图书介绍
大学生体质健康教育研究PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 刘继忠，朱海营，葛飞主编；胡婷，李实，庞俊娣，高铭副主编 著
- 出版社： 北京：光明日报出版社
- ISBN：9787511275073
- 出版时间：2014
- 标注页数：395页
- 文件大小：160MB
- 文件页数：404页
- 主题词：大学生－身体素质－健康教育－研究
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图书目录
第一章 体质概述1
第一节 体质的概念与内容1
第二节 体质测试标准的变革7
第三节 体质的影响因素13
第二章 体质测量与评价27
第一节 体质测量的基础理论27
第二节 体质评价的标准与方法37
第三章 体质测量内容与评定49
第一节 人体形态测量与评定49
第二节 身体机能测量与评定61
第三节 身体素质测量与评定66
第四章 健康教育概述83
第一节 健康的概念83
第二节 身心健康的影响因素87
第三节 健康的研究内容90
第四节 树立正确的健康观94
第五章 亚健康的形成与预防97
第一节 亚健康概述97
第二节 青少年思想道德的“亚健康”问题107
第三节 亚健康状态的形成与预防112
第六章 体质健康锻炼理论与方法117
第一节 青少年学生群体体质健康锻炼的方法与手段117
第二节 成年人群体体质健康锻炼的方法与手段124
第七章 大学生体质与健康的测定与评价139
第一节 身体成分的测定与评价139
第二节 身体指数在体质健康评价中的应用141
第三节 肌肉力量耐力素质的测定与评价144
第四节 心肺耐力素质的测定与评价145
第五节 柔韧性素质的测定与评价146
第八章 大学生心理健康与体质健康149
第一节 大学生的心理健康特征149
第二节 大学生的心理健康现状153
第三节 影响大学生心理健康的因素154
第四节 大学生心理健康的标准157
第五节 大学生心理健康的维护160
第六节 大学生常见心理障碍和心理疾病的防治161
第九章 大学生饮食、营养与体质健康169
第一节 运动与营养素169
第二节 运动与能量平衡183
第三节 大学生的合理膳食营养192
第十章 大学生的行为与体质健康213
第一节 行为概述213
第二节 危害大学生健康的常见行为215
第三节 养成合理的生活习惯220
第十一章 大学生体育运动与体质健康223
第一节 体育运动对体质健康的作用223
第二节 科学安排运动锻炼的基本原则225
第三节 常见的大学生体育运动229
第十二章 大学生身体素质与体质健康285
第一节 速度素质练习的方法285
第二节 力量素质练习的方法300
第三节 耐力素质练习常用的方法329
第四节 柔韧素质练习的方法345
第五节 灵敏素质练习的方法355
第十三章 大学生体质健康管理的运动处方367
第一节 运动处方概述367
第二节 运动处方的内容、特点及分类368
第三节 制定运动处方的理论依据及原则372
第四节 制定运动处方的基本程序与方法374
第五节 大学生体育锻炼的科学运动处方377
参考文献395