图书介绍
太极拳锻炼要领PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 张卓星著 著
- 出版社： 贵阳：贵州人民出版社
- ISBN：14115·79
- 出版时间：1983
- 标注页数：175页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：186页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
太极拳锻炼要领PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
目录1
梁序1
前言1
第一章 概论1
一、太极拳概况1
二、提高练拳质量1
三、太极拳锻炼的功益3
第二章 太极拳运动原理4
一、紧张4
二、不必要的紧张5
三、疲劳6
四、休息7
五、避免疲劳的途径8
六、太极拳的运动原理9
第三章 太极拳的静功12
一、“无极”的概念12
二、满体松弛13
三、精神内敛16
四、意守丹田18
五、克服习惯性的胸部紧张19
六、自然腹式呼吸22
七、意气合一24
八、无极的功用26
九、扩大预备式的锻炼29
第四章 太极拳的行功32
一、站桩33
二、腹部坚实点的建立37
三、意识、动作和呼吸的协调一致44
四、虚实分明49
五、一动无有不动及发劲54
六、发劲点与领劲点58
七、体力的培养和锻炼62
八、太极锻炼的功用64
第五章 学拳架程序的商榷67
一、单式练习法67
二、关于盘架子的速度问题69
三、关于新编套路的问题71
第六章 技击概略73
一、上下相随与取势74
二、太极拳的基本劲法是“推”76
三、八门劲法与推法78
四、奇妙的审敌法80
五、不丢81
六、不顶83
七、太极拳的发放手86
八、结语92
附录一 太极拳古典著作选录94
一、十三势歌95
二、太极拳论 王宗岳95
三、十三势行功心解 武禹襄96
四、太极拳论 武禹襄97
五、打手歌 王宗岳修订98
六、太极拳说十要 杨澄甫口述 陈微明笔录98
七、乾隆旧钞本太极拳经歌诀七首（之三）100
八、五字诀100
附录二 杨式六路太极拳大架子102