中华养生旨要 人类抗衰延寿的金钥匙PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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中华养生旨要——人类抗衰延寿的金钥匙上编第一章　中华养生概述第一节　什么是养生3

第二节 养生溯源6

第三节 “道”与养生的关系10

第四节 养生旨要15

第二章　养生流派及其特点19

第一节　道家养生19

第二节　道教养生24

第三节　佛教养生27

第四节　儒家养生31

第三章　动功养生性质及功效37

第一节　拳术养生——太极拳37

第二节　武术养生——少林天罡护体功40

第三节　仿生养生——五禽戏43

第四节　动静结合——八段锦45

第五节　少林动功——达摩易筋经50

第六节　简易动功——健身操56

第七节　动功养生适用人群58

第四章　动功推拿按摩养生性质及功效第一节　老子按摩法60

第二节　孙思邈按摩法63

第三节　佛门推拿按摩64

第四节　正脊按摩法73

第五节　局部保健按摩法82

第六节　足部按摩法85

第七节　按摩养生适用人群91

第五章　内气养生性质及功效94

第一节　周天功94

第二节　内丹术96

第三节　玄鉴导引法99

第四节　服气术101

第五节　内气养生功104

第六节　少林金刚桩内功法107

第七节　内气养生适用人群109

第六章　静功养生性质及功效114

第一节　静坐养生114

第二节　坐忘术120

第三节　心斋养生121

第四节 息心止念术123

第五节　性命双修术127

第六节　炼精指误131

第七节　静功养生适用人群133

第七章　方药养生性质及功效分类第一节　方药性质及分类135

第二节 方药性质与身体状况的关系139

第三节　简便实用的古代经典方药142

第四节　如何最佳使用现代经典养生方药150

第五节　走出方药养生误区157

第八章　饮食养生意义及功效159

第一节　饮食与人的关系159

第二节　正确理解饮食有节、合理安排饮食161

第三节　正确理解饮食质量、合理选择饮食166

第四节　如何正确选择和调配饮食171

第五节　饮食药膳养生174

第六节　四季饮食指要175

第七节　饮食宜忌178

第九章　四季养生要旨185

第一节　春季衣、食、住、行与疾病和养生的关系185

第二节　夏季衣、食、住、行与疾病和养生的关系200

第三节 秋季衣、食、住、行与疾病和养生的关系205

第四节　冬季衣、食、住、行与疾病和养生的关系212

第十章　不可忽视的生活养生220

第一节　养生条件、养生观与养生的关系220

第二节　工作与养生224

第三节　休闲与养生227

第四节　情感与养生231

第五节　嗜好与养生240

第六节　房事与养生244

第七节　走出养生年龄误区248

下编256

第十一章　三十六种常见病患者的综合养生第一节　亚健康256

第二节　易感冒260

第三节　颈椎病265

第四节　肩关节周围炎269

第五节　腰椎病273

第六节　高血压278

第七节　肥胖病286

第八节　痛风291

第九节　病态窦房节综合征296

第十节　慢性支气管炎300

第十一节　支气管哮喘306

第十二节　慢性咽炎311

第十三节　慢性胃炎（附：消化性溃疡）315

第十四节　慢性非特异性溃疡性结肠炎322

第十五节　慢性肝炎327

第十六节　糖尿病332

第十七节　中风后遗症337

第十八节　慢性肾炎342

第十九节　肾虚症348

第二十节　神经衰弱352

第二十一节　更年期综合征358

第二十二节　闭经363

第二十三节　慢性盆腔炎367

第二十四节　慢性前列腺炎371

第二十五节　便秘376

第二十六节　风湿性关节炎382

第二十七节　类风湿性关节炎386

第二十八节　黄褐斑391

第二十九节　痤疮395

第三十节 斑秃401

第三十一节　男性生殖系保健405

第三十二节　女性生殖系保健409

第三十三节　驻容养发411

第三十四节　老年保健417

第三十五节　儿童按摩特定穴位及按摩手法421

第三十六节　儿童保健429