图书介绍
心理调适与健康人生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 浙江省人力资源和社会保障厅，浙江省公务员局编 著
- 出版社： 杭州：浙江人民出版社
- ISBN：9787213060564
- 出版时间：2014
- 标注页数：307页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：317页
- 主题词：公务员－心理健康－健康教育－中国
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图书目录
第一章 心理健康概述1
第一节 心理健康与人生1
一、心理健康的概念2
二、心理健康的理论5
第二节 心理健康的标准10
一、心理动力论的标准11
二、人本主义论的标准14
三、积极心理学的标准16
四、现实活动定向的心理健康标准17
五、心理健康标准制定的原则18
第三节 公务员心理健康的内涵19
第二章 公务员心理健康的重要性24
第一节 新时期公务员所面临的心理挑战24
一、新时期政府职能转变的挑战24
二、“效能政府”建设对公务员工作职业化的要求27
三、信息化建设与民主化进程的挑战29
四、严格执法、公正执法与文明执法兼顾的挑战29
五、应对突发事件的挑战31
第二节 公务员心理健康的重要性33
一、心理健康影响生理健康34
二、心理健康影响政府效能35
三、心理健康影响政府公信力36
第三章 公务员的工作压力与心理健康40
第一节工作压力及工作压力机制40
一、概述40
二、工作压力的概念41
三、工作压力产生的理论机制42
第二节 工作压力的后果46
一、生理反应47
二、心理反应49
三、行为反应52
第三节 公务员工作压力源58
一、工作负荷与工作责任58
二、领导因素59
三、人际关系61
四、职业发展63
五、社会舆论64
第四节工作压力的应对策略66
一、改变：改善认知，有效应对67
二、接受：接纳压力源，着手改善68
三、放手：合理期望，懂得放手69
四、管理：管理资源，掌控生活70
第四章 挫折与心理调适73
第一节 挫折的概念73
一、挫折是什么73
二、挫折的行为反应74
第二节 公务员挫折来源分析76
一、职业发展77
二、组织公正78
三、工作中的失误与逆境79
四、社会的误解80
五、物质方面的心理落差81
第三节 挫折的心理调适与应对82
一、锻炼意志，提升逆商82
二、全面系统地认识自己84
三、正确地认识和分析挫折86
四、采取积极的心理防御机制87
第五章 冲突与行为管理89
第一节 冲突概述89
一、冲突的定义89
二、冲突的分类90
三、冲突与公务员心理健康91
第二节 公务员常见冲突分析93
一、角色冲突93
二、工作—家庭冲突100
三、公务员的人际冲突105
第六章 积极心理的开发117
第一节 公务员的积极心理与正能量117
一、积极心理学的发展117
二、公务员队伍中的“负能量”118
三、公务员的积极心理学121
第二节 公务员积极心理打造129
一、积极的自我概念建构与幸福感129
二、积极心理资本134
三、工作投入137
四、心理一致感139
第七章 个性与心理健康142
第一节 个性概述142
一、个性的概念142
二、公务员职业的个性要求144
第二节 公务员的人格类型与自我管理153
一、正确认识自己153
二、根据人格特征，做好自我管理164
第三节 公务员人格塑造167
第八章 情绪管理与阳光心态170
第一节 情绪心理概述170
一、情绪的概念170
二、情绪与工作的关系173
第二节 公务员工作的情绪要求176
一、公务员工作与情绪176
二、公务员的表情礼仪182
第三节 情绪的调节185
一、以情绪的产生机制进行调节185
二、提升情商，调节情绪191
第九章 公务员常见的心理问题及诊断200
第一节 心理问题类型及鉴别标准200
一、心理异常201
二、心理正常204
第二节 公务员常见的心理问题分析209
一、焦虑209
二、抑郁215
三、强迫症状217
四、猜疑、偏执性症状220
五、神经衰弱222
六、恐惧症状225
七、心理生理症状227
附录 常用心理健康评估量表与自我评估232
一、90项症状清单（SCL-90）232
二、生活事件量表（LES）238
三、社会支持评定量表（SSRS）244
四、焦虑自评量表（SAS）247
五、抑郁自评量表（SDS）249
第十章 心理干预技术及其理论依据252
第一节 基于精神分析理论的心理干预技术253
一、心理干预的原理253
二、心理干预技术253
第二节 基于行为主义理论的心理干预技术257
一、心理干预的原理257
二、心理干预技术259
第三节 基于认知理论的心理干预技术264
一、心理干预的原理264
二、心理干预技术265
第四节 基于积极心理学的心理干预理论270
一、心理干预的原理270
二、心理干预技术271
第五节 员工援助计划276
一、员工援助计划简介276
二、员工援助计划的内容与功能278
第十一章 公务员心理卫生与保健281
第一节 树立正确的价值观282
一、社会型价值取向更有利于心理健康283
二、公务员道德价值观应以人格建设为核心284
三、公务员应塑造健康的行政心理286
第二节 对不良的行为习惯说“不”287
一、吸烟有害心理健康287
二、借酒消愁愁更愁288
三、疯狂购物背后的喜与悲289
四、暴饮暴食需要改289
第三节 打造健康生活290
一、美食舒心292
二、运动强心294
三、艺术润心297
四、读书养心298
第四节 创建高效工作299
一、掌管你的时间299
二、美化你的空间301
三、劳逸结合，让心灵去旅行303
后记305