图书介绍
打呼噜怎么办PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 彭志平，杨晓文编著 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509180891
- 出版时间：2015
- 标注页数：128页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：141页
- 主题词：睡眠－呼吸暂停－综合征－诊疗
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图书目录
启幕前1
第一幕 我真的打呼噜了吗2
一、我真的打呼噜吗？我怎么知道自己打呼噜了2
二、我打呼噜是否严重4
第二幕 专家跟你聊聊“打呼噜”8
一、图说打呼噜8
二、打呼噜的人有哪些表现9
三、哪些原因易引起打呼噜11
四、务必要看的打呼噜发展趋势图13
五、打呼噜有哪些危害14
六、打呼噜引发的缺氧对人体器官的危害17
七、打呼噜时张口睡觉有什么危害18
八、只有胖子才打呼噜吗19
九、打呼噜需要做哪些检查19
十、多导睡眠图监测是怎么回事20
十一、哪些人需要做多导睡眠图监测22
十二、做好多导睡眠图监测的准备23
十三、做多导睡眠图监测前的宜忌24
十四、你属于哪种“睡眠呼吸暂停低通气综合征”25
十五、正常人的睡觉呼吸表现27
十六、正常人的多导睡眠图监测报告比较28
第三幕 专家教你治疗打呼噜30
第一场 轻度打呼噜怎么治疗呢30
一、轻度打呼噜的表现30
二、教你看懂轻度打呼噜的报告30
三、专家教你治疗轻度打呼噜32
第二场 中度打呼噜怎么治疗呢50
一、中度打呼噜的表现50
二、跟专家判断中度打呼噜51
三、跟专家治疗中度打呼噜53
第三场 重度打呼噜怎么治疗呢61
一、重度打呼噜的表现61
二、教你看懂重度打呼噜的报告62
三、跟专家治疗重度打呼噜64
第四幕 女性和儿童打呼噜怎么办82
第一场 女性打呼噜怎么办82
一、女性打呼噜导读82
二、女性特有的打呼噜83
三、治疗方法84
第二场 儿童打呼噜怎么办84
一、儿童打呼噜的原因84
二、儿童打呼噜的症状和危害86
三、儿童打呼噜也分度87
四、检查88
五、跟专家治疗儿童打呼噜88
第五幕 教您几招自我锻炼的治疗方法93
一、声乐治疗法93
二、咽部锻炼法94
三、舌体锻炼法96
四、下颌锻炼法97
五、颈部推拿法99
六、自我调节放松法99
第六幕 与打呼噜相关联的几种自测量表101
一、焦虑自评量表（SAS）101
二、抑郁自评量表（SDS）102
三、测测你的“睡眠商”104
四、睡眠卫生知识与睡眠卫生习惯量表110
五、Epworth嗜睡量表（ESS）112
六、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）113
七、睡眠日志119
八、阿森斯失眠量表120
九、柏林问卷——睡眠状况自我评估表121
十、呼吸机治疗打呼噜效果表123
附录126
后记128