图书介绍
生命在于深度睡眠PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 杨守昌编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533741969
- 出版时间：2008
- 标注页数：139页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：153页
- 主题词：睡眠－养生（中医）
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图书目录
第一节 生命在于深度睡眠1
一、睡眠疗法4
二、成年人怎样睡眠10
三、癌症是可以避免的14
四、婴幼儿怎样睡眠17
五、大中小学学生怎样睡眠19
六、实践是检验真理的唯一标准22
第二节 我要在生命科学方面为人类做点贡献24
第三节 睡眠常识30
第四节 我喜欢睡眠37
第五节 助眠药常识41
第六节 关于专家对安眠药的忠告45
第七节 服用助眠药使我初步达到青春永驻50
第八节 我服用助眠药的方法54
第九节 怎样才能获得最健康的睡眠59
第十节 服用助眠药注意事项65
第十一节 快速入眠的方法71
第十二节 变自主睡眠为自主加依赖药物睡眠是长寿的保证74
一、免疫功能低下是百病之源75
二、老年人把自主睡眠变成自主加依赖药物睡眠，可以获得更多的免疫力76
三、60岁以上的老年人要紧急行动起来79
第十三节 快乐减肥和排毒的方法84
第一种减肥和排毒的方法85
第二种减肥和排毒的方法91
第十四节 过度锻炼有害健康95
一、过度锻炼有害健康96
二、要大部分时间躺在床上98
三、科学锻炼才健康100
四、坚持日光浴，补充维生素D102
第十五节 喝水过多害处大103
第十六节 怎样面对老年斑108
第十七节 穿上面衣，让脸面漂亮起来111
一、面衣是什么衣服112
二、头部宜热能够延缓大脑衰老113
三、我为什么会想到要穿面衣118
第十八节 心理健康是健康长寿的基础121
一、具有感恩心理是心理健康第一要素122
二、快乐起来125
三、抱怨是一剂毒药131
四、天天写日记132
五、想出好心情134
参考文献136
后记 人们参与试验热情高138