图书介绍
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- 谢宝玙等编著 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：7117035536
- 出版时间：2000
- 标注页数：248页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：261页
- 主题词：
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图书目录
肥胖与医学2
有钱难买老来瘦2
肥胖--现代都市病2
青年女性减肥热已在兴趣3
肥胖有标准吗3
教您计算标准体重的公式4
为什么要提倡理想体重6
减肥不只是为了窈窕8
肥胖都有哪些特征9
劝您购买一只体重计10
肥胖的简易判断法--皮下脂肪厚度测定11
腰臀比也能测出胖不胖12
您的肥胖属于哪一种13
单纯性肥胖都有哪些特点14
形成单纯性肥胖都有哪些原因15
症状性肥胖来自何方17
用显微镜看看脂肪细胞18
脂肪怎样贮存在脂肪细胞里19
脂肪细胞是个大油库19
肥胖食谱=碳水化物+脂肪22
不要给脂肪提供原料22
肥胖悄悄来临22
饮食过量是给肥胖打基础23
紧张、压力，现代社会肥胖的病根24
胖和瘦也受中枢神经的控制24
植物神经功能迟钝也会引起肥胖吗25
肥胖的温床--运动不足26
酒也为您的肥胖加油26
也有让您胖起来的药吗27
肥胖会带给您循环系统疾病30
肥胖带给人们什么30
肥胖与脑血管疾病31
肥胖会使您患冠心病31
肥胖会使您血压升高32
胖人常患糖尿病是什么道理33
肥胖与肝胆疾病关系密切36
痛风和肥胖常伴随36
肥胖也影响人们的呼吸37
为什么肥胖会使人消化不良37
胖人为什么常便秘38
肥胖也会使内分泌异常39
肥胖和高血脂是一个不解之缘40
性功能减弱常是胖人41
肥胖女性不孕多42
肥胖也能引起恶性肿瘤是真的吗42
胖人不长寿不是耸人听闻43
肥胖的探索46
肥胖的祸首--中性脂肪46
脂肪都存积在哪些部位48
肥胖的不同体型49
肥胖与神经类型50
人和动物的脂肪都积存在哪儿51
美味佳肴谨防胖52
甜食、油脂为什么易胖人53
胖人消耗热能少是什么道理54
也有会使人变瘦的脂肪54
“喝水也胖人”没道理55
什么是体重的“反弹”58
果真是怎么也瘦不下来吗58
有让人肥胖的药吗59
怎样区别引起你肥胖的疾病59
继发性肥胖--皮质醇增多症62
继发性肥胖--甲状腺功能减低63
继发性肥胖--糖尿病64
继发性肥胖--性功能低下65
继发性肥胖--绝经期综合征66
遗传对肥胖有影响吗66
果真是减肥容易保持难吗67
胖不好，瘦就好吗68
妊娠期肥胖有害无益70
中国人也胖起来了72
青少年也胖不得74
儿童、青少年体重也有标准吗75
标准体重摄取热量的简易计算法76
怎样早期探知儿童会肥胖77
儿童、青少年三大营养素的供给78
儿童、青少年减肥热量计算法79
防止儿童、青少年体重过重的十条80
人到中年需防胖81
中年人减肥运动不可少82
劳动强度的五级标准83
妇女更年期胖不得85
老年人减肥不可掉以轻心86
减肥的奥秘90
饮食需平衡90
减肥的奥秘90
减肥的四大交响乐91
减肥前应该明确哪些问题92
减肥的步骤93
减肥不等于减体重94
热量的单位94
自己要学会计算能量95
能量供给和营养素供给有什么不同97
烹饪你能自己动手吗98
民以食为天的源泉100
富含维生素的食物111
富含矿物质的食物112
三大营养素的平衡147
减肥的总原则148
减肥时三大营养素摄入量简易计算法148
减肥为什么要选择低热能的食品150
减肥时三大营养素的选择151
减肥时的行为矫正165
纠正不良的进食习惯166
你知道夜食综合征吗167
不进早餐是不科学的168
最易胖人的--夜食168
液体饮料最容易胖人170
外食比家食更易胖人171
漫话中餐与减肥172
年龄在增长膳食跟着变173
中国膳食模式发生了可喜的变化174
家庭减肥膳食制作的建议175
家庭的科学减肥餐175
减肥要注意家中用餐习惯177
膳食过咸害处多178
做菜饭要有个数量179
偏重晚餐易肥胖180
鱼和海产品利减肥181
蕈类堪称天然减肥好食品185
减肥食品市场方兴未艾185
无糖食品 减肥的新一族187
茶可减肥 名不虚传188
方便食品也是热量来源188
细嚼慢咽是最佳的进食法190
多饮水利减肥191
防止过食是减肥的基础191
一次多食与多次少食不一样192
餐餐伴酒=肥胖193
啤酒--“液体面包”195
减肥饮食十条196
一般减食减肥法197
减肥不宜采用绝食疗法198
低能量饮食减肥法199
超低热量饮食减肥法200
减食减肥法201
有名的“五、三、二”进食法(日本)202
美国卡里逊·魏德的九项基础营养建议204
一个美国胖厨师的减肥良方205
鸡蛋膳食减肥法(日本静岗)206
一周减肥5kg的--酸奶减肥法(日本)208
饭后饮酸奶减肥法(日本)209
西红柿减肥法(日本)209
“天然减肥药丸”--醋泡黄豆减肥法(中国、日本)212
盐巴按摩沐浴减肥法(日本)213
辣椒局部减肥法213
海藻肥皂减肥法214
患糖尿病的人怎样减肥214
高血压病人减肥注意什么215
患有冠心病怎样去减肥217
谨防高血脂，最好先减肥218
脑中风话减肥219
常用药物对减肥有哪些影响220
肥胖的药物疗法220
外科手术减肥法222
减肥的“仙丹妙药”--运动224
生命在于运动229
全民健身计划是减肥的福音230
学会给自己开个运动处方231
超声波碎脂减肥法234
什么是有氧代谢运动236
一日一万步-21世纪减肥的新目标237
为什么说运动是双刃剑238
鸡鸣即起的人不易胖239
安全运动的十条注意事项241
老年人运动应注意什么242
肥胖的时节--冬季243
四种运动模式哪种适合您244
健身器是减肥者的好伴侣245
健身房是减肥者的好去处246
“减肥俱乐部”--减肥之家247