图书介绍
俏美眉 瘦肚志PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 黄国晋编著 著
- 出版社： 北京：中国友谊出版公司
- ISBN：7505717170
- 出版时间：2001
- 标注页数：151页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：152页
- 主题词：女性
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图书目录
1 建立正确观念20
中围减肥，有必要吗？20
谁需要中围减肥？22
哪些人容易中围发胖？24
现在中围不胖，以后会发胖吗？26
腹围真的能瘦吗？28
中围减肥，有效吗？32
减肥一定要吃减肥餐吗？34
一定要运动，才能减肥吗？36
2 认识中围肥胖成因40
为什么中围特别容易胖？40
热量太多了吗？42
什么是易胖体质？44
中围肥胖会遗传吗？46
什么是脂肪细胞？48
脂肪细胞会长大变多吗？50
脂肪囤积，男女有别52
荷尔蒙会致肥？54
透视中围肥胖因素56
3 自我检测中围肥胖度60
什么是理想中围？60
真的太胖了吗？62
计算标准体重64
测量体脂肪率68
计算腰臀比72
测量骨架74
测量局部标准尺寸75
4 看医生与买药78
该找医生减肥吗？78
看西医80
西医常用的减肥药84
台湾地区合法的减肥药88
外科抽脂术90
抽脂手术停看听92
中围如何抽脂去油？98
看中医100
中医常用的减肥药102
针炙疗法106
5 饮食、运动与按摩112
瘦身饮食聪明吃法112
1200卡外食瘦身餐118
纤腰缩腹的瘦身运动124
局部瘦身按摩法132
前进瘦身中心138
6 预防与保健144
中围不发胖保健法144
填写瘦身日记146
怎么穿衣服，看起来最瘦？150