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第一章 人生质量始于婚配1

第一节 婚配的优选与禁忌1

一、结婚年龄1

二、近亲结婚的危害性1

三、婚前检查3

第二节 婚期保健4

一、选择适当的日子结婚4

二、新婚性生活卫生5

三、新婚要订好计划生育8

第三节 孕期保健11

一、孕期保健应从孕前开始11

二、早孕保健11

三、产前检查13

四、妊娠期的性生活17

五、妊娠期的营养18

六、高智力始于胎教22

第四节 优生学25

一、预防性优生学26

二、促进性优生学34

第二章 婴幼儿疾病防治36

第一节 疾病的起因与主客观因素36

一、疾病起因36

二、婴幼儿的解剖生理特点38

三、婴幼儿的营养特点43

四、婴幼儿的疾病特点44

第二节 婴幼儿疾病预防46

一、婴幼儿的卫生指导46

二、婴幼儿的疾病预防49

第三节 婴幼儿常见病、多发病的防治52

一、佝偻病的家庭防治52

二、营养不良的家庭防治53

三、婴幼儿腹泻的家庭防治56

四、急性上呼吸道感染的防治57

五、小儿肺炎的家庭防治58

六、病毒性心肌炎的防治61

七、小儿惊厥的防治63

八、小儿肥胖症的防治66

九、蛔虫病的防治67

第四节 婴幼儿疾病的护理与保健69

一、婴幼儿疾病护理原则69

二、婴幼儿护理及操作技术71

三、婴幼儿保健74

四、婴幼儿家庭保健教育78

第三章 健康防护与健康指数80

第一节 各年龄段健康保护80

一、胎儿期和孕妇的健康保护81

二、芽年期的健康保护82

三、幼年期的健康保护87

四、童年期的健康保护90

五、少年期的健康保护92

六、青年期的健康保护94

七、中年期的健康保护94

八、老年期的健康保护97

第二节 各年龄段健康因素与健康指数98

一、胎儿期98

三、幼年期（婴幼期）（2～4岁）103

二、芽年期（0～1岁）103

四、童年期（5～7岁）106

五、少年期（8～12岁）108

六、青年期（13～18岁）109

七、中年期（19～25岁）110

八、壮年期、成年期及望年期（26～60岁）112

九、鹤年期（61～70岁）与老年期（71～80岁）114

十、松年期（81～90岁）、虹年期（91～100岁）、寿星期（101岁以上）116

第四章 青少年的智力开发118

第一节 智力、智慧、智商与知识118

一、智力118

二、智慧128

三、智商129

四、知识133

五、智力与知识的关系139

第二节 认识、认知与记忆141

一、认识141

二、认知146

三、记忆149

第三节 人脑及其扩能170

一、人脑的功能170

二、脑的发育与衰老171

三、大脑的营养173

四、对脑有害的生活习惯176

五、大脑的保护177

六、人脑的扩能178

第四节 智力开发与科学技术进步的关系179

一、智力开发的重要性179

二、思维方式与科学发展182

第五节 不同智力水平者的智力开发184

一、超常者的智力开发185

二、平（正）常者的智力开发191

三、弱智者的智力开发196

四、造就天才的方法201

五、影响智力发展的因素203

第五章 青少年体能的发掘205

第一节 体能与热能205

一、热量与营养素205

二、热能单位与损耗213

第二节 体力耗损指数与健康评价215

一、影响体力耗损的因素215

二、体力耗损指数232

三、健康评价234

第三节 体能与锻炼237

一、体育锻炼对机体的作用238

二、体育锻炼的基本原则238

三、发展体能的五大措施239

第四节 体能与智能的内在联系244

一、儿童、青少年心理健康的塑造245

二、儿童、青少年成长三要点246

第五节 拼搏中的战略与策略247

一、正确、清醒地认识现实248

二、掌握拼搏中的战略与策略253

第六章 能力与事业255

第一节 能力概说255

一、能力的定义255

三、能力结构水平256

二、能力的结构256

四、能力遗传论257

五、能力获得论258

第二节 能力发展的主客观因素258

一、个性与能力258

二、能力对个性的影响259

三、劳动与能力259

四、意志品质与能力260

五、情感、信念与能力261

第三节 能力的种类261

一、表达能力262

二、交往能力263

三、坚持能力263

五、见识能力264

四、操作能力264

六、想象能力265

七、自学能力266

八、创造能力267

第四节 能力的培养268

一、投资教育是基础268

二、提高专业能力的关键269

三、能力发挥的启示269

四、能力来自实践270

五、未来对能力的要求271

第七章 人生活力及其社会价值273

第一节 活力概述273

一、活力的概念273

二、活力的要素274

三、活力的意义277

第二节 未来人生与活力要素278

一、未来人活力要素的功能278

二、人生活力的发展趋势282

三、活力是人生的需要284

第三节 活力要素与人生活力的关系285

一、物质生活要素与人生活力的关系285

二、政治生活要素与人生活力的关系286

三、精神生活要素与人生活力的关系287

第四节 创造、创造性思维与人生活力292

一、创造、创造性思维292

二、思维活力的特点294

三、创造、创造性思维与人生295

一、人生价值与社会价值的关系297

第五节 人生活力的社会价值297

二、人生活力的客观条件298

三、人生活力的主观条件298

四、人生活力的作用299

第六节 保持、提高人生活力的基本途径300

一、健康的体魄是基本前提300

二、参与社会活动是有效途径301

三、获取信息是动力302

四、科学的世界观、人生观、价值观是源泉304

第八章 人格在活力、创造力中的地位306

第一节 人生不同阶段的人格地位306

一、婴幼儿、青少年期的人格地位306

二、成年期的人格地位307

三、老年期的人格地位308

第二节 人格的形成与发展308

一、人格的形成309

二、人格的发展310

三、人格的构造313

第三节 健康人格与人格异常315

一、健康人格315

二、人格异常316

第四节 健康人格的价值319

一、预防疾病的基础319

二、缓解机体疾病和预防心身疾病320

三、有利于长寿321

四、有利于优生优育321

第五节 健康人格的磨炼与培养322

一、培养健康人格很重要的是情感的磨炼322

二、培养健康人格的基本方法322

第一节 人生天年探索330

第九章 老年保健的意义与措施330

第二节 老年人的生理、病理331

一、外表332

二、神经系统332

三、心血管系统333

四、呼吸系统334

五、消化系统335

六、泌尿系统336

七、生殖系统336

八、运动系统337

九、免疫系统338

第三节 老年的保健措施339

一、老年人的心理保健340

二、适当的体育锻炼346

三、卫生习惯与饮食营养保健352

四、老年病的防治359

第四节 “五有”是老龄人健康的基础365

一、老有所养与老有所医是物质基础365

二、老有所为、老有所学、老有所乐是精神基础368

第五节 老龄保健更具社会性373

一、人口老化是社会发展中的问题373

二、社会应为老年人的健康作出努力375

三、社区老龄保健的重要性376

第六节 为人的活力延伸奋斗378

一、宣传老龄事业，为活力延伸打下社会基础379

二、政府要为活力延伸创造条件380

三、社区与基层要为活力延伸办实事381

五、人人都要为延伸自己的活力而努力382

四、卫生工作人员要努力为活力延伸提供前提382

第十章 “六力”延伸是社会文明的体现387

第一节 “六力”蕴育在人生全过程387

一、人的智力驱动社会发展388

二、老龄人的历史地位与功绩388

第二节 老龄人是社会的中坚390

一、老龄人是多学科的知识库390

二、现代世界重大历史事件的决策者391

第三节 创建新型乐老园社会394

一、乐老园社会的规划实施394

二、乐老园人的精神情绪与机体功能395

三、为乐老园社会多做贡献397

四、德高昭日月，“六力”谱春秋398

参考文献400

写在卷后的话401