图书介绍
高血脂饮食与中医调养PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 王兴国，张年主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509133880
- 出版时间：2010
- 标注页数：214页
- 文件大小：67MB
- 文件页数：227页
- 主题词：高血脂病－食物疗法；高血脂病－中医治疗法
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图书目录
第1章 带你读懂主要术语1
高血脂、高脂血症和血脂异常1
《中国成人血脂异常防治指南2007》2
血脂2
胆固醇和高胆固醇血症2
三酰甘油和高三酰甘油（TG）血症3
脂蛋白3
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）3
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）4
调脂治疗达标4
治疗性生活方式改变4
他汀类药物5
生活方式病5
体重指数（BMI）5
低脂肪饮食5
饱和脂肪酸6
多不饱和脂肪酸6
单不饱和脂肪酸6
ω-3型多不饱和脂肪酸7
DHA和EPA7
反式脂肪酸7
磷脂酰胆碱8
可溶性膳食纤维8
饮食结构8
保健食品9
有氧运动9
运动量9
脾胃失调10
降脂中药10
药膳10
按摩11
第2章 带你认识高血脂12
血脂和高血脂12
高血脂的诊断标准15
高血脂有哪些分型19
高血脂的危害21
高血脂的治疗23
第3章 高血脂的营养原则37
能量的摄入38
蛋白质的摄入41
脂类的摄入43
糖类的摄入60
膳食纤维的摄入61
维生素的摄入66
矿物质的摄入70
植物化学物质的摄入70
水的摄入72
戒酒73
小结73
第4章 高血脂的日常膳食75
选择对的食物76
最佳降脂食物81
降脂饮食误区93
食谱示例97
低脂肪饮食自我测评98
第5章 肥胖与高血脂99
为什么会发生肥胖100
减肥的原则101
第6章 高血脂运动指南106
适宜高血脂的运动107
适合高血脂的运动量 108
运动时的注意事项115
第7章 调节血脂的保健食品117
保健食品的特点117
常见的保健食品119
第8章 中医说高血脂133
高血脂的主要病因134
高血脂的主要病理135
中医防治高血脂141
单味降脂中药145
降脂中成药157
降血脂复方162
第9章 药膳食疗降血脂167
茶饮方167
汁饮方172
粥疗方174
菜品方183
其他食疗方194
第10章 按摩保健降血脂196
头部按摩197
颈部按摩199
胸部按摩200
腹部按摩202
四肢按摩203
附录A 日常食物中总脂肪和各种脂肪酸含量（g）（以100g可食部计）209
附录B 各种食物中膳食纤维含量（以100g可食部计）211