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第一篇　疾病与健康一、“甲流”敲响健康警钟3

二、一起来认识“甲流”4

三、“甲流”的自我应对5

四、说说感冒与流感的区别7

五、流感的预防措施9

六、话说“禽流感”11

七、教你区别各种流感13

八、了解手足口病16

九、关于“非典”18

十、发烧是怎么回事21

十一、发烧的防治22

十二、嗓子疼是怎么回事24

十三、口臭是怎么回事25

十四、近视是怎样出现的27

十五、近视应如何预防29

十六、牙疼是不是病30

十七、如何保护牙齿32

十八、脱发的原因与应对措施33

十九、腹泻怎么办35

二十、长了青春痘怎么办36

二十一、说说食物中毒38

二十二、几种常见的食物中毒情况40

二十三、中暑的预防与应对42

二十四、弯腰驼背怎样纠正45

二十五、别让贫血影响发育46

二十六、青少年为啥也得糖尿病48

二十七、青少年咋也有高血压50

二十八、别让营养不良影响发育51

第二篇　心理与健康一、健康不能脱离心理的健康57

二、怎样才算心理健康59

三、青春期心理健康的七大体现61

四、性格有好坏之分吗63

五、他为什么害怕见人64

六、让自卑心理远离自己67

七、有厌学的情绪怎么办69

八、害怕考试该怎么办70

九、压力太大该怎么办73

十、总是注意力不集中怎么办76

十一、总觉得自己不如别人怎么办78

十二、中小学生为啥也得抑郁症80

十三、爱钻牛角尖该怎么办82

十四、逆反心理太强该咋办84

十五、花季少女因何而自杀86

十六、矛盾的青春期心理89

十七、比智商更重要的情商92

十八、影响心理健康的因素94

十九、要学会做自我心理调节95

二十、心理健康重在保健98

第三篇　饮食与健康一、饮食不当最易生病103

二、不吃早餐危害多105

三、吃好重要的午餐107

四、晚餐吃少更利健康109

五、吃饭细嚼慢咽好处多110

六、别让不当节食影响发育112

七、零食该怎么吃113

八、常吃“汤泡饭”不利多114

九、甜食虽好吃也不能吃多116

十、吃得太咸危害身体健康117

十一、你知道偏嚼对身体的危害吗118

十二、经常在外就餐有什么不好119

十三、合理的膳食对身体最有益121

十四、多吃蔬菜好在哪里123

十五、水果怎么吃才更有营养125

十六、饮料好喝也别贪多127

十七、了解食物酸碱性保证肌体平衡129

十八、常吃洋快餐对身体有哪些危害131

十九、让头脑更好使的健脑食物133

二十、通过饮食调理大脑135

二十一、通过饮食保护眼睛137

二十二、一些有助美容的食物139

二十三、“小胖墩”该如何减肥141

二十四、不当“豆芽菜”143

二十五、具有放松身心作用的食物145

第四篇　生活习惯与健康一、逐渐变“小”的“成人病”149

二、睡眠不足害处多151

三、关于健康的睡眠习惯153

四、别让便秘影响健康154

五、养生随时洗手的好习惯157

六、正确刷牙，保护牙齿159

七、杜绝随地吐痰的恶习160

八、打喷嚏的学问与修养161

九、吸烟的危害你了解多少162

十、中小学生为什么不宜饮酒164

十一、害人的毒品一定要远离166

十二、怎样健康使用电脑169

十三、科学地使用网络170

十四、网络游戏危害大173

十五、不做“电视学生”174

第五篇　运动与健康一、体育锻炼对身体有什么好处179

二、一天中最佳的锻炼时间180

三、运动能使人长高吗181

四、运动使身材更健美182

五、“少儿不宜”的八项运动183

六、“健身”与“健脑”应同步185

七、用运动驱赶不良情绪186

八、一举多得的快乐小游戏188

九、各种不同运动的功效191

十、适合女生的运动有哪些192

十一、运动应适量不宜过量193

十二、“豆芽菜”的运动健身195

十三、有助长高的体育运动196

十四、通过运动提高身体耐受力197

十五、哪些运动能提高反应速度和动作速度198

十六、锻炼力量的一些运动200

十七、体育运动中需注意的事项201

十八、运动要做好受伤防范工作203

第六篇　生长发育与健康一、人体生长发育有几个年龄阶段209

二、儿童生长期有什么特征210

三、肥胖的原因是防治措施211

四、人类为什么在不断增高214

五、身高的增长规律是什么216

六、身高的生长有什么特点217

七、身高在什么年龄基本定型218

八、生长速度快慢的判断219

九、测评自己的身高发育情况220

十、身高与骨骼发育的关系221

十一、怎样预测成年后的身高222

十二、身高与遗传有关吗223

十三、良好的饮食促进身高224

十四、身高与睡眠的关系225

十五、其他因素对身高的影响225

十六、我国南北方人身高的区别226

十七、沿海与内地人身高的不同227

十八、不要随便服用“增高药”228

十九、别让高跟鞋影响少女体形229

二十、为什么说女孩束腰不好230

二十一、别让这些事影响健康232

二十二、男孩胡须不能随便拔234

二十三、“变声期”男孩保护好嗓子235

第七篇　生理保健与健康一、什么是青春期239

二、定期体检有什么好处240

三、少男少女青春期发育的区别242

四、少女乳房的保养243

五、少女经期的保健知识245

六、痛经该怎么办246

七、为什么少女也会得阴道炎248

八、青春期女孩生殖器官的变化249

九、关于处女膜251

十、子宫是怎样一个器官253

十一、少女为什么会“怀春”254

十二、抵制不良诱惑的吸引256

十三、如何对待异性吸引257

十四、青春期男孩生殖器官的变化259

十五、睾丸有什么奥秘260

十六、阴茎短小是病吗261

十七、如何对待遗精262

十八、包皮过长对身体有危害吗263

十九、早晨醒来阴茎为什么会勃起265

二十、为什么不提倡早恋266

二十一、关于青春期性意识269

二十二、有了性冲动该怎么办270

二十三、什么是性早熟272

二十四、不宜有过早的性274