图书介绍
懒惰是生命的一半PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （德）英格·霍夫曼（Inge Hofmann）著；王世英译 著
- 出版社： 北京：中国商业出版社
- ISBN：7504444243
- 出版时间：2001
- 标注页数：222页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：231页
- 主题词：
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图书目录
第一章 能量是生命的“燃油”1
长寿之谜3
关于衰老的九种观点4
生命的时钟是按卡路里来走动的6
耗能越少越长寿10
寻找生命“报废”的秘密14
谁都会老17
寿星各有各的绝招21
你病了，是因为你没电了25
第二章 长寿的秘方就是节能29
生命的发动机31
卡路里——生命的计数器35
谁都可以长寿37
女人为何长寿40
年轻时的生活方式决定了生命周期的长短44
第三章 启动您的健康程序（活化能量）47
睡眠是生物学上的青春之泉49
好的睡眠使人年轻50
神奇的褪黑素：延缓衰老的“灵药”52
睡眠不好的症状52
褪黑色素和其他方法54
食品中的褪黑素56
当心生命跑电61
营养——白天的驱动剂62
饮食的力量62
食品中的保健因子63
小心营养不良66
营养不良的原因68
影响青春的食品70
体重多少最理想？74
食品中的非营养素75
糖：使人疲劳无力的食品76
“健康的糖产品”是出路吗？77
科学家给出的5天食谱：理想体重、健康生活79
对执行这个计划的指示81
脂肪的作用和反作用82
调整生命的转数87
培养良好的生活感88
锻炼身体而又不多消耗生命能量的体育项目90
用体育来延长生命90
交叉锻炼——成功的关键91
最好的耐力体育项目93
氧气：留住青春的法宝95
这样改善您的氧气平衡95
小心中毒96
缺氧造成能量匮乏99
第四章 激素在生命中的作用101
激素是生命的幕后操纵者103
激素是肉体和精神之间的中介者105
负责美丽和胜利的性激素106
负责美丽的雌激素106
负责胜利的睾丸素108
精神紧张的激素——从紧张的杀手到紧张的因素110
皮质素药剂——使人紧张的药物114
生命也能出现危机的症状114
什么使您紧张？怎么应对紧张116
对付紧张的呼吸119
甲状腺激素可使身体保持正确的速度120
甲状腺激素苗条法对身体有害122
用舒适激素缓减衰老122
使您舒适激素保持平衡的科学方法127
第五章 健康与活力源于正确的生活方式131
您可以这样来保持您的器官的健康与活力133
保卫您的皮肤、让美貌更长久（皮肤保健）135
肠胃健康不可小视（消化器官保健）141
肌肉142
心脏和血液循环144
感觉器官145
脑和神经系统147
精神紧张与脑的老化149
用自然的生物节律来保持健康149
常年地保持正确的节拍151
春困现象背后的“秘密”154
健康源于有张有弛的生活155
11种使自己充满快乐与活力的方法156
第六章 快乐者长寿161
快乐吗？灵魂深处的能量之源163
享受吧！感官愉悦的长寿意义164
恐惧与担心——健康的无形杀手167
减肥狂170
第七章 是什么影响了您的健康173
嗜好品的滥用175
酗酒176
饮食过多177
精神紧张与虚荣心179
不现实的生活目标182
第八章 科学界对健康与长寿的建议和指导（八种健康配方和三种长寿知识）183
激素与抗氧化剂186
激素186
抗氧化剂187
维生素、矿物质和微量元素189
维生素189
矿物质和微量元素190
抗老化药品199
酸奶和酸奶酒203
原生物性酸奶和前生物性酸奶205
某些秘传的辅助手段207
巴赫花208
氛围物溶液209
克服能量阻断的物理学方法210
协调的能量流与东方的生活观212
自助的极限215
附录217
老化检查217
老化检查表219
词汇解释220