图书介绍
四季养生这样吃就对了PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 吴剑坤，于雅婷主编 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787553738963
- 出版时间：2015
- 标注页数：256页
- 文件大小：57MB
- 文件页数：265页
- 主题词：食物养生－食谱
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图书目录
四季养出好身体，选对食材最重要12
春季养生食材图鉴12
夏季养生食材图鉴14
秋季养生食材图鉴18
冬季养生食材图鉴20
第一章 春夏秋冬，顺时养生24
四季气候对人体健康的影响24
四季养生的方式各不相同26
药膳的选用原则和烹调方法28
第二章 春季养生应该怎么吃32
推陈出新，养生发之气——春季饮食要点32
春季养生明星原料解析34
红枣 滋补气血 补脾和胃34
枸杞 补肝明目 滋阴补气34
决明子 清肝明目 泻火除烦35
党参 健脾益肺 补中益气35
山药 补脾健胃 生津益肺36
猪肝 补血养血 排毒抗衰36
猪肚 健脾胃 补虚劳37
茯苓 健脾化湿 益脾和胃37
白果 止咳定喘 补脾益肺38
紫米 补血益气 滋阴补肾38
小米 调脾养胃 缓解疲乏39
豆腐 生津润燥 益气宽中39
春季日常养生首选推荐药膳40
第三章 调理药膳帮你对抗春季易发病60
流行性感冒 滋阴润燥 清热解毒60
流行性脑膜炎 清热解毒 消肿止痛63
哮喘 润肺下气 化痰止喘66
腮腺炎 发散风热 杀菌消炎69
风湿性关节炎 祛风除湿 舒筋通络72
肩周炎 祛散寒湿 温经止痛75
冠心病 活血祛淤 补气宽中78
失眠 宁神益志 安神助眠81
抑郁症 滋阴养心 疏肝解郁84
中风 安神滋阴 息风定惊86
第四章 夏季养生应该怎么吃90
气机宣畅，护长养之气——夏季饮食要点90
夏季养生明星原料解析92
百合 润肺止咳 清心安神92
莲子 清热除烦 养心安神92
葛根 解暑发汗 除烦止温93
薏米 清热除湿 健脾止泻93
西瓜 清热解暑 利水消肿94
蛤蜊 滋阴润燥 止咳化痰94
洋葱 降脂降压 散寒健胃95
苦瓜 清热除烦 解毒明目95
绿豆 清热解毒 消暑止渴96
薄荷 疏散风热 清利头目96
藿香 和中辟秽 化湿止呕97
远志 祛痰消肿 安神益智97
夏季日常养生首选推荐药膳98
第五章 调理药膳帮你对抗夏季易发病118
中署 清热解暑 镇心安神118
小儿夏热 滋阴清热 润肺生津121
小儿痱子 凉血消疹 排毒祛痱124
腹泻 清热解毒 涩肠止泻127
痢疾 泻火解毒 利湿止痢130
痔疮 清热解毒 排脓消肿133
流行性结膜炎 疏风清热 清肝明目136
病毒性肝炎 清肝解毒 利胆退黄139
心律失常 滋阴养心 安神助眠142
第六章 秋季养生应该怎么吃146
收神敛志，缓肃杀之气——秋季饮食要点146
秋季养生明星原料解析148
人参 复脉固脱大补元气148
灵芝 补气安神 止咳平喘148
芡实 健脾固肾 利湿止带149
梨 润肺去燥 止咳化痰149
银耳 滋补生津 润肺养胃150
核桃仁 补肾健脑 滋补肝肾150
香菇 健脾益胃 止咳润肺151
猪肺 止咳止血 补养肺气151
玉竹 养阴润燥 除烦止渴152
菊花 疏散风热 清肝明目152
橄榄 清热解毒 利咽生津153
旋覆花 疏肝降气 镇咳化痰153
秋季日常养生首选推荐药膳154
第七章 调理药膳帮你对抗秋季易发病174
肺炎 润燥止咳 补肺养阴174
口腔溃疡 滋阴润肺 清热解毒177
咽炎 解毒利咽 补肺健脾180
便秘 清热泻火润肠通便183
乳腺炎 凉血消肿 利尿散结186
前列腺炎 除湿解毒 利尿通淋189
胃及十二指肠溃疡 疏肝和胃 行气止痛192
脱发 滋补肝肾 固发止脱195
神经衰弱 益气解郁 养心安神198
第八章 冬季养生应该怎么吃202
严守蛰伏，保闭藏之气——冬季饮食要点202
冬季养生明星原料解析204
熟地 补血固肾 益精填髓204
龟板 滋补肾阴 益肾强骨204
菟丝子 益精养血 滋补肝肾205
炮姜 温中散寒 温经止血205
淡豆豉解肌发表 宣郁除烦206
鸡内金 消积滞 健脾胃206
川芎 行气开郁 祛风燥湿207
五灵脂 行血止痛 缓解痛经207
甘草 补脾益气 清热解毒208
鹌鹑 补五脏 益精血208
羊肉 温经散寒 益气补虚209
黑豆 补肾乌发 调中下气209
冬季日常养生首选推荐药膳210
第九章 调理药膳帮你对抗冬季易发病230
冻疮 温里散寒 活血化淤230
鼻炎 清凉润燥 祛风通窍233
急性肾炎 利尿通淋 清热祛湿236
耳鸣耳聋 补肝强筋 聪耳明目239
夜盲症 补气健脾 养肝明目242
低血压 补充元气 升提血压245
痛风 补肾助阳 活血通络248
坐骨神经痛 温经通络 益气固精251
遗精 温补肾阳 固精止遗254