图书介绍
运动塑身完全手册 塑身篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 欧阳江琼，黎明华编著 著
- 出版社： 长沙：湖南文艺出版社
- ISBN：7540423978
- 出版时间：2000
- 标注页数：144页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：148页
- 主题词：女性(学科: 健身运动) 女性 健身运动
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图书目录
站姿2
正确的身姿2
坐姿4
行走的姿势5
简易身姿练习6
美身教室14
选修教室1—匀称型女孩14
选修教室2—清瘦型女孩21
选修教室3—肥胖型女孩30
必修教室—柔韧练习32
计划一：营救对象：不敢穿七分裤的女孩营救部位：足踝、小腿41
扮靓营救计划41
计划二：营救对象：不敢穿迷你裙的女孩营救部位：膝盖、大腿51
计划三：营救对象：不能穿低腰裤的女孩营救部位：臀部、小腹、腰58
计划四：营救对象：怕穿露背装、泳装的女孩营救部位：颈背83
计划五：营救对象：怕穿吊带装、无袖裙的女孩营救部位：肩、手臂、脖颈、下巴89
计划六：营救对象：穿任何衣服少一分女人味的女孩营救部位：胸部99
女生制胜秘笈106
假期健身106
课间、工间健身121
晨间健身126
周日休闲健身131