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第一篇 认知心理学2

第一章 苏东坡效应：人们都难以正确认识“自我”2

人们都难以认识“自我”——苏东坡效应2

认识自己是一种智慧3

认识你自己6

发现内心深处的自己8

自己是哪种气质类型10

借助他人了解自我11

在反省中认识自我14

第二章 巴纳姆效应：认识并改造自己16

认识并改造自己——巴纳姆效应16

改变自己，重塑自我17

寻找自己人生的富矿区18

第三章 从众效应：人云亦云，不如独立思考21

人云亦云，不如独立思考——从众效应21

如何培养独立思考能力23

莫要人云亦云25

第四章 鸟笼效应：突破习惯思维，敢于变通28

居然被一只“鸟笼”牵着鼻子走——鸟笼效应28

变换思路，寻找出路29

懂得打破思维定式31

看不见的资本——创意32

先改变思维，再改变生活34

习惯性思维的利与弊35

突破思维定势36

别让惯性思维害了你37

从打破惯性思维开始39

第二篇 情绪心理学42

第一章 情绪定律：你的情绪决定你的一切42

乐观积极一些42

情绪好，状态才会好43

减少消极情绪，增加积极情绪44

乐观的情绪是动力的推动器45

做情绪的主人46

第二章 心理摆效应：别让情绪随钟摆49

别让情绪随钟摆49

掌握好控制情绪活动的“阀门”50

不为情绪所操控52

从改变认知入手来管住情绪53

学会控制社交中的情绪波动56

掌握调控情绪的方法57

第三章 杜利奥定律：保持积极乐观的心态59

认识杜利奥定律59

培养稳定持久的乐观心态61

担忧都是多余的62

积极情绪的力量65

学会运用自我暗示65

悲观形同自戕，用积极的心态去面对生活67

求职时要拥有积极的心态69

积极的心态有利于健康70

把消极丢进垃圾桶71

第四章 踢猫效应：控制你的愤怒73

愤怒是一种不良情绪73

做情绪的主人77

不拿别人的错误来惩罚自己78

发怒之前先想想后果80

愤怒时容易做错事82

不要介意别人的批评83

第五章 皮格马利翁效应：说我行，我就行85

说我行，我就行——皮格马利翁效应85

经常积极地肯定自己87

相信自己行，你就行88

抛弃轻视自己的念头90

相信自己，为自己加油91

敢于肯定自我92

坚信自己，不轻易放弃94

第六章 酸葡萄与甜柠檬心理：将心情调到阳光频道96

学学阿Q的精神胜利法——酸葡萄与甜柠檬心理96

决定你是否快乐的是你自己97

麻烦都是自找的99

让心灵回归到阳光之下102

积极寻找快乐104

别和自己过不去105

第七章 齐氏效应：学会放轻松107

该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉107

工作之余学会放松自己108

让自己轻松109

学会放松110

学会在旅途中放松心情113

懂得劳逸结合114

放下烦恼，换一种轻松的活法115

第三篇 社交心理学118

第一章 首因效应：第一印象决定人际成败118

第一印象的重要性118

第一次见面很重要119

抓住最初见面的几分钟121

为自己的第一印象加分122

第一印象也有错的时候124

做一个受欢迎的职场新人125

第二章 曼狄诺定律：微笑是最好的名片128

微笑是通用的护照128

用微笑打败困难130

微笑是最动听的语言131

微笑是最好的名片133

第三章 角色置换效应：站在对方的角度看问题135

“如果我是你”的魔力135

将心比心136

要理解别人，不要逼迫别人137

将心比心，让他心甘情愿为你做事138

站在对方的立场上说出你的建议140

第四章 身体语言定律：你的身体会说话142

腿脚动作中的心理密码142

握手的不同含义144

手臂动作表现出的想法145

眼睛“悄悄话”146

咬手指的真实反映148

步履匆匆的心理印记150

第五章 海格力斯效应：冤冤相报何时了153

释放仇恨，用宽恕化解你的心结153

原谅别人等于放过自己156

你的宽容是别人的渴望157

当忍则忍，能让则让158

有仇不报是君子159

第六章 刺猬法则：距离产生美161

同事相处，若即若离最相宜161

职场上的两种社交距离163

学会守住自己的秘密164

同性与异性同事间的距离把握165

第四篇 人生心理学168

第一章 破窗效应：小细节，大影响168

成功从细节开始168

细节决定结果170

成就源于细节172

经营人生应从细节做起173

小事做出大学问175

把握住细节就能把握住成功177

细节也致命178

第二章 卢维斯效应：心怕满，气怕盛180

谦虚是成功的助推器——卢维斯效应180

为什么要谦虚181

做人做事谦虚最重要183

谦虚谨慎是一种高明的处世态度184

谦虚是一种美德185

第三章 幸福递减律：知足方可常乐187

知足者常乐187

知足的女人最有福188

解除贪婪的枷锁189

知足才能常乐191

知足是一种境界192

要保持一颗平常心193

在平淡的生活里感受幸福和快乐195

来自心灵的快乐才是永久而幸福的196

别让名利成为人生的负担197

从工作中寻找乐趣199

知足的亿万富翁200

第四章 糖果效应：控制自己，战胜诱惑202

人生就是与诱惑作战的过程——糖果效应202

抵制诱惑，踏步向前203

抵制诱惑是一个人成熟的标志204

诱惑是糖衣炮弹205

诱惑考验定力206

第五章 罗伯特定理：最大的敌人就是你自己208

最终击败你的只有你自己208

“我”是最大的敌人210

人生最强大的对手就是自己211

战胜自己，你便是强者212

第六章 杜根定律：自信才是硬道理214

自信会使你获得更多214

给自己编一本“心理辞典”216

为你的行动播下自信的“种子”218

不断激励自己219

把自信当成一切行动的前提220

信念的力量221

用自信撑起一片天空222

第七章 卡贝定律：学会放弃224

舍小得获大利224

适时放弃往往会让你有意外收获225

放弃并不等于失去227

有所不为才能有所为227

要学会急流勇退228

不要背着包袱赶路230

无法做到时就应该明智地放弃230

学会放弃才有可能获得232

没有必要为失去的东西而悲伤233

有舍才有得234

放弃自己做不到的事情是一种智慧235

学会抛弃陈旧的观念236

懂得及时抽身可以提高自身价值237

第五篇 教育心理学240

第一章 瓦拉赫效应：找到孩子的智力出发点240

找到发挥孩子潜能的优势方向——瓦拉赫效应240

发现孩子的闪光点242

及早发现孩子的天赋243

善于发现孩子的特长245

第二章 标签效应：给孩子贴上正面标签247

给孩子贴上正面标签247

学会运用暗示的方法250

不要给孩子贴上“笨”的标签251

别给说谎的孩子贴上坏标签252

第三章 PAC理论：父母要善于变换角色255

父母要善于变换角色——PAC理论255

家庭教育中父母角色的转变256

10％是父母，90％是朋友259

爸爸，做孩子最好的玩伴261

在孩子生活中扮演不同角色262

第四章 延迟满足：孩子的任性，父母的错264

不要有求必应——延迟满足264

塑造孩子良好的品行265

克制是成功的前提267

训练孩子的自控能力268

“延迟满足”培养孩子的好性格269

延迟满足——建立孩子幸福感的心灵鸡汤271

第五章 木桶定律：孩子的均衡发展很重要273

均衡发展最重要——木桶定律273

让孩子全面发展274

开发孩子的左、右脑276

要使女儿在德智体等方面全面发展276

开发孩子的全面兴趣278

第六章 南风效应：教育是一种强于惩戒的力量280

宽容是一种强于惩戒的力量——南风效应280

“鞭刑”会抽出好孩子吗281

孩子表现不好，关怀、激励最重要282

对孩子使用温暖的批评284

宽容是家庭教育里的必修课285

宽容你的孩子286

摒除“棍棒教育”288

打骂孩子不如劝导孩子290

第七章 链状效应：为孩子提供良好的成长环境293

“孟母三迁”的背后隐藏着什么智慧293

良好的成长环境就是无声的教育295

给孩子营造一个良好的学习环境297

家庭环境与孩子成长298

营造一个有利于孩子成长的家庭环境300

第八章 期望效应：对孩子充满信心303

期望能产生奇迹303

将自信种在孩子的心里305

信任孩子307

孩子不自信源于父母的十种行为312

第九章 奖惩效应：奖励与惩罚都应适度316

给孩子钱不是好奖励316

比钱更有效的奖励是什么317

给予适当的奖励318

如何正确对孩子进行奖惩319

批评或表扬要适度320

如何有技巧地“惩罚”孩子321

如何正确表扬奖励孩子322

第六篇 职场心理学326

第一章 竞争心理：良性竞争利于自我发展326

竞争让你永远向前326

竞争对手是最好的闹铃327

人生如战场，但终归不是战场329

欣赏对手能赢得人心330

以宽容的心对待对手331

第二章 马斯洛效应：满足职员的不同需要333

尊重是打开员工心门的“钥匙”333

一定要给员工留面子335

关键时刻为员工做主336

关心员工疾苦338

企业没有忠诚的员工，只有真实的需求339

管理者要知道自己员工的需求340

员工的12个需求及实现341

第三章 蘑菇定律：不被重视，也要做好自己344

阴暗角落，也要努力成长——蘑菇定律344

不要因为怀才不遇而抱怨345

做最好的自己347

做好工作是你的天职348

做好自己的事情349

第四章 布里斯定理：工作要有计划351

职场工作有计划351

如何做好工作计划352

工作计划的重要性353

第五章 马蝇效应：有压力才有动力355

解读压力355

成功源于压力的推动357

适度施压，动力十足358

压力是成功的隐形推动力360

拒绝压力，难以生存362

压力是激发潜能的钥匙363

第六章 史提尔定律：合作是一切团体繁荣的根本365

集体的力量是无法撼动的365

这是一个需要团队的时代367

与精英合作需要创造性368

借助团队可以使自己变得更强大370

与别人共同分享荣耀371

把整个团队打造成一个坚不可摧的整体373

与志同道合者真诚合作374

只有分享才能共赢376

激烈的竞争需要真诚的合作377

第七篇 成功心理学380

第一章 比伦定律：失败也是一种机会380

从容地接受失败，人生无须太完美380

没失败过的人是不完整的383

失败是走向成功的开始384

失败可以磨炼一个人的意志385

失败是成功的试金石386

正视和接受失败，是成熟者的做法388

不要害怕失败389

第二章 飞轮效应：不要害怕开始的困难，坚持就是胜利391

不要害怕开始的困难，坚持就是胜利——飞轮效应391

成功需要具备韧性与恒心392

成功源自坚持394

成功在于坚持不懈395

坚持是一种矢志不渝的心态396

坚持就意味着胜利397

从不轻率地放弃自己的目标399

在挫折中永不放弃400

坚持不懈才能成功402

靠坚持的毅力创造奇迹404

勇敢地坚持下去直到好运降临406

第三章 墨菲定律：错误是成功的垫脚石408

不要被失败所左右408

永远不要害怕错误409

不为错误找借口410

人非圣贤，孰能无过412

错误是前进的垫脚石412

第四章 洛克定律：为自己制定目标414

认真选择你人生中的目标414

有了目标，人生才有动力和方向416

目标专一，全力以赴417

目标是指向成功的灯419

从最近的目标开始，一步步走向成功421

目标是成功的起点422

设置切合实际的目标424