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第一节 气功的起源与定名1

第一章 气功的概念1

第二节 “气”的发现和认识3

第三节 人体的“气”指的是什么5

第四节 关于“外气”的现代研究6

一、气功“外气”物质性的测试实验7

二、气功“外气”对免疫学的实验8

三、气功“外气”对非生命物质作用的实验8

一、显效性9

二、安全性9

第五节 气功疗法的特点9

三、经济性10

四、整体性10

五、预防性11

第六节 气功的分类与内容11

一、以气功的源流分类11

二、以气功方法分类12

三、以练功形式分类12

四、以练功内容分类12

五、以练功作用分类13

第二章 气功现象对人体的潜在效应14

第一节 发掘人体生命的功能潜力14

第二节 抵御各种疾病对人体的毁害15

一、气功属于无药性的自然疗法16

二、练“气”养“气”的自我疗法16

三、心身一体的医疗思想17

第三节 人类自我升华完善的实践17

第三章 气功疗法对医学领域的影响20

第一节 影响人体健康的各种因素20

一、自然环境因素20

二、社会心理因素21

三、医源性因素的干扰22

第二节 对现代医学模式的改革22

第二节 气功对呼吸系统的效应27

第一节 气功对神经系统的效应27

第四章 气功疗法的效应研究27

第三节 气功对血液循环系统的效应28

第四节 气功对消化系统的效应28

第五节 气功对内分泌系统的效应29

第六节 气功对免疫系统的效应29

第五章 气功疗法的基本原理31

第一节 气功疗法与阴阳学说31

第二节 气功疗法与五行学说32

第三节 气功疗法与脏腑学说33

第四节 气功疗法与经络学说35

第五节 气功疗法与精、气、神36

第一节 调节机体的阴阳平衡38

第六章 气功疗法的中医机理38

第二节 促进经络的疏通39

第三节 调节气血40

第四节 培育机体真气40

第五节 促进机体扶正祛邪和治病强身41

第七章 气功疗法的三要素42

第一节 姿势（调身）42

一、练功姿势的重要性42

二、常用的姿势42

三、各姿势锻炼的基本要求44

四、练功的机体放松及方法45

一、练功呼吸的重要性46

第二节 呼吸（调息）46

二、气功锻炼的呼吸形式47

三、练功中呼吸的“补泻”49

第三节 意念（调心）49

一、意念在气功锻炼中的作用49

二、意念常用的方法50

三、意念锻炼的要求51

第八章 常见疾病自我防治气功处方53

第一节 内科病症53

一、感冒53

二、咳嗽54

三、神经衰弱55

四、失眠57

五、眩晕59

六、头痛60

七、腹痛62

八、腰痛63

九、呕吐64

十、泄泻65

十一、便秘67

十二、痢疾68

十三、高血压69

十四、冠心病70

十五、风湿性心脏病72

十六、中风73

十七、慢性胃炎75

十八、胃及十二指肠溃疡76

十九、慢性支气管炎、肺气肿78

二十、慢性肝炎79

二十一、肝硬化81

二十二、肺结核83

二十三、慢性肾炎85

二十四、糖尿病86

二十五、阳痿88

二十六、早泄89

二十七、遗精91

一、乳痛92

第二节 外科病症92

二、疝气94

三、风疹块96

四、脉管炎97

五、痔疮99

六、慢性前列腺炎101

七、手术后肠粘连102

八、关节炎104

九、痿症106

十、痹症107

第三节 伤科病症109

一、脑震伤后遗症109

二、颈椎病111

三、颈肩背痛113

四、漏肩风（肩周炎）115

五、外伤腰痛117

六、腰椎间盘突出症119

七、外伤性截瘫120

八、膝部劳损122

九、足跟痛124

十、踝关节损伤126

十一、岔气127

第四节 妇科病症129

一、月经不调129

二、痛经130

三、闭经132

四、阴挺（子宫脱垂）134

五、脏躁137

六、不孕症138

七、慢性盆腔炎140

八、更年期综合症（绝经前后诸症）141

第五节 五官科病症144

一、鼻塞144

二、慢性鼻炎145

三、近视眼148

四、慢性咽炎150

五、喉痹152

六、耳呜耳聋153

第六节 癌症155

一、乳腺癌155

二、肺癌164

三、肝癌166

四、食管癌168

五、胃癌170

六、大肠癌（直肠癌）172

七、子宫颈癌176

第七节 治疗其他疾病功法简介179

一、哮喘（支气管哮喘）179

二、心悸180

三、胁痛182

四、胸痛184

五、低血压症186

六、低热186

七、上颌窦炎187

八、中风后遗症188

九、胃下垂189

十、晕动病190

十一、水肿191

十二、慢性结肠炎192

十三、病毒性肝炎194

十四、肝胆管结石195

十五、自汗197

十六、牙痛197

十七、失声198

十八、偏瘫199

十九、面瘫200

二十、口吃200

二十一、慢性中耳炎201

二十二、鼻出血203

二十三、口疮203

二十四、脂溢性脱发203

二十六、汗脚（附脚气功法）204

二十五、手抖204

二十七、冻疮205

二十八、痤疮206

二十九、肛裂207

三十、尿浊207

三十一、手淫208

三十二、淋症209

三十三、郁症211

一、气功保健健美212

第八节 气功保健与气功减肥213

二、气功减肥健美224

一、练气功要注意道德的涵养230

第九章 练气功指导230

二、怎样选择适于自己练的功法231

三、练气功的要求232

四、练功环境的选择233

五、练功对方位的要求235

六、如何选择练功的时间236

七、练功的服饰要求237

八、如何对待练功过程中出现的各种反应238

九、练气功对饮食的选择241

十、气功与性生活242

十一、怎样预防练功出偏差243

附录：常用气功穴位245