图书介绍
刘伯恩鸡尾酒减肥法 天啊！他们真的瘦了PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 刘伯恩著 著
- 出版社： 乌鲁木齐：新疆人民出版社
- ISBN：7228070925
- 出版时间：2002
- 标注页数：246页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：289页
- 主题词：减肥
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刘伯恩鸡尾酒减肥法 天啊！他们真的瘦了PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 好耶！鸡尾酒，不是酒 ！1
健康减肥，还原好身材1
附录1 成人的理想体重范围表1
鸡尾酒名称的由来2
附录2 常见食品热量表——饮品类2
认识鸡尾酒疗法3
谢谢您，刘医生！3
我的尝百药经验5
鸡尾酒疗法适合哪些肥胖族群5
附录3 常见食品热量表——酒类6
鸡尾酒疗法就是对症下药7
你正想进行减肥计划吗？7
附录4 常见食品热量表—— 汤品类7
附录5 常见食品热量表——水果类8
激励四步骤9
附录7 常见食品热量表——生鲜食品类10
附录7 常见食品热量表——西式点心类12
附录8 常见食品热量表——中式点心类14
鸡尾酒减肥法步步来16
附录9 常见食品热量表——调味料类18
附录 10 常见食物热量比较表19
附录11 六大食物与热量简表20
量身订做的快速减肥法20
鸡尾酒疗法减肥的复胖率低21
第二章 哎哟！我怎么胖了27
了解自己：11大肥胖原因，你怎么胖的28
认识自己：8大肥胖类型，你属于哪一种33
爱你自己：14项心理测验，了解你适不适合减肥52
第三章 上班族肥胖原因破解57
爱美是人的天性58
上班族肥胖宿命原因59
上班族肥胖的类型61
最忌讳的减肥法63
第四章 减肥——先从饮食下手71
食物搭配秘诀72
饮食控制的基本原则73
针对上班族外食的减肥技巧79
人体对养分吸收的常识80
看对时辰吃东西84
第五章 美食照吃，美人照做！87
鸡尾酒疗法减肥食谱88
水果减肥餐92
奉行一杯水主义93
革命性饮食观94
第六章 春夏秋冬四季减肥法97
三种对减肥有帮助的吃法98
减肥偏方大公开100
六种特殊季节肥胖预防法103
第七章 美白净肤，越吃越瘦秘方大揭发111
上班族美白净肤妙法112
生长激素减肥法119
体内环保大作战125
八种低脂、可以多吃的食物128
第八章 局部瘦身，窈窕一身129
局部瘦身130
脂肪瘦身难易指数比一比130
瘦脸有望132
瘦脸运动处方133
恼人的双下巴136
手臂变细瘦身法138
手部保养140
苹果型身材瘦身法141
解决大腹便便的问题142
西洋梨型身材瘦身法144
西洋梨型肥胖瘦身食谱146
西洋梨型肥胖瘦身运动处方147
消除足踝浮肿的方法149
第九章 丰胸、细腰、美腿、紧肤StepbySte151
丰胸152
细腰157
美腿161
紧肤166
第十章 名人减肥经验大公开171
名人减肥病例172
第十一章 6万人减肥问题大补贴183
鸡尾酒门诊184
第十二章 鸡尾酒减肥实战191
饮食日记破解四大减肥困扰192
使用本章节的方法194
第一部分 饮食流量表200
第二部分 体重记录表228
第三部分 曲线记录表231
第四部分 运动处方的搭配234
鸡尾酒减肥实战备忘录237
减肥班减肥241
后记241
除了专业，还是专业245