图书介绍
瑜伽初级教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 廖成惠主编；刘畅，尹林，白红等副主编 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：9787564066291
- 出版时间：2012
- 标注页数：135页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：144页
- 主题词：瑜伽－教材
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图书目录
第一章 瑜伽概述1
第一节 瑜伽的起源与发展1
第二节 瑜伽的原理及其功效4
第三节 瑜伽的分类和特点7
第二章 瑜伽的修持方法11
第一节 瑜伽基本姿势11
第二节 瑜伽呼吸法18
第三节 瑜伽冥想20
第三章 瑜伽练习入门技能25
第一节 平衡式25
第二节 协调式32
第三节 核心稳定式39
第四节 力量辅助式41
第四章 瑜伽体位法的练习45
第一节 热身体式45
第二节 站姿体式51
第三节 坐姿体式56
第四节 前屈体式65
第五节 转体式70
第六节 后仰体式76
第七节倒立体式86
第八节 平躺放松式91
第五章 瑜伽的常规套路99
第一节 热身套路100
第二节 地面套路107
第三节 活跃套路115
第四节 力量套路117
第六章 其他形式的瑜伽运动125
第一节 普拉提125
第二节 其他形式的瑜伽运动127
参考文献135