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第一篇 护肤篇1

Part 1基础护肤入门2

肌肤密码全揭秘2

什么是皮肤2

皮肤类型3

护肤用品要会选5

十大护肤用品5

查看护肤品的标签6

选择你需要的成分10

毒物警报！18

皮肤护理要分类20

油性皮肤的清洁方法20

干性皮肤的滋养21

混合性皮肤的平衡保养22

保持中性皮肤的良好状态23

敏感性皮肤的保养24

Part 2肌肤的日常养护25

水嫩肌肤“洁”出来25

清洁皮肤25

去除角质29

靓丽肌肤“养”出来32

滋养面部肌肤32

面膜的奇效36

天然自制面膜37

巧用精油滋养皮肤60

阿育吠陀美容法68

眼部皮肤的保养70

晚霜71

皮肤特殊护理品73

10种抗皱方法74

滋养体肤75

DIY体肤保养76

芳香按摩78

吃出美丽肌肤79

足部保养80

消灭脂肪团82

无瑕肌肤“护”出来84

防晒84

护肤问题解答84

假日护肤87

Part 3与肌肤问题说“拜拜”91

消除斑点91

消灭顽固的斑点91

消除红肿96

激素变化造成的红肿96

过敏造成的红肿97

远离黑眼圈99

造成黑眼圈的原因是什么？99

应对破损血管100

淡化皱纹101

日常抗皱101

高科技疗法104

动态皱纹的高科技疗法108

第二篇 秀发篇111

Part 1基础护发课堂112

解读秀发密码112

头发的结构112

头发的质地114

头发的类型115

日常洗护有方法116

不同年龄阶段的护发要点116

洗发119

护发120

DIY护发膜123

假日护发126

饮食护发127

干发129

吹干的基本过程129

梳理129

选择发梳129

梳发技巧130

剪发131

剪发前须知131

头发的修剪132

Part 2时尚美发秘籍134

选对发型是关键134

发型与脸型134

短发136

中等长度的头发137

长发140

时尚烫发有门道142

烫发142

巧为秀发添色彩144

染色的类型144

选择染发剂146

选择颜色147

染后护理148

Part 3看我百变造型150

玩转造型工具150

造型剂150

各类工具151

日常造型有“新”意154

长发造型154

短发造型188

盛装造型也时尚196

晚宴造型196

婚礼发型198

第三篇 美甲篇205

Part 1美甲之前先护甲206

准备工作不可少206

了解指甲的基本结构206

呵护指甲从家开始207

拯救不完美指甲210

使用假指甲的注意事项217

指甲护理工具218

手指甲护理指南223

第一步：备好工具223

第二步：修剪和打磨224

第三步：指皮护理227

第四阶段：收尾工作228

脚趾甲护理指南230

第一步：备好工具230

第二步：准备231

第三步：修剪和成型231

第四步：指皮护理232

第五步：去除死皮233

第六步：收尾工作233

Part 2花样美甲显个性235

美甲第一步：准备235

工具236

手势236

涂坏指甲的补救238

美甲第二步：着色240

白色和透明色242

中性色242

粉色243

红色244

红褐色244

前沿色彩245

法式指甲246

抛光打造天然美甲246

第四篇 彩妆篇249

Part 1彩妆轻松入门250

了解基本常识250

化妆基本常识250

认识化妆工具251

化妆工具251

Part 2基础彩妆轻松“练”253

按“部”就班练彩妆253

粉底253

遮瑕255

腮红256

眼妆257

唇妆259

各色皮肤的彩妆选择261

冷色皮肤，金发261

暖色皮肤，金发262

冷色皮肤，黑发263

暖色皮肤，黑发264

冷色皮肤，红发265

暖色皮肤，红发266

黄色皮肤，黑发267

东方皮肤，黑发268

浅黑色皮肤，黑发269

黑色皮肤，黑发270

实用化妆技巧锦囊271

解决化妆中的18个难题271

50个美容秘诀273

50个省钱的美容妙方275

10大化妆问题解答278

让你变年轻的6个步骤279

Part 3经典彩妆全示范281

清新日妆281

生活淡妆281

时尚晚妆285

晚妆285

第五篇 装扮篇287

Part 1基础装扮课堂288

了解你的体型288

认识自己的体型288

由内而外的7层着装292

适合自身体型的服装293

选择最好的299

贴身内衣：第二层皮肤299

穿着层次要领299

选择领口的诀窍299

选择合适的尺寸302

平衡性和均衡性303

找到属于自己的风格306

第1步：发掘自己的爱好307

学会观察：阐释你自己的流行印象308

发掘自己的穿着方式309

Part 2升级你的衣橱316

衣橱必备品316

如何赶上潮流319

更新衣物的缘由319

时尚四杰321

镇柜之宝328

选购秘诀333

实用购物清单334

购物前须知335

精明消费者的购衣全手册336

如何选购外套340

如何选购套装348

如何选购裤装350

如何选购连衣裙359

如何选购半身裙366

Part 3完美风格装扮371

穿出好身材371

快速颜色搭配371

彰显优势377

合身为本377

协调全身各部位384

各个年龄段的着装389

二十多岁390

三十多岁392

四十多岁394

五十多岁396

六十多岁398

巧用配饰399

鞋子399

手提包406

珠宝首饰409

帽子411

腰带412

手套412

袜类413

特殊场合装扮414

职场414

休闲418

晚宴423