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第一章 孕前准备1

孕前计划1

孕前半年停用口服避孕药2

孕前防疫方案2

新婚头3个月不宜怀孕3

应避免特殊情况下的受孕3

“造人”前提前防辐射4

穿牛仔裤会影响生育4

哪些岗位的女性孕前需换工作4

孕前检查6

孕前自检表6

孕前必做的产前检查8

孕前需预防的各类疾病9

关于妇科检查10

孕前检查可别忘了准爸爸10

准爸爸应该在孕前治愈的疾病10

孕前检查后的积极干预措施11

怀孕前必须拆掉的3个“定时炸弹”11

遗传与优生14

增补叶酸：一项行之有效的措施14

正确补充叶酸14

药物等不良因素是先天性畸形的主因16

预防遗传病要把好三道关16

怀孕禁忌19

怀孕前应终止吸烟饮酒19

怀孕前使用哪些药物会影响优生19

孕前要防宠物病20

当心吃掉“孕”气20

长期素食可降低女性生育能力20

苦瓜可能导致流产21

孕前应注意的生活细节21

营养饮食23

5种体质孕前饮食调养方案23

准爸爸的营养准备25

想怀孕不要缺锌26

准备怀孕前如何调整好饮食26

多喝全脂奶有利于受孕27

孕前别做“闲”妻28

久坐的女人如何做好怀孕准备28

丈夫用药对受孕的影响28

怀孕前男性“护精”四大原则29

把子宫“挪”到最佳的受孕位置30

孕前胎教31

环境与受孕的关系千丝万缕31

孕前父母的心理准备31

孕前哼唱有利于优生33

第二章 怀孕1个月36

胎宝宝发育情况36

孕妈妈的生理变化37

孕妈妈营养饮食38

怀孕1个月孕妈妈的营养38

这样吃既能补叶酸又能补微量元素38

孕妈妈吃过量水果易患糖尿病39

孕妈妈喝孕妈妈奶粉好39

孕妈妈宜多吃玉米40

孕妈妈不宜多吃的日常食物40

鱼是非常有营养的食物41

孕妈妈宜多吃糙米粗面41

孕妈妈不宜盲目节食42

营养素摄入要恰到好处42

孕妈妈的生活护理细节44

孕妈妈要注意起居44

怀孕初期应特别小心辐射44

产前筛查可避免生出先天缺陷儿45

孕妈妈选鞋的注意事项46

孕妈妈生活中应注意的事46

孕妈妈应穿哪种内裤47

孕妈妈出游做足安全准备47

做X光检查会伤害到宝宝48

孕妈妈发烧对胎儿的影响49

孕期流感的预防和保健49

孕妈妈需要养成的好习惯50

孕妈妈开车对胎儿不利50

哪些人需要做绒毛检查51

警惕阴道出血与腹痛51

胎龄的计算52

孕妈妈用药要慎重52

专家胎教方案54

宝宝的脑发育过程54

怀孕第1个月就可以开始胎教54

怀孕第1个月的锻炼方法55

准爸爸应配合的生活细节里的胎教55

胎教音乐知多少56

第三章 怀孕2个月58

胎宝宝的发育情况58

孕妈妈的生理变化59

孕妈妈的营养饮食60

通过调整饮食克服早孕反应60

妊娠呕吐期的营养补充60

喝汽水对孕妈妈有何影响61

夏天孕妈妈是否可以吃冷饮62

孕妈妈可以喝茶吗62

孕吐期影响进食的心理因素62

不宜用酸性食物止吐63

应对孕吐的食疗食谱63

怀孕早期少吃罐头食品64

忌食容易引起流产的食物65

孕妈妈的生活护理细节66

何时开始常规孕期检查66

孕妈妈早孕反应的提示66

早孕反应太剧烈不宜保胎67

孕妈妈克服孕吐的方法67

孕妈妈怎样应对早孕反应69

孕妈妈要防骨软化病69

怀孕初期的常见症状及对策70

B超危害孕早期胎儿72

孕早期要防止发生流产72

正确认识自然流产73

预防流产73

孕妈妈为什么突然爱发脾气74

唾液、腹围75

用化妆品须谨慎75

不宜使用清凉油76

不能接触农药等刺激性化学药品76

不宜接触汽油等有害物质76

不宜长时间看电视77

不宜长时间吹电风扇77

不宜长时间使用计算机77

避免噪声影响78

不宜常去公共场所78

厨房里的注意事项78

洗衣服时的注意事项79

不宜逛马路79

最好不要睡席梦思床79

不要打麻将80

孕期为何不要轻易拔牙80

慎用维生素81

哪些情况不宜盲目保胎82

避免不幸事件的打击83

专家胎教方案85

怀孕2个月养胎与胎教要点85

情绪胎教85

怀孕2个月孕妈妈的音乐胎教87

保持愉快的心情有助胎宝宝发育88

处理好家务和胎教的关系88

给胎宝宝带有正面情绪色彩的话言刺激88

呼唤胎宝宝89

想象胎教89

准爸爸在语言胎教中的作用90

第四章 怀孕3个月92

胎宝宝的发育情况92

孕妈妈的生理变化93

孕妈妈营养饮食94

怀孕3个月，胎儿对营养需要增加94

食用土豆要小心94

钙、磷有利胎儿发育95

多摄入蛋白质95

不宜多吃动物肝脏96

不宜食用霉变食品96

合理补充维生素A97

偏食可祸及胎儿97

不宜过度成食98

孕妈妈不宜多服温热补品98

不宜多吃菠菜98

不宜吃热性香料99

不宜多吃山楂99

不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品99

忌食过敏食物99

孕妈妈的生活护理细节101

孕妈妈应注意的事项101

孕妈妈着装要宽松101

孕期情绪稳定有助于改善妊娠斑102

清洁乳房要轻柔102

臀部变宽是为了胎儿的娩出103

可能会时常感到头晕103

让自己变得轻松起来103

如何放松紧张的神经104

全面孕期检查时间和项目104

做过孕前检查的孕妈妈还要做什么检查105

重复检查项目的意义是什么106

孕妈妈如何对待异常的检查结果106

胎儿器官发育与母婴传播疾病107

怀孕3个月仍应慎重使用药物107

流产几率下降107

止血针就是保胎药吗107

孕妈妈的一些生活小麻烦108

专家胎教方案109

胎教的基本原则109

胎教的基本内容109

怀孕3个月的养胎、护胎与胎教109

不同性格的孕妈妈可选择不同的音乐110

联想胎教110

跟胎儿说话很重要111

童话胎教111

抚摸胎教112

感观胎教112

第五章 怀孕4个月114

胎宝宝的发育情况114

孕妈妈的生理变化115

孕妈妈营养饮食116

孕妈妈每日应该喝多少水116

孕妈妈最该吃的坚果类别116

怀孕后4个月可选择性饮茶117

孕妈妈勿把榴莲当补品117

增加动物性食物118

孕期补钙118

孕妈妈的生活护理细节120

孕妈妈如何检测胎动120

妊娠纹的科学调理法120

忌大笑不止121

困扰孕妈妈的便秘与腹泻121

意想不到的变化122

体重是否在稳步增长123

坚持3个健康习惯124

胎盘靠下怎么办124

转氨酶高怎么办125

加湿器的超声波对胎儿有影响吗125

能到国外去吗125

专家胎教方案126

让准爸爸与宝宝展开亲切柔和的对话126

胎教音乐推荐126

怀孕4个月的养胎、护胎与胎教127

孕妈妈怀孕4个月的胎宝宝教育127

第六章 怀孕5个月130

胎宝宝的发育情况130

孕妈妈的生理变化131

孕妈妈营养饮食132

怀孕5个月孕妈妈的营养原则132

多吃健脑食品132

柑橘类水果不可过量食用133

孕妈妈的生活护理细节134

远离静电危害134

居室内不宜多放花草134

做好乳房保健工作135

孕妈妈洗澡有讲究136

性生活注意事项136

孕妈妈的腹围大小并不完全代表胎儿的大小137

能否吃板蓝根137

头昏血压低，吸氧吃参可防胎儿缺氧吗137

耻骨阵痛137

梦中出现性高潮会引起流产吗137

可以测量子宫底高了138

能否整夜保持左侧卧位138

专家胎教方案140

怀孕5个月时的胎教140

用音乐与胎宝宝进行沟通141

同胎宝宝玩“踢肚游戏”141

练习用听诊器听胎宝宝的心脏跳动141

美育胎教141

第七章 怀孕6个月144

胎宝宝的发育情况144

孕妈妈的生理变化145

孕妈妈营养饮食146

进食不宜狼吞虎咽146

饮食应定时定量146

不宜忽视早餐147

不宜用沸水冲调营养品147

钙的需要量增加147

孕妈妈的生活护理细节149

预防缺铁性贫血149

有效缓解腿抽筋149

午睡的必要性150

不宜过多进行日光浴150

妊娠中期孕妈妈穿衣有讲究151

不宜忽视的某些疼痛151

孕中期拍足部X线片对胎儿是否安全152

使用复印机会增加胎儿畸形的发生率吗152

专家胎教方案153

怀孕6个月时的胎教153

语言胎教154

运动法154

6个月胎宝宝的音乐胎教155

第八章 怀孕7个月158

胎宝宝的发育情况158

孕妈妈的生理变化159

孕妈妈营养饮食160

怀孕7个月孕妈妈的营养160

孕中期的饮食安排160

孕中期的食疗食谱160

不宜喝长时间煮的骨头汤161

吃西红柿应注意什么161

丰富自己的饮食162

继续补充叶酸162

有些水孕妈妈不能喝162

孕妈妈的生活护理细节164

解决孕妈妈皮肤瘙痒的对策164

保护胎宝宝的视力165

缓解孕期鼻炎165

怀孕7个月孕妈妈禁忌165

孕妈妈睡姿有禁忌166

关于胎儿发育的一些问题166

关于腹带使用问题167

身体笨拙，需要帮助168

如何锻炼腿力168

居家进行自我监护169

切忌长时间坐车169

专家胎教方案170

语言胎教170

音乐胎教170

母子“对话”170

第九章 怀孕8个月172

胎宝宝的发育情况172

孕妈妈的生理变化173

孕妈妈营养饮食174

“因时择食”174

吃什么对孩子眼睛好174

小心肾上腺175

孕妈妈的生活护理细节176

怀孕8个月生活细节提示176

头晕眼花需警惕176

该确定胎位是否正常了177

伸展练习助分娩177

警惕胎盘前置177

防止仰卧综合征的发生178

孕晚期常见问题178

仍应预防早产180

受到睡眠困扰了吗180

什么是妊高征181

专家胎教方案182

怀孕第8个月养胎与胎教要点182

孕妈妈应避免接触强光182

运动胎教182

能力训练183

继续母子“对话”183

第十章 怀孕9个月186

胎宝宝的发育情况186

孕妈妈的生理变化187

孕妈妈营养饮食188

怀孕9个月的饮食原则188

孕妈妈忌生吃红糖188

补维生素吃鱼肉馄饨189

哪些食物可以预防妊娠后期的便秘189

饮食控制189

能量补充的误区190

如何吃薯类191

孕妈妈的生活护理细节192

怀孕9个月生活细节提醒192

缓解孕晚期心理压力192

分娩前的产前检查193

预防早产193

怀孕9个月可能遇到的问题194

骨盆是否正常195

唇、舌、口角炎如何食疗195

孕晚期常见不适195

准爸爸该如何照顾阴道出血的孕妈妈198

准爸爸该如何应对孕妈妈阴道流水情况198

专家胎教方案199

语言视觉化199

触摸胎教199

孕晚期最好的运动是散步199

情绪胎教200

孕妈妈勤动脑，宝宝会更聪明200

临近产期不宜多进行拍打或者抚摸胎教200

第十一章 怀孕10个月胎宝宝的发育情况202

孕妈妈的生理变化203

孕妈妈的生活护理细节204

什么是过期妊娠204

关于子宫破裂204

什么时间去医院204

催产对胎儿健康的影响205

胎膜早破206

难产206

滞产207

准爸爸在妻子临产时应做的事207

产前训练208

产前七忌209

产前必做的事210

准爸爸进入临产准备状态210

有条不紊的临产准备211

临产前的专家提示211

各产程中呼吸技巧的运用212

准爸爸在产房里不应该做的事213

顺产为什么要会阴侧切213

不良生活方式“催生”早产宝宝214

孕妈妈营养饮食215

产妇临产的饮食安排215

间歇进食补充体力216

产前吃巧克力好216

产前吃花胶产后恢复快216

产前菜谱217

专家胎教方案218

分娩前要坚持胎教218

视觉胎教218