图书介绍
美丽瘦身手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 林薇编著 著
- 出版社： 天津市：百花文艺出版社
- ISBN：7530644890
- 出版时间：2006
- 标注页数：237页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：250页
- 主题词：减肥－手册
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图书目录
①瘦身男女篇2
拼凑身体机能的五大洲——少不了的营养素2
发现我的野蛮肥肉——为什么会变胖？4
脂肪是一种很黏的东西，如影随形！——肥胖的症状与类型10
你是瘦身专家吗？——来测测减肥智商15
翻开瘦身圣经——必守的十二减肥守则24
是星星王子，还是“猩猩”王子？——12星座减肥妙招27
败者永远在辩解——如此铁定瘦不了34
不要再假装是非洲难民了——饥饿减肥非良策39
肉啊！肉啊！不要跑——什么肉适合肥胖一族吃？41
在嘴馋与体重之间——如何吃零食最享瘦？43
生命中不可不承受之水——展开一天的喝水计划46
想减肥的尽量CALL IN过来——节食疑问Q A50
当肚子咕噜叫时——要是饿了该如何？54
吃再多食物也不怕——不节食也能瘦身58
在办公室开除肥油——上班族控制体重有妙招61
快乐！希望！油水减！——HAPPY减肥真容易65
妈妈面孔！魔鬼身材？恐龙身材？——如何预防产后肥胖？68
运动你的脸——瘦脸操自己来71
让你的脖子扭一下——颈部的放松运动74
就爱穿无袖上衣——轻松消除手臂赘肉76
裙衫飘飘，婀娜逍遥——塑造纤细腰身80
连关公也摇头——将军肚不要来84
许我一双修长美腿——腿部减肥DIY87
②瘦身菜单篇92
A 汤类92
西班牙蔬菜汤92
萝卜山楂汤94
胡萝卜紫菜汤95
荷兰芹蔬菜汤97
豆腐香菇汤98
紫菜冬瓜汤100
木耳海带芹菜汤101
苹果海带汤103
白菜核桃汤105
红枣田七汤107
法式瘦肉汤108
猪骨黄瓜汤110
虱目鱼肚汤111
冬瓜海带汤112
芹菜番茄汤114
荷叶冬瓜汤115
螃蟹青梗菜汤116
薏仁冬瓜汤117
参耆鸡冬瓜汤119
南瓜牛奶汤121
冬粉（粉丝）香菇汤122
何首乌猪肝汤123
B 粥类124
山药萝卜粥124
冬瓜红豆粥126
玉米胡萝卜粥128
皮蛋瘦肉粥130
梨瓜牛奶粥132
生姜红枣粥134
洋葱香菇粥135
燕麦粥137
蔬菜粥139
糙米地瓜粥141
荷叶白菜粥143
鸡片粥144
茯苓薏仁粥145
番茄豆腐粥146
大蒜白菜粥148
蛤蜊粥149
C 蔬菜类150
葡萄酒蒸玉蕈（真姬菇）150
海带煮薏仁151
金针菇拌胡萝卜152
生菜拌木耳154
肉桂冬瓜蒸155
油菜拌玉蕈（真姬菇）157
牛蒡拌蒟蒻（魔芋）158
菠菜凉拌牛肉160
蠔油芥蓝162
甜椒苦瓜163
蚵肉冻165
D 肉类165
白酒蒸蛤蜊167
黄瓜凉拌章鱼168
柳丁蒸鱼169
蟹肉香蒸171
三色干贝172
鲜肉白萝卜烤包174
白斩猪肉175
猪肉荷叶卷176
小白菜卷鸡肉178
蔬菜煮牛肉179
鸡肉拌黄瓜181
芦笋蒸鸡肉182
梅干鸡肉蒸184
豆芽拌鸭肉185
什锦蒸蛋187
E 甜品·点心类189
肉桂苹果189
葡萄木瓜船191
双莓薄荷冰192
草莓鲜果冻194
椰子坚果饼195
水果麦片196
苹果燕麦饼197
水果冰沙199
火腿起司三明治201
沙拉总汇三明治203
青木瓜凉拌百香果205
蟹肉棒沙拉207
田园蘑菇沙拉209
柳橙生菜沙拉211
裙带菜番茄沙拉213
泡菜沙拉214
F 饮料类216
洛神花果茶216
茯苓桑叶茶218
紫苏凤梨（菠萝）汁220
芦笋苜蓿汁222
番薯叶西瓜汁224
皇宫菜（落葵）优酪乳226
薄荷薏仁优酪乳228
芦笋柠檬汁229
金橘山楂茶231
香菜丝瓜汁233
茼蒿苹果汁235
香蕉优酪乳237