图书介绍
降低胆固醇50法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （美）玛丽·P.麦高恩（Mary P.McGoman），（美）乔·麦高恩·肖普拉著；雷丽萍译 著
- 出版社： 北京：新华出版社
- ISBN：750116763X
- 出版时间：2004
- 标注页数：241页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：284页
- 主题词：胆固醇
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图书目录
目录1
前言1
导言1
第一部分 什么是胆固醇1
药物与胆固醇13
第二部分 膳食19
1．小心你的胆固醇摄入量21
2．巧用碳水化合物22
3．少吃糖果23
4．保持理想的体重25
5．早餐改吃全谷物食品27
6．咖啡里少加奶油和糖28
7．注意每顿饭菜的分量30
8．水果和蔬菜多样化32
9．把炸薯条做得既美味又健康33
10．谢绝奶油蛋黄酱35
11．吃一顿健康的午餐36
12．确保你吃的沙拉真正有利于健康38
13．少吃快餐41
14．巧用小吃48
15．外出吃饭要有所节制49
16．选择有利于健康的异域风味53
17．多吃核桃58
18．多吃大豆蛋白62
19．增加纤维摄入量69
20．谨慎饮酒75
第三部分 补充剂77
21．考虑使用补充剂79
22．和你的医生聊聊血脂康80
23．用贝内科尔（Benecol）和Take Control代替黄油和人造黄油87
24．试一试Basikol或其他植物甾醇92
25．试用亚麻籽94
26．试一试鱼油99
27．与你的医生聊聊印度香胶108
28．重新审视大蒜和卵磷脂113
第四部分 运动117
29．制定一个运动计划119
30．调整机体129
31．改善健康水平131
32．保持健康水平134
33．切记热身和调整放松136
34．对自己要有耐心138
第五部分 戒烟141
35．了解吸烟对胆固醇的影响143
36．戒烟146
37．使用戒烟辅助品153
第六部分 药物治疗及其他163
38．端正对药物治疗的看法165
39．与你的医生聊聊消胆胺173
40．与你的医生聊聊降胆宁176
41．与你的医生聊聊Wel-Chol180
42．与你的医生聊聊烟酸183
43．与你的医生谈谈洛伐他汀188
44．与你的医生谈谈辛伐他汀191
45．与你的医生谈谈普伐他汀193
46．与你的医生谈谈氟伐他汀（来适可）196
47．与你的医生谈谈阿托伐他汀（立普妥）199
48．与你的医生谈谈吉非贝齐（诺衡）202
49．与你的医生谈谈非诺贝特（卓佳）204
50．不要放弃希望——学习医学常识，了解最新医药进展207
结束语229
术语词汇表231