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第一讲 力学基本知识及在体操中的运用(田赐福)1

一、力的基本概念及在体操练习中需要考虑的几种力1

二、直线运动7

三、旋转运动10

四、园周运动与切线原理13

五、重力位能与转动动能14

六、斜抛运动16

七、平衡18

第二讲 单杠、高低杠某些动作的基本原理和两个动作的简要分析(刘荣增)21

一、几个基本的力学概念21

二、各种下摆方式的力学原理25

三、高低杠向后大回环技术介绍27

四、高低杠 正掏 技术的简单力学分析31

第三讲 男子跳马前手翻类高难空翻动作技术分析(欧文勤)33

一、第二腾空阶段技术33

二、扶马推手阶段技术38

三、踏跳和第一腾空阶段的技术42

四、结论45

五、起跳的动力学特征45

第四讲 技巧动作的技术分析(欧文勤)47

一、如何运用动量矩守恒定律47

二、空翻时制动起跳的运动学特征49

三、不同起跳技术的实例分析50

五、制动起跳时肌肉工作的特点及动力学特征52

四、后手翻技术对制动起跳的影响52

一、单杠在男子六项中的作用55

第五讲 单杠的技术与训练(夏德君)55

二、单杠的发展概况56

三、动作的分类和技术训练特点57

四、训练安排65

第六讲 双杠的技术与训练(高健)66

一、双杠的技术特点66

二、双杠的动作分类67

三、双杠的基本技术和教法68

四、难新动作发展的主要步骤、方法和时机75

一、吊环技术训练特点与动作分类79

第七讲 吊环的技术与训练(廖润甜)79

二、吊环基本技术与主要教法83

三、难度动作的发展次序与年令的关系84

四、发展难新动作的重要步骤、方方和时机84

五、少年与成年技术训练上的区别85

第八讲 鞍马的技术与训练(陆恩淳)86

一、鞍马器械的演变86

二、鞍马的特点86

三、鞍马技术的发展87

四、鞍马动作的分类89

五、鞍马的基本技术及训练90

六、训练计划99

七、几点具体经验100

第九讲 自由体操中的技巧技术与训练(张永泰)101

一、自由体操的发展趋势101

二、关于基本技术训练体会103

三、关于发展难度的体会105

四、关于 抄把 的体会106

五、关于纠正动作错误的体会108

六、关于能力训练与发展难度的关系108

第十讲 男子跳马的技术与训练(张健)109

一、当前男子跳马的发展趋势109

二、目前我国男子跳马水平及存在问题110

三、跳马的基本技术及训练方法和手段111

四、男子跳马的基本动作及训练手段115

五、关于少年运动员的早期跳马训练117

六、成年运动员跳马训练的要求及安排118

第十一讲 高低杠的技术与训练(周济川)119

一、高低杠技术发展趋势和今后训练的指导思想119

二、高低杠的规划训练123

三、高低杠的技术训练特点130

四、高低杠动作分类及应抓哪些基本技术132

五、基本动作和难度动作发展的顺序及其与年令的关系132

六、难尖动作训练的特点134

七、训练安排简介及注意事项137

八、保护与帮助140

九、教法作业142

第十二讲 平衡木的技术与训练(兰亚兰)147

一、平衡木训练特点和重要性147

二、平衡木技术训练的特点147

三、发展难度中应注意的问题152

四、平衡木训练安排153

五、基本功训练154

第十三讲 女子跳马的技术与训练(钱奎)155

一、目前世界跳马概况及我国跳马存在的问题155

二、跳马技术中几个环节的要求157

三、介绍两个跳马动作的技术要领159

四、对跳马教学的体会及想法161

第十四讲 女子自由体操的创编(刘全谨)163

一、女子自由体操编排的发展趋势163

二、对女子自由体操创编的探讨164

三、如何提高自由体操创编人员的艺术素质168

第十五讲 女子体操运动员的午蹈训练(刘全谨)170

一、体操运动员与午蹈演员或学员午蹈训练的区别170

二、体操运动员的午蹈训练内容173

三、体操运动员午蹈训练的课时比例175

第十六讲 自由体操中的音乐(周家声)176

一、音乐基本知识176

二、关于自由体操音乐179