图书介绍
同济健康咨询 失眠症防治PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 郭国际，王芙蓉，唐大中，郭菲主编 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535251923
- 出版时间：2012
- 标注页数：216页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：226页
- 主题词：失眠－防治
PDF下载
下载说明
同济健康咨询 失眠症防治PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
1 是是非非话睡眠1
（一）何谓睡眠1
（二）睡眠检查与测定1
（三）睡眠生理3
（四）睡眠类型的划分7
（五）影响睡眠的因素9
（六）睡眠的作用10
（七）睡眠与健康12
（八）睡眠左右着免疫力15
（九）睡眠的时间选择16
（十）睡眠的质量标准18
（十一）科学睡眠的要素19
（十二）梦与睡眠的关系20
2 无眠的夜晚25
（一）失眠探源25
（二）失眠的原因28
（三）失眠症的类型34
（四）睡眠障碍与睡眠疾病36
（五）焦虑性失眠和抑郁症性失眠40
（六）失眠与疾病的关系46
（七）不觅仙方觅睡方47
（八）掌握睡眠方法50
（九）提高睡眠品质七要素52
3 睡眠卫生与自我保健55
（一）睡眠卫生55
（二）自我保健63
4 梦幻特征与自我释疑108
（一）扑朔迷离说梦幻109
（二）日有所思梦中现111
（三）一枕黄粱梦百年112
（四）梦中偶可解疑难115
（五）美梦醒来情未完116
（六）记梦逝梦很自然118
（七）说说噩梦报病顽120
（八）失眠莫把梦埋怨121
（九）梦的功过是非谈123
5 清清楚楚识失眠125
（一）病因125
（二）睡眠机制126
（三）真真假假辨失眠126
6 明明白白辨失眠128
（一）失眠128
（二）胖睡综合征132
（三）周期性昏睡症132
（四）睡眠中的发作性异常或发作性事件133
（五）失眠症的4条标准135
（六）中医对睡眠障碍的病因病机分析137
（七）睡眠障碍的中医分型138
7 轻轻松松治失眠140
（一）非药物治疗140
（二）药物治疗146
（三）特异性治疗151
（四）疗效评定标准152
8 认认真真对失眠154
9 健健康康防失眠155
（一）失眠的“自助措施”155
（二）睡好觉的“金规则”156
（三）减压心理治失眠157
（四）其他157
10 让神经不再衰弱159
11 午睡观念东风西渐163
12 觉醒——睡眠与梦165
13 失眠不是病 睡不着真要命168
14 现代人为什么睡不着171
15 甘居寂寞的脑垂体175
16 “过劳死”的十大危险信号177
17 明天的梦想180
18 失眠该看什么科183
19 失眠问题的8种正确解说184
20 不合理信念和行为可致慢性失眠190
21 灰暗时间——凌晨早醒大多意味着抑郁195
22 记忆的最佳时期200
23 记忆与睡眠203
24 今夜安然入睡206
（一）睡好准备1：环境208
（二）睡好准备2：运动209
（三）睡好准备3：心情210
（四）睡好准备4：安眠药211
（五）睡好准备5：饮食212
25 声声鼾息绕榻急——打鼾214