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第1个月　拉开生命的序幕第1天（1D）　孕1月专家指导1

第2天(2D）　本月孕程——宝宝第3周着床2

第3天（3D）　作好准备再开始3

第4天（4D）　孕前检查是一道命令4

第5天（5D）　孕前遗传咨询也重要5

第6天（6D）　补充营养从饮食习惯开始6

告诉准爸爸　给予更多的理解和爱第7天（1W）　孕前营养重点7

第8天（1W+1D）　远离有害物质8

第9天（1W+2D）　孕前疫苗接种方案9

第10天（1W+3D）　学会推算排卵日10

第11天（1W+4D）　把握受孕的最佳时机11

告诉准爸爸　不要特别关注宝宝的性别第12天（1W+5D） 避开9大受孕雷区（一）12

第13天（1W+6D）　避开9大受孕雷区（二）13

第14天（2W）　今天是排卵的日子14

第15天（2W+1D） 避开人体低潮期受孕15

第16天（2W+2D） 成功受孕的有效措施16

第17天（2W+3D） 宝宝性别是如何决定的17

第18天（2W+4D） 宝宝血型是如何决定的18

第19天（2W+5D） 宝宝生日是哪天：计算预产期19

第20天（2W+6D） 妊娠时间及孕期阶段划分20

第21天（3W）　生命的序幕，今天拉开21

第22天（3W+1D）　宝宝哪里会像你22

告诉准爸爸 男性也要多学习孕产知识第23天（3W+2D）　宝宝有十怕，妈妈早知道23

第24天（3W+3D） 大龄怀孕不必怕24

第25天（3W+4D） 孕妈妈必须知道的数字25

第26天（3W+5D） 孕妈妈用电脑真的安全吗26

第27天（3W+6D） 胎教，你不得不学的知识27

第28天（4W）　奇迹，斯瑟蒂克胎教28

第2个月　勇敢地面对“害喜”第29天（4W+1D）　孕2月专家指导29

第30天（4W+2D） 本月孕程——宝宝像只小海马30

第31天（4W+3D） 孕2月营养关注31

第32天（4W+4D） 验孕方法早知道32

第33天（4W+5D） 怀孕日记：给宝宝的特殊礼物33

第34天（4W+6D） 烦恼并幸福着的怀孕征兆34

第35天（5W）　孕吐可以轻松面对35

第36天（5W+1D） 巧吃水果多健康36

第37天（5W+2D） 不可闹“情绪”37

第38天（5W+3D） 早孕反应正确应对38

告诉准爸爸 孕早期准爸爸要下厨房第39天（5W+4D） 孕初期出血不是小事39

第40天（5W+5D） 孕期用药十大铁律40

第41天（5W+6D) 孕期忌用中西药盘点41

第42天（6W）　解除感冒的困扰42

第43天（6W+1D） 做好孕期口腔保健43

告诉准爸爸 处处关心谨防流产第44天（6W+2D） 孕早期准妈妈美丽计划44

第45天（6W+3D） 化妆品得“割爱”了45

第46天（6W+4D） 孕妈妈美美地睡个觉46

第47天（6W+5D） 洗澡不再是随意的事47

第48天（6W+6D） 孕早期营养原则48

第49天（7W）　豆类食品让宝宝更聪明49

第50天（7W+1D）　孕早期流产不可不防50

第51天（7W+2D） 安胎药物知多少51

告诉准爸爸 你的臂膀是她最踏实的依靠第52天（7W+3D） 孕妈妈的“性”福生活52

第53天（7W+4D） 孕妈妈的夏季保健守则53

第54天（7W+5D） 孕妈妈的冬季保健守则54

第55天（7W+6D） 关于胎教的三个基本问题55

第56天（8W）　孕早期开始胎教56

第3个月　欣喜中的小心翼翼第57天（8W+1D）　孕3月专家指导57

第58天（8W+2D） 本月孕程——宝宝有心跳了58

第59天（8W+3D） 孕3月营养关注59

第60天（8W+4D） 补碘真的不能少60

第61天（8W+5D） 孕早期运动慢慢来61

告诉准爸爸 警惕孕妈妈出现腹痛第62天（8W+6D） 产检项目的作用和意义（一）62

第63天（9W）　产检项目的作用和意义（二）63

第64天（9W+1D） 产前检查计划项目表64

第65天（9W+2D） 孕期B超检查应慎重65

第66天（9W+3D） 如何选择产检医院66

第67天（9W+4D） 孕妈妈进补要慎重67

第68天（9W+5D） 让孕早期不再烦躁68

告诉准爸爸 坚持帮助妻子克服孕吐反应第69天（9W+6D） 孕妈妈选择内衣有学问69

第70天（10W）　拥有属于自己的好心情70

第71天（10W+1D） 孕早期要谨防病毒感染71

第72天（10W+2D） 当心食盐摄入过量72

第73天（10W+3D） 做家务要量力而为73

告诉准爸爸 帮助妻子放松心情第74天（10W+4D） 职场孕妈妈注意事项74

第75天（10W+5D） 让工作状态变得舒适75

告诉准爸爸 和妻子建立“统一战线”第76天（10W+6D） 孕妈妈饮水有讲究76

第77天（11W）　室内种养花草不可随意77

第78天（11W+1D） 孕妈妈要学会科学吃酸78

第79天（11W+2D） 孕期准爸爸事物列表79

第80天（11W+3D） 打造安全舒适的家居环境80

第81天（11W+4D） 盲目保胎不可取81

第82天（11W+5D） 孕早期尿频怎么办82

第83天（11W+6D） 最常用的8种胎教法（一）83

第84天（12W）　最常用的8种胎教法（二）84

第4个月　进入安全期了第85天（12W+1D）　孕4月专家指导85

第86天（12W+2D）　本月孕程——宝宝会皱眉了86

第87天（12W+3D） 孕4月营养关注87

告诉准爸爸　让孕妈妈的生活丰富多彩第88天（12W+4D）　孕妈妈补钙宝宝更强壮88

第89天（12W+5D） 孕妈妈的秀发飘逸起来89

第90天（12W+6D） 孕妈妈也时尚——孕妇装选择90

第91天（13W）　挑选合适的鞋袜91

第92天（13W+1D） 享受美好的大自然92

告诉准爸爸　不必过度保护第93天（13W+2D） 别把不良情绪带给小宝宝93

第94天（13W+3D） 运动安全八项原则94

第95天（13W+4D） 孕妈妈唇部护理不可忽视95

第96天（13W+5D） 乳房护理不要大意96

告诉准爸爸　对孕妈妈绝对的宽容第97天（13W+6D）　给宝宝唱首好听的歌97

第98天（14W）　完美准爸爸显身手98

第99天（14W+1D） 当心牙齿闹“别扭”99

第100天（14W+2D） 赶走孕期多疑症100

第101天（14W+3D） 成功成名，从取名开始101

第102天（14W+4D） “二手香”危害大102

第103天（14W+5D） 头痛怎么办103

第104天（14W+6D） 营养不良危及宝宝104

告诉准爸爸　遵从孕妈妈的生活节奏第105天（15W）　准爸爸做好“三陪”105

第106天（15W+1D） 宝宝发育与营养素列表106

第107天（15W+2D） 带着宝宝去散步107

第108天（15W+3D） 让坚果为孕期加油108

第109天（15W+4D） 预防便秘八项注意109

第110天（15W+5D） 轻松预防贫血110

第111天（15W+6D） 音乐胎教——和宝宝共享音乐浴111

第112天（16W）　语言胎教——和胎宝宝说说话112

第5个月　与宝宝快乐互动第113天（16W+1D） 孕5月专家指导113

第114天（16W+2D） 本月孕程——宝宝开始动了114

第115天（16W+3D） 孕5月营养关注115

第116天（16W+4D） 挑选健康的餐具116

第117天（16W+5D） 孕中期不宜营养过剩117

第118天（16W+6D） 避免孕期的危险姿势118

第119天（17W）　美丽的首饰是个隐患119

告诉准爸爸 理解孕妈妈的“性”担扰第120天（17W+1D） 孕期的眼部问题120

第121天（17W+2D） 胎动有什么规律121

第122天（17W+3D） 胎动监护——宝宝情况全知道122

第123天（17W+4D） 脑发育关键期要加强营养123

告诉准爸爸　给妻子一个拥抱第124天（17W+5D） 白带增多巧应对124

第125天（17W+6D） 长途旅行应加倍注意125

第126天（18W）　孕期饮料推荐126

告诉准爸爸 给妻子做一次手足护理第127天（18W+1D）　准爸爸感触胎儿很重要127

第128天（18W+2D） 适当摄入“脑黄金”128

第129天（18W+3D） 孕妈妈做好体重管理129

第130天（18W+4D） 值得尝试的小体操130

第131天（18W+5D） 凹陷乳头的纠正131

第132天（18W+6D） 应对皮肤瘙痒的妙招132

告诉准爸爸 分享妻子的感受第133天（19W）　准爸爸是最好的“按摩师”133

第134天（19W+1D） 了解日常行为禁忌134

第135天（19W+2D） 营养丰富又不发胖的吃法135

第136天（19W+3D） 怎样选购合适的托腹带136

第137天（19W+4D） 孕妈妈也可练瑜伽137

第138天（19W+5D） 测测子宫底高度138

第139天（19W+6D） 美育胎教——让宝宝也感受到美139

第140天（20W）　抚摸胎教——与宝宝亲密接触140

第6个月　“孕味”十足第141天（20W+1D） 孕6月专家指导141

第142天（20W+2D） 本月孕程——宝宝长匀称了142

第143天（20W+3D） 孕6月营养关注143

第144天（20W+4D）孕妈妈进食勿狼吞虎咽144

第145天（20W+5D）科学进补让营养加倍145

第146天（20W+6D）药补不如食补146

第147天（21W) 预防黄褐斑可以这样吃147

第148天（21W+1D）　这些蔬菜水果要少吃148

告诉准爸爸　为孕妈妈做贴心早餐第149天（21W+2D）　15种健康零食DIY149

第150天（21W+3D）　水、空气、阳光同等重要150

第151天（21W+4D）孕妈妈不宜“日光浴”151

第152天（21W+5D） 孕中期运动益处大152

第153天（21W+6D） 适合孕中期的几种运动153

第154天（22W）　孕妈妈应对社交问题154

第155天（22W+1D）　让孕期生活丰富多采155

第156天（22W+2D）　眩晕不可忽视156

第157天（22W+3D）　孕期腿脚问题全攻略157

告诉准爸爸　准爸爸该做的那些事第158天（22W+4D）　孕期胀气不要怕158

第159天（22W1+5D）　怎样才算合格的准爸爸159

第160天（22W+6D）　出现妊高征的症状160

第161天（23W）　如何预防和应对妊高征161

第162天（23W+1D）　孕中期性生活注意事项162

第163天（23W+2D）　孕期发热不是小事163

告诉准爸爸 怀孕期间给妻子拍一些照第164天（23W+3D）　开车族孕妈妈注意事项164

第165天（23W+4D）　孕妈妈如何远离静脉曲张165

第166天（23W+5D） 光照胎教——给宝宝光的刺激166

第167天（23W+6D） 运动胎教——和胎宝宝做游戏167

第168天（24W）　语言胎教——教胎儿腹中学习168

第7个月　孕期不适从容应对第169天（24W+1D）　孕7月专家指导169

第170天（24W+2D）　本月孕程——开始长小头发了170

第171天（24W+3D）　孕7月营养关注171

第172天（24W+4D）　安然入睡的食疗法172

第173天（24W+5D）　孕妈妈要摄入足够的热量173

告诉准爸爸 帮孕妈妈提高睡眠质量第174天（24W+6D）　看看粗粮有多重要174

第175天（25W）　教你做孕中期夫妻运动操175

第176天（25W+1D）　手指操轻松消除脸部浮肿176

告诉准爸爸 帮孕妈妈洗脚剪脚指甲第177天（25W+2D）　孕期尿频的对策177

第178天（25W+3D）　妊娠期糖尿病的防治178

第179天（25W+4D）　孕中期孕妈妈美丽计划179

第180天（25W+5D）　孕妈妈流鼻血不要怕180

第181天（25W+6D）　手脚冰凉有“暖招”181

第182天（26W）　不要再打麻将了182

第183天（26W+1D）　吹响“抗痘”的号角183

第184天（26W+2D）　孕妈妈慎用抗生素184

告诉准爸爸 细心主动地伸出援手第185天（26W+3D）　换个枕头，留住健康185

第186天（26W+4D）　抵御头晕眼花的妙招186

第187天（26W+5D）　皮肤瘙痒不可轻视187

第188天（26W+6D）　应对痔疮带来的痛苦188

第189天（27W）　职场妈妈上班安全法则189

第190天（27W+1D）　早产迹象早发现190

第191天（27W+2D）　肥胖孕妈妈吃上下功夫191

第192天（27W+3D）　“吃”出宝宝明亮的眼睛192

第193天（27W+4D）　拍个靓丽的写真193

第194天（27W+5D）　音乐的作用如此美妙194

告诉准爸爸　你在给孩子放音乐吗第195天（27W+6D）　音乐胎教——音乐伴宝宝成长195

第196天（28W）　想象胎教——想象宝宝的样子196

第8个月　等待让人忐忑不安第197天（28W+1D）　孕8月专家指导197

第198天（28W+2D） 本月孕程——宝宝更加圆润了198

第199天（28W+3D） 孕8月营养关注199

第200天（28W+4D）　这些食物不宜多吃200

第201天（28W+5D） 如何缓解腰背痛201

告诉准爸爸 为孕妈妈分娩做好准备第202天（28W+6D）　妊娠水肿是怎么回事202

第203天（29W）　对抗水肿的几种菜肴203

第204天（29W+1D）　正确饮食控制妊娠高血压204

第205天（29W+2D） 孕期尿道感染的防治205

第206天（29W+3D） 用果蔬对抗孕期并发症206

第207天（29W+4D） 孕晚期乳头护理更重要207

告诉准爸爸 布置宝宝的房间或婴儿床第208天（29W+5D）　为母乳喂养做准备208

第209天（29W+6D） 孕妈妈正确姿势大集合209

第210天（30W）　孕晚期拒绝孤独210

第211天（30W+1D）　孕晚期准爸爸更细心211

第212天（30W+2D） 脐带绕颈不可怕212

第213天（30W+3D） 孕晚期远行要三思而行213

第214天（30W+4D） 孕妈妈睡眠促进法214

第215天（30W+5D） 孕晚期要采取左侧卧位215

第216天（30W+6D） 羊水过多或过少怎么办216

第217天（31W）　孕晚期的腹痛217

第218天（31W+1D）　静脉曲张的防治218

告诉准爸爸　帮孕妈妈翻身第219天（31W+2D）　爬行——孕晚期锻炼方式219

第220天（31W+3D） 不易发胖的水果和蔬菜220

第221天（31W+4D）　不做早产孕妈妈221

告诉准爸爸　帮助孕妈妈克服惰性心理第222天（31W+5D）　孕晚期双胎和多胎妊娠护理222

第223天（31W+6D） 对话胎教——和宝宝说说话223

第224天（32W）　运动胎教——孕晚期也要运动224

第9个月　快和宝宝见面了第225天（32W+1D）　孕9月专家指导225

第226天（32W+2D） 本月孕程——宝宝有小指甲了226

第227天（32W+3D） 孕9月营养关注227

第228天（32W+4D）　抗过敏秘笈228

告诉准爸爸 孕妈妈时刻都需要陪伴第229天（32W+5D）　甩掉孕晚期坏心情229

第230天（32W+6D）　准爸爸要做好哪些准备230

第231天（33W）　孕妈妈口腔护理用品选择要领231

第232天（33W+1D）　突遇紧急情况：拨打120232

告诉准爸爸　和孕妈妈一起挑选尿布第233天（33W+2D）　职场孕妈妈应适时停止工作233

第234天（53W+3D）　学做产前运动234

第235天（33W+4D）　孕妈妈胎盘早剥怎么办235

第236天（33W+5D） 前置胎盘的危害大236

第237天（33W+6D） 布置婴儿房间三要点237

第238天（34W）　孕晚期孕妈妈美丽要领238

第239天（34W+1D）　孕晚期为什么禁止性生活239

告诉准爸爸 准爸爸肚里能撑船第240天（34W+2D） 如何防止外力导致的异常宫缩240

第241天（34W+3D） 警惕仰卧综合征241

第242天（34W+4D） 如何纠正胎位不正242

第243天（34W+5D） 最新流行的孕妈妈助产球操243

告诉准爸爸 给孕妈妈进行甜蜜按摩第244天（34W+6D）　不可忽视骨盆测量244

第245天（35W）　生产观念的误区245

第246天（35W+1D）　产前物品准备清单246

第247天（35W+2D）　还是自然分娩好247

第248天（35W+3D）　剖宫产的优缺点248

第249天（35W+4D） 注意胎儿六大危险信号249

第250天（35W+5D）　绝不可择日分娩250

第251天（35W+6D）　运动胎教——养胎不如运动251

第252天（36W）　美育胎教——用感受训练胎儿252

第10个月　迎接宝宝的到来第253天（36W+1D）　孕10月专家指导253

第254天（36W+2D） 本月孕程——要和宝宝见面了！254

第255天（36W+3D） 孕10月营养关注255

第256天（36W+4D） 孕妈妈该上分娩课啦256

第257天（36W+5D） 了解分娩时的常见意外257

告诉准爸爸　藏起你的焦虑情绪第258天（36W+6D）　出现哪些症状为临产258

第259天（37W）　了解产程的三个阶段259

第260天（37W+1D）　临产十忌260

第261天（37W+2D） 临产产妇的饮食安排261

第262天（37W+3D） 摆脱产前抑郁症262

第263天（37W+4D） 临产胎教——将胎教进行到底263

告诉准爸爸　不要把工作带到医院第264天（37W+5D）　耐心对待分娩前的检查264

第265天（37W+6D） 什么情况下应提前入院待产265

第266天（38W）　面对难产并不可怕266

第267天（38W+1D）　临产食物：巧克力要深色的267

第268天（38W+2D）　帮助顺产的产前活动268

第269天（38W+3D） 分娩时的呼吸方法269

第270～271天　减轻分娩疼痛的办法270

告诉准爸爸　陪孕妈妈在家度过阵痛期第272～273天　诞生经历会影响宝宝一生271

第274～275天　及时了解产后饮食安排272

第276～277天　产后一周妈妈生活指导273

第278～279天　新生活从给宝宝哺乳开始274

第280天（40W）　宝宝档案卡275