、银艾、一枝黄花、万寿菊、夏白菊、雅丽菊、薰衣草棉、岬角甘菊、岬角雪灌木、加拿大飞蓬）206

1-7唇形科209

真正薰衣草（相关精油：尔薰衣草）209

醒目薰衣草（相关精油： 罗索醒目薰衣草、亚碧拉醒目薰衣草）211

穗花薰衣草212

头状薰衣草214

快乐鼠尾草215

鼠尾草（相关精油：狭长叶鼠尾草、三裂叶鼠尾草、薰衣鼠尾草）216

沉香醇百里香218

侧柏醇百里香（相关精油：百里酚百里香、牻牛儿醇百里香、柠檬百里香、龙脑百里香、野地百里香、冬季百里香）220

薰陆香百里香222

樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香·马鞭草酮迭香（相关精油龙脑迷迭香、高地迷迭香）223

胡椒薄荷（相关精油：米契尔胡椒薄荷、美洲野薄荷）225

柠檬薄荷227

绿薄荷（相关精油：娜娜薄荷）228

甜罗勒（相关精油：热带罗勒、神圣罗勒、辣罗勒、柠檬罗勒）230

马郁兰（相关精油：西班牙马郁兰）231

野马郁兰（相关精油：摩洛哥野马郁兰、西班牙野马郁兰/头状百里香、希腊野马郁兰、墨西哥野马郁兰）232

牛膝草（相关精油：高地牛膝草）234

香蜂草236

广藿香（相关精油：左手香、藿香）237

其他唇形科精油（冬季香薄荷、希腊香薄荷、岩爱草）239

1-8伞形科240

欧白芷根（相关精油：印度白芷、中国当归）240

茴香（相关精油：洋茴香、八角茴香）242

小茴香（相关精油：黑种草）244

芹菜（相关精油：水芹）245

芫荽247

胡萝卜籽249

莳萝250

圆叶当归252

其他伞形科精油（阿密茴、藏茴香、印度藏茴香、海茴香、白松香、欧芹）253

1-9芸香科255

苦橙（相关精油：甜橙）255

橙花256

苦橙叶258

红桔259

桔叶260

葡萄柚261

佛手柑（相关精油：FCF佛手柑、佛手柑叶）263

莱姆264

柠檬（相关精油：柠檬叶）265

其他芸香科精油（日本柚、泰国青柠、克莱蒙橙、咖哩叶、卡塔菲、开普梅、圆叶布枯、竹叶花椒、印度花椒）267

1-10豆科269

零陵香豆269

银合欢270

古巴香脂272

其他豆科精油（鹰爪豆、秘鲁香脂、香脂果豆木）273

1-11禾本科274

柠檬香茅（相关精油：爪哇香茅）274

玫瑰草（相关精油：蜂香薄荷）276

岩兰草277

1-12姜科279

姜（相关精油：大高良姜、泰国蔘姜）279

豆蔻281

姜黄282

1-13马鞭草科284

柠檬马鞭草（相关精油：爪哇马鞭草）284

贞节树286

其他马鞭草科精油（马缨丹）287

1-14杜鹃花科288

芳香白珠（相关精油：黄桦）288

髯花杜鹃（相关精油：杜鹃花原精）289

其他杜鹃花科精油（格陵兰喇叭茶）291

1-15败酱草科292

穗甘松（相关精油：甘松）292

缬草（相关精油：印度缬草）293

1-16牻牛儿科295

波旁天竺葵（相关精油：玫瑰天竺葵）295

大根老鹳草296

1-17花香类298

大马士革玫瑰（相关精油：摩洛哥玫瑰、白玫瑰）298

阿拉伯茉莉（相关精油：摩洛哥茉莉、印度茉莉）300

黄玉兰（相关精油：白玉兰）302

晚香玉303

依兰304

紫罗兰306

香草307

其他花香类精油（桂花、红花缅栀、水仙、鸢尾草、粉红莲花、波罗尼花）308

1-18其他310

安息香310

岩玫瑰311

肉豆蔻313

黑胡椒（相关精油：巴西胡椒、加州胡椒）314

檀香（相关精油：澳洲檀香、阿米香树）316

其他精油（薰陆香、蛇麻草、莎草、菖蒲、苏合香、圣檀木、古芸香脂、香脂杨）317

Chapter 2 纯露指南320

2-1大马士革玫瑰322

2-2橙花323

2-3香蜂草324

2-4矢车菊325

2-5罗马洋甘菊326

2-6杜松327

2-7金缕梅329

2-8意大利永久花330

2-9鼠尾草 （相关纯露：快乐鼠尾草）331

2-10真正薰衣草332

2-11岩玫瑰333

2-12德国洋甘菊335

2-13月桂336

2-14香桃木337

2-15马郁兰 （相关纯露：野马郁兰）338

2-16马鞭草酮迷迭香·樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香339

2-17胡椒薄荷340

2-18檀香342

2-19茴香343

2-20欧洲赤松344

Chapter 3 植物油指南345

3-1南瓜籽油346

3-2大麻籽油347

3-3橄榄油348

3-4向日葵油350

3-5椰子油351

3-6月见草油352

3-7大豆油353

3-8沙棘油354

3-9芝麻油356

3-10黑种草油357

3-11山金车浸泡油358

3-12圣约翰草浸泡油359

3-13金盏菊浸泡油360

3-14琼崖海棠油361

3-15雪亚脂362

3-16荷荷芭油364

3-17甜杏仁油365

3-18昆士兰坚果油366

3-19鳄梨油367

3-20榛果油368

3-21其他植物油369

PART Ⅲ常见身心问题芳疗处方笺376

Chapter 1 神经＆免疫系统376

1-1头痛378

1-2偏头痛378

1-3慢性疲劳症候群379

1-4忧郁/躁郁症380

1-5胸闷心悸381

1-6失眠382

1-7多动/自闭383

1-8带状疱疹384

1-9口唇疱疹385

1-10长期压力衍生症386

1-11僵直性脊椎炎387

1-12红斑性狼疮388

Chapter 2 呼吸系统390

2-1感冒（伤风）392

2-2流行性感冒392

2-3夏季暑湿型感冒393

2-4中暑394

2-5咳嗽/祛痰395

2-6喉咙痛/咽喉炎396

2-7中耳炎396

2-8支气管炎/肺炎397

2-9鼻过敏398

2-10鼻窦炎399

Chapter 3 消化系统400

3-1口腔保健402

3-2嘴破/口腔溃疡402

3-3胀气403

3-4胃溃疡404

3-5胃食道逆流405

3-6暴饮暴食405

3-7肠胃炎406

3-8腹泻407

3-9便秘407

3-10糖尿病408

3-11肝脏养护409

3-12晕车/呕吐411

Chapter 4 肌肉＆骨骼系统412

4-1落枕414

4-2扭伤414

4-3挫伤415

4-4肌肉酸痛416

4-5抽筋416

4-6肌筋膜炎417

4-7腕隧道症候群/妈妈手418

4-8痛风418

4-9退化性关节炎419

4-10类风湿性关节炎420

Chapter 5 循环系统422

5-1静脉曲张/痔疮424

5-2腿部浮肿/水肿424

5-3手脚冰冷425

5-4高血压426

5-5低血压427

5-6术后淋巴肿/水肿427

Chapter 6 生殖＆泌尿系统429

6-1外阴部瘙痒/发炎430

6-2经前症候群430

6-3经期异常431

6-4子宫内膜异位/痛经432

6-5子宫肌瘤/卵巢囊肿433

6-6更年期症候群433

6-7不孕434

6-8雄激素过盛435

6-9女性紧实保养436

6-10男性萎靡保养437

6-11性病预防437

6-12膀胱炎438

6-13肾脏养护438

Chapter 7 皮肤系统440

7-1蚊虫叮咬442

7-2擦伤/开放性伤口442

7-3烧烫伤443

7-4接触性皮肤炎/过敏444

7-5异位性皮肤炎/湿疹444

7-6富贵手445

7-7脂漏性皮肤炎/头皮屑446

7-8细菌感染/蜂窝性组织炎446

7-9霉菌感染/香港脚447

7-10病毒感染/疣448

7-11牛皮癣448

Chapter 8 孕期/婴幼儿450

8-1妊娠纹/肥胖纹452

8-2孕吐453

8-3下肢水肿453

8-4腰酸背痛454

8-5分娩前的准备455

8-6产后保养456

8-7尿布疹457

8-8小儿发烧457

8-9小儿感冒459

Chapter 9 美容460

9-1青春痘/粉刺462

9-2收敛/缩毛孔462

9-3淡化疤痕463

9-4美白/淡斑464

9-5保湿465

9-6控油466

9-7除皱467

9-8消脂/减肥468

9-9橘皮组织469

9-10多汗症469

9-11秃头470

9-12护发/护甲471

Chapter 10 其他472

10-1注意力涣散474

10-2恐惧474

10-3心神不定475

10-4失智476

10-5银发族心灵保健477

10-6临终关怀477

10-7居家清洁478

10-8空间净化479