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第一章 健康概论1

第一节 健康现代观念2

一、健康新概念2

二、影响健康的因素5

第二节 健康教育与健康促进8

一、健康教育8

二、健康促进10

第三节 树立正确的健康价值观11

第二章 人体生理与保健13

第一节 人体的基本结构与功能13

一、人体的基本结构14

二、生命的基本特征15

三、人体生理功能的调节16

第二节 人体各系统的结构功能与保健16

一、运动系统的结构功能与保健17

二、消化系统的结构功能与保健18

三、呼吸系统的结构功能与保健22

四、循环系统的结构功能与保健23

五、泌尿系统的结构功能与保健25

六、生殖系统的结构功能与保健27

七、神经系统的结构功能与保健30

八、内分泌系统的结构功能与保健31

九、皮肤结构功能与保健32

十、五官功能与保健35

第三节 人类生长发育的一般规律37

一、生命的诞生37

二、生长发育的一般规律41

第四节 人生不同时期的保健42

一、新生儿期保健43

二、婴幼儿期保健44

三、儿童少年期保健46

四、青春期保健47

五、青年期保健49

六、中年期保健57

七、更年期保健58

八、老年期保健60

第三章 疾病预防与保健63

第一节 疾病预防的基本知识65

一、疾病发生的原因65

二、疾病的自然史66

三、疾病的三级预防67

第二节 大学生的身心特点与疾病特征69

一、大学生生理发育及生理特征70

二、大学生心理发育及心理特征71

三、大学生疾病特征与疾病谱72

第三节 疾病的病因预防74

一、养成良好的生活卫生习惯74

二、增强身体的抗病能力74

三、保持健康的心理75

四、善于休息77

五、学会快乐77

第四节 疾病发生的早期信号78

一、生命指征及其测量78

二、健康体检与自我检查82

三、疾病发生的早期信号86

第五节 不同季节的疾病预防92

一、春季防病92

二、夏季防病95

三、秋季防病97

四、冬季防病99

第六节 中老年疾病的青年期预防101

一、心脑血管疾病的预防102

二、癌症的预防107

三、糖尿病的预防111

第七节 遗传性疾病的预防112

第四章 大学生心理与心理健康114

第一节 心理现象114

一、心理过程115

二、个性心理115

三、心理状态116

第二节 大学生的心理特点116

一、大学生一般的心理特点117

二、不同年级大学生的心理特点119

第三节 大学生的心理健康121

一、心理健康的概念122

二、影响大学生心理健康的因素123

三、大学生的情绪与情感125

四、人格与心理健康128

五、气质与健康129

六、性格与健康131

七、维护心理健康的方法132

第四节 心理健康的锤炼与心理素质的培养133

一、心理健康的锤炼134

二、培养良好的心理素质137

第五节 大学生常见的心理问题与心理调适141

一、学习心理问题及调适141

二、恋爱心理问题及调适144

三、人际交往心理问题及调适146

第六节 大学生常见的心理障碍与处理措施151

一、神经症152

二、应激障碍154

三、行为偏离155

第七节 大学生常见的心理疾病与处理措施156

一、精神分裂症156

二、躁郁症157

第八节 自杀与危机干预158

一、大学生的自杀问题159

二、大学生自杀的产生和预兆160

三、大学生自杀的危机干预160

第九节 大学生的社会适应162

一、社会适应的含义和功能162

二、大学生走向社会的心理准备162

三、在奋斗中实现自我价值164

第五章 性生理与性心理165

第一节 性系统的结构与生理功能166

一、内性器官结构和功能166

二、外性器官的结构与功能169

三、其它性感区172

第二节 性发育与成熟173

一、第一性征发育174

二、第二性征发育175

三、第三性征发育176

四、性心理发育176

五、性发育的启动与控制177

六、性发育带来的生理烦恼179

第三节 性行为生理188

一、性的若干概念189

二、性反应周期194

三、两性性功能差异195

第四节大学生正常性心理196

一、大学生性心理的表现及特点197

二、男女生性心理的差异199

三、正常性行为心理200

四、应对高涨的性压力206

第五节 性变态207

一、同性恋208

二、恋童癖210

三、易性癖211

第六节 常见的性心理问题213

一、性功能障碍213

二、性欲倒错217

第六章 两性安全防护220

第一节 性的伦理道德与规范221

一、性道德的内涵221

二、社会道德规范和法律规定223

第二节 婚前性行为的危害与防范225

一、婚前性行为的特点与危害225

二、防止婚前性行为的发生229

第三节 女性生理周期232

一、月经期、排卵期和安全期232

二、排卵期的自我测定233

三、简易新方法测量排卵期237

第四节 避孕常识238

一、避孕原理与常用方法238

二、常用的口服避孕药239

三、外用避孕药241

四、避孕工具241

第五节 非意愿妊娠的防治244

一、紧急避孕的适应证244

二、紧急避孕的方法244

三、怀孕的征兆246

四、早孕药物流产248

五、人工流产250

六、中期妊娠引产251

第六节 两性的自我保护251

一、性骚扰的防范252

二、性诱骗的防范255

三、性侵害的防范256

第七章 性传播疾病的防治259

第一节 性传播疾病概述260

一、性传播疾病的流行病学260

二、我国性传播疾病的流行状况262

三、性传播疾病的危害263

四、性传播疾病的预防265

第二节 常见的性传播疾病268

一、淋病268

二、梅毒270

三、非淋菌性尿道炎273

四、尖锐湿疣275

五、软下疳276

六、生殖器疱疹278

七、性病性淋巴肉芽肿279

第三节 艾滋病的防治280

一、病原菌280

二、流行状况281

三、传播途径281

四、临床表现282

五、艾滋病的预防282

第四节 其它性传播疾病283

一、滴虫病283

二、生殖器念珠菌病284

三、阴虱病286

第八章 养成健康的生活行为方式288

第一节 行为、生活方式与健康289

一、行为发展的特点289

二、健康行为290

三、大学生的行为特征291

第二节 不良生活方式与危害295

一、吸烟296

二、酗酒299

三、吸毒301

四、饮食行为不良307

第三节 养成良好的个人卫生习惯307

一、洗浴309

二、洗手310

三、洗脚311

四、换洗衣物311

五、口腔清洁312

六、剪甲313

七、性器官的清洁卫生313

八、培养健康、健美的姿势314

第四节 校园环境与健康315

一、教室卫生316

二、宿舍卫生317

三、图书馆卫生318

四、游泳池卫生319

五、浴池卫生320

六、文化娱乐场所卫生320

第五节 学习卫生321

一、科学用脑321

二、睡眠卫生331

三、用眼卫生337

四、其他卫生342

第九章 建立良好的人际关系348

第一节 概述349

一、人际交往的概念349

二、人际交往的三个阶段349

第二节 人际交往是一门艺术350

一、大学生建立良好人际关系的意义351

二、大学生人际交往的原则352

三、大学生人际交往的特点353

第三节 建立良好的人际关系355

一、掌握人际交往的艺术355

二、建立友谊与发展友谊359

三、异性间的交往361

四、克服人际交往的心理障碍361

五、正确处理关系紧张365

第四节 恋爱的艺术366

一、概述367

二、大学生的恋爱心理368

三、大学生恋爱与心理健康372

四、大学生恋爱的结局375

五、恋爱的艺术376

第十章 合理营养与科学膳食381

第一节 食物中的营养素及其功能381

一、蛋白质—生命的载体382

二、脂肪—热能含量最高的营养素384

三、碳水化合物—人类最主要的热能来源386

四、无机盐与微量元素387

五、维生素391

六、水—生命的摇篮394

七、“第七营养素”—膳食纤维395

八、热能396

第二节 大学生的合理营养398

一、当前大学生的营养状况399

二、科学的膳食结构399

三、平衡膳食与合理烹调403

四、克服不良的饮食习惯406

第三节 健康食品的开发利用409

一、绿色食品409

二、食品强化410

三、健脑食品411

四、抗疲劳食品412

五、助眠食品413

六、防衰老食品414

七、抗癌、防癌食品416

八、减肥食品417

九、美容护肤食品420

十、防便秘食品423

第四节 讲究饮食卫生424

一、饮食污染的来源与危害425

二、饮水卫生426

三、食品卫生要求428

四、饮食卫生的措施428

五、防止食物中毒430

第十一章 科学运动与健美塑身437

第一节 体育运动与健康438

一、运动对运动系统的影响438

二、运动对循环系统的影响438

三、运动对呼吸系统的影响439

四、运动对神经系统的影响439

五、运动对消化系统的影响440

六、运动对泌尿、造血及内分泌系统的影响440

七、运动对心理的影响441

第二节 科学地开展运动健身441

一、体育锻炼应遵循的原则442

二、体育运动过程中的保健444

第三节 运动中不良反应与损伤的预防和处理448

一、常见的运动损伤预防448

二、正确处理运动中的不良反应450

三、不适合运动的时期和疾病455

第四节 健美塑身运动456

一、形体健美的方法体系456

二、健美塑身方法457

三、健美塑身的注意事项462

第十二章 大学生常见病症的预防与治疗463

第一节 常见症状及其临床意义463

第二节 内科疾病476

第三节 外科疾病503

第四节 妇科疾病512

第五节 口腔科疾病523

第六节 耳鼻喉病症533

第七节 眼科病症545

第八节 皮肤科病症550

第十三章 常见传染病的防治572

第一节 概述573

一、传染病流行的基本条件573

二、传染病的预防575

第二节 病毒性肝炎577

一、乙型病毒性肝炎577

二、乙肝以外的其它肝炎582

第三节 肺结核582

一、病原体583

二、肺结核的流行病学583

三、肺结核的临床表现584

四、肺结核的治疗584

五、肺结核的预防585

第四节 流行性感冒586

一、概述586

二、流感和普通感冒的区别587

三、流感的防治587

第五节 肠道传染病588

一、细菌性痢疾588

二、伤寒与副伤寒589

三、霍乱590

四、肠道传染病的预防591

第六节 出疹性疾病591

一、麻疹591

二、风疹592

第七节 狂犬病592

一、临床表现592

二、防治593

第八节 疯牛病594

一、疯牛病的流行病学594

二、病原体及传播途径594

三、预防595

第九节 口蹄疫595

一、流行病学595

二、主要症状596

三、预防596

第十节 炭疽病596

一、流行病学596

二、临床表现597

三、治疗597

四、预防598

第十四章 急症的自救与互救599

第一节 现代急救概论600

一、急救的原则与步骤600

二、正确拨打急救电话602

三、救生的方法602

四、病人的搬迁606

第二节 创伤急救607

一、止血607

二、包扎610

三、骨折固定611

四、常见的创伤急救613

第三节 常见的急症617

一、晕厥617

二、休克617

三、癫痫大发作618

四、哮喘发作619

五、呃逆620

六、脑出血621

七、心绞痛622

八、心肌梗塞623

第四节 急性中毒624

一、食物中毒624

二、药物中毒625

三、酒精中毒625

四、煤气中毒626

五、有机磷农药中毒628

第五节 意外伤害的急救629

一、电击伤629

二、溺水630

三、烧烫伤632

四、毒蛇咬伤633

五、毒虫蜇伤635

六、动物咬伤637

七、结膜、角膜异物637

八、气管异物638

九、鱼刺卡喉639

十、中暑640

十一、晒伤641

第六节 困境脱险641

一、火口脱险642

二、空中遇险的自救643

三、地震自救645

四、防止雷击647

五、沙漠生存649

六、海上求生650

第十五章 药物的合理应用653

第一节 药物发展史654

第二节 药物的作用机制655

一、药物的种类656

二、药物的剂型656

三、药物在体内的代谢过程657

四、药物作用的特点658

五、影响药物作用的因素660

六、药物的协同作用与配伍禁忌661

七、药物的不良反应661

第三节 合理用药664

一、药物的正确使用665

二、合理用药669

第四节 用药的误区671

第五节 非处方药物676

第六节 我国的传统瑰宝——中药682

第十六章 就医指南686

第一节 门诊医疗686

一、正确选择医院687

二、门诊科室简介688

三、挂号688

四、病情叙述691

五、检查691

六、交费与取药700

七、门诊医疗的技巧701

第二节 住院治疗702

一、办理住院手续702

二、入院后的诊治703

三、医院的诊治制度与规定704

四、办理出院手续707

第三节 病人的权利和义务707

一、病人的权利707

二、病人应履行的义务709

第十七章 破除迷信 崇尚科学711

第一节 迷信的来源及发展过程711

第二节 透视当前社会的一些迷信现象714

第三节 科学——迷信永远的对立面719

第四节 伪科学721

一、形形色色的伪气功722

二、广被迷信借用的魔术艺术725

附录1常用血液临床化验检查正常值729

附录2中国人正常血压的数值731

附录3急性传染病的潜伏期、隔离期、观察期732

附录4父母亲与子女之间血型遗传的关系735

附录5常用的预防接种736

附录6乙型肝炎血清免疫学检测结果及其意义739